MENU
Nasze ceny
-
W empik go
#5 Relaksacja neuromięśniowa - Chodź na słówko - podcast - audiobook
#5 Relaksacja neuromięśniowa - Chodź na słówko - podcast - audiobook
Seria twórców projektu Chodź na Słówko pt.: "Śpij dobrze, czyli medytacje na dobry sen. Podcast oryginalny Empik Go" to ośmioodcinkowy cykl, w trakcie którego krok po kroku nauczysz się stosować medytacje pozwalające na dobry, głęboki sen. Podczas tej serii poznasz możliwe przyczyny zaburzenia Twojego snu, a także nauczysz się skutecznie sobie z nimi radzić, dzięki zestawowi praktycznych ćwiczeń. Grzegorz Borowski poprowadzi Cię przez osiem różnych technik, które pozwolą Ci się głęboko zrelaksować; rozluźnić ciało i wyciszyć umysł, a przez to szybciej zasnąć i obudzić się pełnym energii.
Prawdziwie regenerujący i krzepiący sen nie może zaistnieć jeśli nie będziemy głęboko odprężeni. Jedną z najbardziej efektywnych metod relaksacyjnych jest relaksacja neuromięśniowa, znana również jako relaksacja progresywna Jacobsona. Metoda ta polega na odpowiednim napinaniu i rozluźnianiu grup mięśniowych, przez co obniżamy aktywność naszego układu nerwowego, co znacznie ułatwia zaśnięcie i głęboki sen.
| Kategoria: | Zdrowie, styl życia, podróże |
| Zabezpieczenie: | brak |
| Rozmiar pliku: | 31 MB |
