30 dni do zmian w związku - ebook
30 dni do zmian w związku - ebook
Miesiąc, by JA i TY znowu znaczyło MY
Budowanie silnych relacji z ludźmi to jedno z najważniejszych wyzwań, jakie stoją przed człowiekiem. Idealny związek z drugim człowiekiem wyobrażamy sobie zwykle jako pewną, bezpieczną przystań, do której z radością wraca się z życiowych bitew zewnętrznego świata. Partnerzy, rodzice, rodzeństwo czy przyjaciele powinni się dobrze rozumieć, popierać, kochać… Będąc dla siebie nawzajem opoką, ramieniem, do którego zawsze można się przytulić. Myślisz może teraz: „to nie dla nas, między nami wszystko się już wypaliło, za późno, dziś łączą nas tylko dom, dzieci i kredyt”? Nie myśl tak dłużej. Podejmij wysiłek. Program dla ważnej dla Ciebie relacji rozpisany został zaledwie na trzydzieści dni, ale może zmienić go na zawsze. I tylko na lepsze. Możesz zadbać o relację z partnerem, ale i poprawić to, co jest między Tobą a Twoim przyjacielem, innym członkiem rodziny czy rodzicem.
Dzięki projektowi:
- nauczycie się tworzenia więzi
- nabierzecie do siebie pozytywnego nastawienia
- zaczniecie się bardziej doceniać, podziwiać, okazywać sobie dobre emocje
- poradzicie sobie z konfliktami
- zbudujecie bezpieczną wspólną przestrzeń
- otworzycie się na poszukiwanie szczęścia
Cele brzmią dobrze? Bo są dobre! Tym bardziej, że ten precyzyjnie przygotowany plan jest całkiem realny i można go przeprowadzić w pojedynkę. Nie powstał bowiem po to, by zmienić Twojego partnera. Wręcz przeciwnie! Zamiast zastanawiać się nad tym, jak przerobić drugą osobę na własną modłę (co jest z góry skazane na porażkę), autorka proponuje skupić się na sobie: swoich emocjach, nastawieniu do relacji z ludźmi w ogóle, w szczególności zaś do tego konkretnego człowieka, który jest dla Ciebie ważny. Bo pracę nad związkiem należy zacząć od pracy nad sobą.
Powodzenia!
Spis treści
Część pierwsza. TWORZENIE WIĘZI NA NOWO (23)
- Dzień pierwszy. ZAPYTAJ O OCZYWISTE (28)
- Dzień drugi. ZAOBSERWUJ (32)
- Dzień trzeci. DODAJ KILKA MINUT (35)
- Dzień czwarty. ZASKOCZ (37)
- Dzień piąty. WYRĘCZ (39)
- Zadbaj o relacje. METODA KANAPKOWA (41)
Część druga. POZYTYWNE NASTAWIENIE DO SIEBIE (49)
- Dzień szósty. POWIEDZ O POTRZEBACH (54)
- Dzień siódmy. ZAPOMNIJ O MINUSACH (58)
- Dzień ósmy. PRZESTAŃ PORÓWNYWAĆ (59)
- Dzień dziewiąty. ZAPLANUJ COŚ (62)
- Dzień dziesiąty. DOCEŃ TO, KIM JEST (65)
- Zadbaj o relacje. METODA HALT (69)
Część trzecia. DOCENIANIE, PODZIW I BUDOWANIE DOBRYCH EMOCJI (77)
- Dzień jedenasty. ŚWIĘTUJCIE (81)
- Dzień dwunasty. PRZYTULAJ PRZEZ 7 SEKUND (83)
- Dzień trzynasty. NIE LICZ NA CZYTANIE W MYŚLACH (86)
- Dzień czternasty. UŚWIADOM SOBIE SWOJĄ ROLĘ (90)
- Dzień piętnasty. OKREŚL, CO CIĘ IRYTUJE (95)
- Zadbaj o relacje. KONTO EMOCJONALNE (98)
Część czwarta. RADZENIE SOBIE Z KONFLIKTAMI (103)
- Dzień szesnasty. UŁATW KOMUNIKACJĘ (111)
- Dzień siedemnasty. SPODZIEWAJ SIĘ DRAMATU (114)
- Dzień osiemnasty. WYBACZ (117)
- Dzień dziewiętnasty. ZACZNIJ NA NOWO (120)
- Dzień dwudziesty. ZAOPIEKUJ SIĘ (124)
- Zadbaj o relacje. SYTUACJE KONFLIKTOWE (126)
Część piąta. TWORZENIE BEZPIECZNEJ PRZESTRZENI (131)
- Dzień dwudziesty pierwszy. UŚMIECHNIJ SIĘ (136)
- Dzień dwudziesty drugi. POZWÓL NA BŁĘDY (138)
- Dzień dwudziesty trzeci. DOCEŃ KRYTYKĘ (141)
- Dzień dwudziesty czwarty. ZBUDUJ SWÓJ ŚWIAT (144)
- Dzień dwudziesty piąty. ZACHOWUJ SIĘ TAK, JAK CHCESZ SIĘ CZUĆ (146)
- Zadbaj o relacje. OKREŚLANIE GRANIC (150)
Część szósta. SZUKANIE OTWARTOŚCI I OKAZJI DO SZCZĘŚCIA (157)
- Dzień dwudziesty szósty. OKREŚL SWOJE ZAWSZE I NIGDY (168)
- Dzień dwudziesty siódmy. ZAPYTAJ O MARTWE PUNKTY (171)
- Dzień dwudziesty ósmy. ZRÓB COŚ DLA WAS (178)
- Dzień dwudziesty dziewiąty. ZNAJDŹ WSPANIAŁE RZECZY (180)
- Dzień trzydziesty. ZAPROŚ NA KOLACJĘ (182)
- Zadbaj o relacje. DOSTOSUJ SIĘ DO OKOLICZNOŚCI (184)
- W ramach podsumowania (195)
- Dodatkowe materiały (197)
| Kategoria: | Psychologia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-283-4415-0 |
| Rozmiar pliku: | 1,4 MB |
