W empik go

#4 Medytacja. Jak nie myśleć o myślach. – Odetchnij, odpuść, żyj – Kasia Bem, Anna Maruszeczko – podcast - audiobook

Anna Maruszeczko, Kasia Bem

Wydawnictwo:

Empik

Lektor:

Anna Maruszeczko, Kasia Bem

Seria:

Odetchnij, odpuść, żyj

Format:

MP3

Data wydania:

28 lutego 2022

Produkt niedostępny. Może zainteresuje Cię

#4 Medytacja. Jak nie myśleć o myślach. – Odetchnij, odpuść, żyj – Kasia Bem, Anna Maruszeczko – podcast - audiobook

Odc. 4 Medytacja. Jak nie myśleć o myślach.

„Masz spokojny umysł, możesz wszystko!” – takie hasło można by zaproponować dzisiejszemu światu. Zatem ten odcinek jest o tym, jak uciszyć „małpę“ w głowie. Tę złośliwą gadułę, która cały czas zwodzi na manowce, odciąga od tego, co dla nas naprawdę dobre i ważne. Funduje chaos myśli!

Rozgadany umysł uspokaja medytacja. Niektórzy boją się medytacji lub wyobrażają sobie, że to specjalny rodzaj zajęcia tylko dla bardzo uduchowionych osób. Przekonujemy, że jest dla każdego, ale uwaga! Na początku łatwo nie będzie. Jednak poddając umysł stałej obserwacji, treningowi, żeby nie powiedzieć tresurze, po jakimś czasie nauczymy się rozpoznawać jego zagrywki i będziemy umieli się nim posługiwać, to znaczy wykorzystywać do swoich potrzeb. Naprawdę warto!

Odetchnij, odpuść, żyj

A gdyby tak po prostu usiąść, nic nie robić, donikąd nie zmierzać, na nic nie czekać. Tylko posiedzieć. Zwyczajnie pobyć. Rozluźnić się, odprężyć, porzucić oczekiwania. O! To byłaby duża ulga.

Tęsknimy za takimi momentami zatrzymania, a jednocześnie trochę się ich boimy. Kusi nas odpuszczenie, ale obawiamy się, że gdy puścimy kontrolę, nasz świat się zawali. Dławimy się własnym perfekcjonizmem, ale dokręcamy śrubki jeszcze mocniej. Chcielibyśmy wziąć głęboki oddech od wszystkiego, ale powstrzymuje nas obawa, że wypadniemy z gry i już nas nie zaproszą.

Co i jak odpuścić, aby żyć pełnią życia tu i teraz? Czy można oddychać głębiej? Zwolnić? Wrzucić na luz? Jak nie robić nic i dlaczego to takie trudne? Jak joga działa na depresję? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdują się w autorskim podcaście Kasi Bem i Ani Maruszeczko. Ania z dziennikarską wprawą i dociekliwością pyta, Kasia – korzystając z wieloletniego doświadczenia jako nauczycielka jogi i medytacji – odpowiada. W podcaście rozmówczynie rozwijają wątki z najnowszej książki Kasi Bem „Happy Life. Sztuka Odpuszczania”.

Kasia Bem: nauczycielka jogi i medytacji. Posiada zaszczytny tytuł Master Of Yoga. Od lat prowadzi warsztaty i wyjazdy, kursy oddechu i medytacji, wykłady, a także pisze na te tematy i występuje w mediach jako ekspert. Autorka bestsellerowych książek, mi.in.: „Happy Life. Sztuka Odpuszczania“, „Happy Detoks“.

Anna Maruszeczko: dziennikarka. Realizuje się i rozwija w tematyce społecznej i psychologicznej. Kolekcjonerka poruszających i budujących historii kobiet. Autorka podcastu „Wojowniczki&Wojownicy“ i książek, m.in. „7 Dróg. Rozmowy o poszukiwaniu życiowej misji".

Kategoria:	Na każdy temat
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	brak
ISBN:
Rozmiar pliku:	51 MB

#4 Medytacja. Jak nie myśleć o myślach. – Odetchnij, odpuść, żyj – Kasia Bem, Anna Maruszeczko – podcast - audiobook

BESTSELLERY