MENU
Nasze ceny
-
W empik go
#3 Głęboka relaksacja ciała przed snem - Chodź na słówko - podcast - audiobook
#3 Głęboka relaksacja ciała przed snem - Chodź na słówko - podcast - audiobook
Seria twórców projektu Chodź na Słówko pt.: "Śpij dobrze, czyli medytacje na dobry sen. Podcast oryginalny Empik Go" to ośmioodcinkowy cykl, w trakcie którego krok po kroku nauczysz się stosować medytacje pozwalające na dobry, głęboki sen. Podczas tej serii poznasz możliwe przyczyny zaburzenia Twojego snu, a także nauczysz się skutecznie sobie z nimi radzić, dzięki zestawowi praktycznych ćwiczeń. Grzegorz Borowski poprowadzi Cię przez osiem różnych technik, które pozwolą Ci się głęboko zrelaksować; rozluźnić ciało i wyciszyć umysł, a przez to szybciej zasnąć i obudzić się pełnym energii.
Nasze ciało, nasze myśli i emocje to sieć nieustannie oddziałujących na siebie połączeń. Odczucia w naszym ciele mogą wpływać na to, jak myślimy i jak się czujemy, a to, co myślimy w danym momencie, może wywoływać konkretne odczucia w naszym ciele. Mechanizm ten możemy wykorzystać w ćwiczeniu znanym jako skanowania ciała. Ta medytacja pozwala na szybkie osiągnięcie stanu relaksacji psychicznej i fizycznej poprzez kolejne obserwowanie wszystkich części ciała. Jest to świetne ćwiczenie, które możesz wykonywać gdy odczuwasz zmęczenie, spięcie lub chcesz zrelaksować się przed snem.
| Kategoria: | Zdrowie, styl życia, podróże |
| Zabezpieczenie: | brak |
| Rozmiar pliku: | 37 MB |
