21-DNIOWY DETOKS OD EKRANÓW – Planer detoksu cyfrowego – Twój sposób na bezsenność, zmęczenie i brak energii - Ebook (Książka PDF) do pobrania w formacie PDF

Darmowy fragment

21-DNIOWY DETOKS OD EKRANÓW – Planer detoksu cyfrowego – Twój sposób na bezsenność, zmęczenie i brak energii - ebook

Milena Gaudig

Wydawnictwo:

RiseUp Company Marketing & Web Design Milena Gaudig

Format:

PDF

Data wydania:

8 kwietnia 2026

2900 pkt

punktów Virtualo

21-DNIOWY DETOKS OD EKRANÓW – Planer detoksu cyfrowego – Twój sposób na bezsenność, zmęczenie i brak energii - ebook

Budzisz się zmęczona, choć spałaś osiem godzin? Nie śpisz przez stres? A może przez Instagram? Przewracasz się w łóżku, a w głowie kręcą się rolki z Instagrama. Sięgasz po telefon "tylko na chwilę" i nagle jest pierwsza w nocy. Znasz to? Problem często nie leży w Tobie. Leży w tym, co robisz przed snem. Ten 21-dniowy planer przeprowadzi Cię przez stopniowy detoks cyfrowy – bez wyrzucania telefonu przez okno, bez wyrzeczeń od pierwszego dnia. Każdy dzień to konkretne zadania, miejsce na notatki i śledzenie jakości snu. W środku znajdziesz sekcję diagnostyczną, instrukcje dla iPhone i Android, ponad 150 aktywności na czas bez ekranu oraz 10 ćwiczeń uczących być ze sobą w ciszy – bez telefonu jako znieczulenia. Po 21 dniach: krótszy czas zasypiania, głębszy sen, nawet 1-2 godziny dziennie odzyskane ze scrollowania. Format: PDF, 40 stron, do druku lub użytku cyfrowego Dostęp: natychmiastowy po zakupie

Kategoria:	Poradniki
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	9788397865204
Rozmiar pliku:	744 KB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

21-DNIOWY DETOKS OD EKRANÓW – Planer detoksu cyfrowego – Twój sposób na bezsenność, zmęczenie i brak energii - ebook

BESTSELLERY