Asertywne i antyasertywne wzorce myślenia - ebook

Tomasz Gwiżdż

Wydawnictwo:

Tomasz Gwiżdż

Format:

PDF

Data wydania:

13 czerwca 2026

3700 pkt

punktów Virtualo

Asertywne i antyasertywne wzorce myślenia - ebook

Dlaczego tak trudno powiedzieć „nie", wyrazić własne zdanie bez poczucia winy albo postawić granice, nie raniąc innych? Odpowiedzi często kryją się nie w braku technik komunikacyjnych, lecz w głęboko zakorzenionych wzorcach myślenia. „Asertywne i antyasertywne wzorce myślenia" to psychoedukacyjny ebook z interaktywnym zeszytem ćwiczeń, który pomoże Ci rozpoznać przekonania utrudniające asertywne funkcjonowanie, zrozumieć ich źródła i krok po kroku pracować nad zmianą. Znajdziesz tu wiedzę z zakresu psychologii poznawczo-behawioralnej, neuroplastyczności i komunikacji, a także testy, formularze do wypełnienia, ćwiczenia, dziennik asertywności oraz praktyczne narzędzia wspierające rozwój zdrowych granic i poczucia własnej wartości. To książka dla osób, które chcą lepiej rozumieć siebie, budować autentyczne relacje i nauczyć się wyrażać swoje potrzeby z szacunkiem – zarówno do siebie, jak i do innych.

Kategoria:	Poradniki
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	9788398004947
Rozmiar pliku:	1,9 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Asertywne i antyasertywne wzorce myślenia - ebook

BESTSELLERY