- promocja
10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu - ebook
10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu - ebook
By żyć w zgodzie z innymi i samym sobą
To, co dzisiaj uważamy za jogę - te wszystkie trójkąty, lotosy, powitania słońca - to tylko wierzchołek góry "jogowej". W czasach gdy powstawała joga, około 5000 lat p.n.e., celem jej uprawiania nie było zawinięcie się w precel ani stanie na rękach, ale uspokojenie umysłu, osiągnięcie spójności - wewnętrznej i zewnętrznej - a także jedności z Bogiem i szczęścia. Jako pierwszy napisał o tym Patańdźali, który żył na przełomie IV i V wieku n.e. Jego Jogasutry to zbiór krótkich zdań na temat jogi, rodzaj notatnika, wielokrotnie w historii opatrywanego komentarzami różnych joginów. Ta książka również stanowi rodzaj komentarza do myśli wyrażonych przez Patańdźalego, choć jej autorka nie stara się wyjaśniać, co mistrz miał na myśli, a raczej podpowiada, jaką naukę może wyciągnąć z Jogasutr współczesny człowiek.
Zdaniem Patańdźalego, ponieważ ludzki umysł zwykle pozostaje nadaktywny, wszyscy cierpimy. By skończyć z cierpieniem, trzeba go uspokoić. Do tego celu służy medytacja, ale przyda się też siedem innych elementów jogi, między innymi asana, czyli wygodna pozycja do medytacji, oraz jamy i nijamy. Te ostatnie na pierwszy rzut oka przypominają Dekalog. Nie bez przyczyny - można je traktować jak zbiór zasad etycznych, które chronią porządek społeczny. Jednak ich główne zadanie jest inne. Jamy i nijamy mają przede wszystkim chronić nas przed nami samymi. Dbają o naszą karmę, o wewnętrzną integralność, o spokojny sen i o to, byśmy mogli patrzeć na siebie w lustrze. I w pewnym sensie - o nasze szczęście.
Spis treści
Wstęp 9
CZĘŚĆ I. JAMY
Lekcja 1. Temat: AHIMSA - niekrzywdzenie 19
- Szukanie definicji 20
- Szukanie sposobu 21
- Miłość własna 23
- Miłość wzajemna 25
- Szukanie równowagi 27
Lekcja 2. Temat: SATYA - niekłamanie 29
- Szukanie definicji 30
- Szczerość wobec siebie 30
- Szczerość wobec innych 34
- Photoshop i Big Brother 36
- Trzy sita 38
Lekcja 3. Temat: ASTEYA - niekradzenie 41
- Szukanie definicji 42
- Kradzież pomysłu 44
- Dobra wspólne 45
- Nienasycenie 46
Lekcja 4. Temat: BRAHMACARYA - nietrwonienie energii 53
- Szukanie definicji 54
- Happily ever after 56
- Toksyczny seks 58
Lekcja 5. Temat: APARIGRAHA - wolność od chciwości 63
- Zdobyć czy mieć? 64
- Szukanie definicji 64
- Nie zbieraj punktów 66
- Fantazjuj z umiarem 68
- Kochaj mądrze 69
CZĘŚĆ II. NIJAMY
Lekcja 6. Temat: ŚAUCA - czystość 75
- Próba definicji 76
- Czyste ciało 76
- Czyste wnętrze 77
- Czysta przestrzeń 80
- Czysty umysł 81
- Czyste intencje 82
Lekcja 7. Temat: SANTOŚA - zadowolenie 85
- Nie bój się węża 86
- Próba definicji 87
- Szukaj, aż znajdziesz 87
- Nie wkręcaj się 88
- Włącz rozum 90
- Poszukaj dobrego zakończenia 92
Lekcja 8. Temat: TAPAS - umiar, siła, konsekwencja 95
- Próba definicji 95
- Codzienny wybór 96
- Mieszane uczucia 97
- Odroczona nagroda 97
- Codzienne słodycze 98
- Nie przesadzić 100
Lekcja 9. Temat: SVADHYAYA - samopoznanie 103
- Próba definicji 103
- Różnice płciowe 104
- Dwie główne motywacje 106
- Szkoła życia 108
- Po drugiej stronie lustra 109
- Uważność na lekcji 109
Lekcja 10. Temat: IŚVARAPRANIDHANA - poddanie się Bogu 111
- Próba definicji 112
- Co za ulga 113
- Po prośbie 115
- Ufaj jak kot 116
Zakończenie 119
| Kategoria: | Sport i zabawa |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-283-6322-9 |
| Rozmiar pliku: | 3,4 MB |
