Medytacje dla przebodźcowanych - audiobook

Możesz żyć spokojnie

Czujesz się zmęczony, przeładowany informacjami, a przez to pełen niepokoju i wewnętrznego chaosu? Dociera do ciebie mnóstwo bodźców, które cię przytłaczają? Tęsknisz za chwilą zatrzymania i głębokiego oddechu? Marzysz o ciszy i skupieniu na czymś innym niż ekran telefonu czy komputera?

Przemysław Gwadera SJ przygotował specjalne medytacje, które pomogą ci odzyskać spokój i poprowadzą coraz bardziej w głąb siebie samego. To konkretna propozycja na odnalezienie psychicznej i duchowej harmonii w przebodźcowanym świecie. To zarazem szansa na to, żeby twoje życie dawało ci więcej radości, satysfakcji oraz pokoju serca, a nie było jedynie sztuką przetrwania.

W przeciwieństwie do konwencjonalnych poradników nie prezentuję tu żadnej nowej teorii ani nie mówię ci, jak masz zmienić swoje życie. W zamian za to zapraszam cię do praktyki. Zamiast dawać ci mapę, proponuję ci wspólne wędrowanie. Droga, którą będziemy szli, wiedzie od przebodźcowania do życia w harmonii z samym sobą, z Bogiem i z drugim człowiekiem.

Przemysław Gwadera – jezuita, rekolekcjonista, kierownik duchowy. Prowadzi kanał Duchowość cielesności na YouTube, gdzie mówi o tym, w jaki sposób nasze ciało może nam pomagać w otwieraniu się na Bożą miłość. Oprócz duchowości, interesuje się psychologią oraz neuronaukami. Z wykształcenia filozof-neurofenomenolog i teolog-pastoralista.

01. Wstęp – 29”37’

02-10 Rozdział 1: Życzliwa uważność – spójrz na świat tak, jak patrzy Bóg – 66”46’

Medytacja 1: Najlepszy czas na medytację

Medytacja 2: Po intensywnym dniu

Medytacja 3: Wyjście na spacer

Medytacja 4: Na łonie natury

Medytacja 5: Wędrowanie w niepogodę

Medytacja 6: Spotkanie z mrówką

Medytacja 7: Stabilność drzewa

Medytacja 8: Solidne oparcie w Bogu

11-22 Rozdział 2: Powrót do domu – zaufaj swojemu ciału – 107”04’

Medytacja 1: Bezpieczna przestrzeń

Medytacja 2: Pojednanie z ciałem

Medytacja 3: Tchnienie życia

Medytacja 4: Swobodny przepływ

Medytacja 5: Kolacja bez presji

Medytacja 6: Boże schronienie

Medytacja 7: Modlitwa pustych dłoni

Medytacja 8: Boso na świętej ziemi

Medytacja 9: Deszcz łaski

Medytacja 10: Naturalny rytm

Medytacja 11: Odpuszczanie kontroli

23-30 Rozdział 3: Podróż w głąb – 75”27’

Medytacja 1: Ukryty skarb

Medytacja 2: Niegasnący płomień świecy

Medytacja 3: Świetlisty punkt

Medytacja 4: Doskonałość wolna od perfekcjonizmu

Medytacja 5: Zwierciadło Boskich cech

Medytacja 6: Życzliwość wobec samego siebie

Medytacja 7: Dom Mądrości

31-40 Rozdział 4: Bezkres relacji – poczuj, że jesteś dzieckiem Boga – 106”22’

Medytacja 1: Ponowne narodziny

Medytacja 2: W ramionach Matki

Medytacja 3: Poznawanie wewnętrznego dziecka

Medytacja 4: Zdrowa troska o siebie

Medytacja 5: Otwieranie przestrzeni kreatywności

Medytacja 6: Kontakt ze światem duchowym

Medytacja 7: Droga do kościoła

Medytacja 8: Celebrowanie Komunii

Medytacja 9: Dbanie o więzi

41. Zakończenie – 05”52’

42. Podziękowania – 05”51’