MENU
Nasze ceny
nowość
Atlas emocji - ebook
Emocje nie pojawiają się po to, by utrudniać życie. Pozwól im stać się twoim kompasem.
Nie ma emocji dobrych i złych. Każda z nich niesie ważną informację o naszych potrzebach, granicach, relacjach i doświadczeniach. Problem pojawia się wtedy, gdy się ich boimy. Emocje potrzebują naszej uwagi. Dopiero kiedy przestajemy je ignorować, zaczynają się porządkować. Lęk próbuje chronić. Smutek pomaga przeżyć stratę. Wstyd opowiada o potrzebie akceptacji. Obecność emocji czujemy w ciele poprzez napięcie mięśni, ścisk w żołądku czy przyspieszone bicie serca.
To książka, która pomoże ci lepiej zrozumieć siebie. Nauczysz się rozpoznawać i nazywać emocje, słuchać tego, co próbują ci przekazać oraz reagować na nie w sposób, który wspiera. Znajdziesz w niej ćwiczenia pomagające rozmawiać o emocjach oraz świadomie je regulować.
Dowiedz się:
- dlaczego niektóre emocje wracają mimo prób ich tłumienia,
- po czym poznać, że przeciążenie psychiczne zaczyna przejmować kontrolę,
- dlaczego samo „wzięcie się w garść” często nie działa,
- jak zbudować odporność psychiczną i dojrzałość emocjonalną,
- w jaki sposób odzyskać kontakt z własnymi potrzebami i granicami.
Zrozum swoje emocje, zanim zaczniesz z nimi walczyć!
Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 9788383178486 |
| Rozmiar pliku: | 2,2 MB |
