ATAKI PANIKI -przewodnik natychmiastowej pomocy - Ebook (Książka PDF) do pobrania w formacie PDF

Darmowy fragment

ATAKI PANIKI -przewodnik natychmiastowej pomocy - ebook

Malwina Peta

Wydawnictwo:

PsychobalansMalwinaPeta

Format:

PDF

Data wydania:

14 października 2025

3200 pkt

punktów Virtualo

ATAKI PANIKI -przewodnik natychmiastowej pomocy - ebook

Ataki paniki – przewodnik natychmiastowej pomocy

Ten e-book został stworzony przez psycholożkę na podstawie doświadczenia klinicznego i wieloletniej pracy z osobami zmagającymi się z lękiem. Łączy sprawdzoną wiedzę psychologiczną z konkretnymi narzędziami, które pomogą Ci odzyskać wpływ, gdy lęk przejmuje kontrolę.

Dzięki temu poradnikowi:

• Zrozumiesz, czym są ataki paniki i jak je odróżnić od innych trudności.

• Dowiesz się, co robić w pierwszych minutach – z pomocą praktycznej Karty SOS.

• Zatrzymasz spiralę lęku dzięki technikom terapeutycznym (CBT / ACT / mindfulness).

• Skorzystasz z kotwic sensorycznych i afirmacji, by uspokoić ciało i umysł.

• Dowiesz się, jak mądrze wspierać – lub być wspieranym.

• Zrozumiesz swój lęk, prowadząc Dzienniczek Epizodu oparty na CBT.

• Pogłębisz wiedzę dzięki sprawdzonym źródłom i literaturze.

• Wykonasz test przesiewowy oparty na DSM-5 i ocenisz, czy warto szukać dalszej pomocy.

Nie musisz się bać swojego lęku.

Odzyskaj wpływ. Odzyskaj spokój.

Jeden z najczęściej wybieranych e-booków o atakach paniki w Polsce – teraz w Empiku!

Kategoria:	Psychologia
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:
Rozmiar pliku:	7,2 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

ATAKI PANIKI -przewodnik natychmiastowej pomocy - ebook

BESTSELLERY