ADHD i lęk. Workbook dla dorosłych. - ebook

Aleksandra Nizińska

Wydawnictwo:

Naurovista Consulting Aleksandra Nizińska

Format:

PDF

Data wydania:

5 października 2026

8900 pkt

punktów Virtualo

ADHD i lęk. Workbook dla dorosłych. - ebook

ADHD i lęk. Zrozum siebie. Znajdź swój następny krok. Psychoedukacja i workbook CBT dla dorosłych z ADHD. Odkładasz odpowiedzi, analizujesz scenariusze rozmów lub poprawiasz gotowe zadania? Ten workbook pomoże Ci przyjrzeć się napięciu, wątpliwościom i obawie przed oceną. 97 stron, 12 modułów i 24 ćwiczenia łączą psychoedukację z zasadami CBT. Jasne instrukcje i małe kroki uwzględniają potrzeby osób z ADHD. Przećwiczysz rozpoznawanie myśli, emocji i reakcji, odróżnianie zamartwiania od rozwiązywania problemów oraz działanie mimo niepewności. Przyjrzysz się perfekcjonizmowi i przygotujesz plan na trudniejszy czas. Karty wypełnisz w aplikacji obsługującej formularze PDF lub rysikiem w GoodNotes. Do pracy własnej przy łagodniejszych trudnościach lub z psychologiem czy psychoterapeutą. Autorka: Aleksandra Nizińska, psycholog, absolwentka SWPS, coach ICF ACC. Produkt cyfrowy po polsku. Nie zastępuje diagnozy ani leczenia. Skuteczność całego workbooka nie była osobno badana.

Kategoria:	Poradniki
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:
Rozmiar pliku:	3,4 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

ADHD i lęk. Workbook dla dorosłych. - ebook

BESTSELLERY