MENU
Nasze ceny
-
W empik go
#1 Jak medytacja pomoże Ci zasnąć? - Chodź na słówko - podcast - audiobook
#1 Jak medytacja pomoże Ci zasnąć? - Chodź na słówko - podcast - audiobook
Seria twórców projektu Chodź na Słówko pt.: "Śpij dobrze, czyli medytacje na dobry sen. Podcast oryginalny Empik Go" to ośmioodcinkowy cykl, w trakcie którego krok po kroku nauczysz się stosować medytacje pozwalające na dobry, głęboki sen. Podczas tej serii poznasz możliwe przyczyny zaburzenia Twojego snu, a także nauczysz się skutecznie sobie z nimi radzić, dzięki zestawowi praktycznych ćwiczeń. Grzegorz Borowski poprowadzi Cię przez osiem różnych technik, które pozwolą Ci się głęboko zrelaksować; rozluźnić ciało i wyciszyć umysł, a przez to szybciej zasnąć i obudzić się pełnym energii.
Jeśli masz problemy ze snem, to wiedz, że nie jesteś sam. Nawet 50% dorosłych na całym świecie regularnie doświadcza objawów bezsenności.
Dla wielu osób problemy ze snem są związane ze stresem i gonitwą myśli. Dzieje się tak, ponieważ stres wzbudza długotrwały niepokój i napięcie, które nie opuszczają nas nawet w łóżku. Co więcej, w niektórych przypadkach stres może po prostu nasilić już istniejące problemy ze snem. Medytacja może pomóc Ci lepiej spać, działając zarówno na przyczynę, jak i objawy. Regularna praktyka zwiększa naszą zdolność do radzenia sobie ze stresem i zwiększa naszą odporność na pojawiające się codziennie wyzwania. Jako technika relaksacyjna pozwala na szybkie, doraźne wyciszenie goniących myśli i ułatwia zrelaksować ciało. Medytacja wykonywana przed snem może pomóc Ci zasypiać szybciej i spać głębiej.
| Kategoria: | Zdrowie, styl życia, podróże |
| Zabezpieczenie: | brak |
| Rozmiar pliku: | 31 MB |
