-
W empik go
Baba na keto. 101 najlepszych przepisów - ebook
Wydawnictwo:
Data wydania:
6 listopada 2023
Format ebooka:
EPUB
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników
e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i
tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji
znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji
multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka
i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej
Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego
tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na
karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją
multiformatu.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
LUB
24,99 zł za tytuł
Tytuł dostępny w abonamencie Empik Go już od 24,99 zł / 30 dni
Sprawdź
Słuchaj i czytaj w abonamencie Go Standard już za 24,99 zł / 30 dni. Subskrypcja Go Standard daje możliwość dodania do biblioteki 3 dowolne tytuły w danym okresie rozliczeniowym (30 dni). Wybierasz z ponad 200 tys. audiobooków, ebooków i podcastów.
Baba na keto. 101 najlepszych przepisów - ebook
Dieta keto może być kolorowa, różnorodna, a zarazem wykwintna!
W tej wyjątkowej książce kucharskiej znajdziesz 101 przepisów na śniadania na słono i na słodko, obiady: sycące zupy, przepyszne dania główne, smaczne dodatki, a także atrakcyjne przekąski oraz niezwykłe desery.
Dzięki nieskomplikowanym instrukcjom z prostych składników wyczarujesz wspaniałe dania. Przepisom towarzyszą przepiękne zdjęcia, które sprawiają, że nabierzesz ochoty na przyrządzenie prezentowanych potraw w swojej kuchni.
Spróbuj gofrów szpinakowych, pieczonego awokado, placuszków z truskawkami, kremu z cukinii, krewetek w boczku, tarty ze szparagami, pizzy góralskiej albo z burratą, frytek z selera, a nawet keto sushi! A jeśli przyjdzie ci ochota na coś słodkiego, znajdziesz tu między innymi czekoladową chmurkę, biszkopt z malinami, keto pączki i ciasteczka kibica.
Dania, które proponuję w tej książce, pozwolą ci zarówno na redukcję tkanki tłuszczowej, jak i na budowę beztłuszczowej masy mięśniowej – oczywiście przy odpowiednim doborze ćwiczeń siłowych. Chcę odczarować dietę keto i mam nadzieję, że dzięki moim propozycjom śniadaniowym, obiadowym, czy nawet fast foodom i słodyczom przekonasz się, że keto może być po prostu smaczne.
Wiktoria Mazur, Babanaketo
Wiktoria Mazur od zawsze lubiła gotować, a dziś dzieli się swoją pasją na Instagramie i YouTube. Uwielbia spędzać czas na świeżym powietrzu, oglądać filmy z Bollywood i malować na płótnie.
Spis treści
- Od autorki
- PRZEPISY
- ŚNIADANIA NA SŁONO
- Keto bajgle
- Tartaletka z jajem
- Muffiny jajeczne
- Wrap śniadaniowy
- Naleśnikowe chaczapuri
- Gofry szpinakowe
- Gofry serowe
- Placuszki z awokado
- Pieczone awokado
- Rolada szpinakowa z wędzonym łososiem
- Rolada z cukinii z serkiem śmietankowym i szynką długodojrzewającą
- Sałatka brokułowa
- Sałatka z pora
- Sałatka z wędzoną piersią z kurczaka
- Sałatka z tuńczykiem
- Parówki w cieście
- Parówki z jajem
- Śniadaniowe hot dogi
- Pasztet z wątróbki bez pieczenia
- ŚNIADANIA NA SŁODKO
- OBIADYZUPY
- OBIADYDANIA GŁÓWNE
- Krewetki z cukinią
- Kurczak ze szpinakiem
- Kurczak w gęstym sosie
- Faszerowana pierś z kurczaka
- Gulasz z serc i żołądków drobiowych
- Gulasz z serc i wątróbek kurczaka
- Leczo
- Keto pierogi
- Torciki wątróbkowe
- Tarta z kurkami
- Tarta trzy sery
- Tarta cukiniowa
- Tarta brokułowa
- Tarta buraczkowa
- Tarta ze szparagami
- Placuszki z cukinii
- Placuszki z brokuła
- Placuszki z kalafiora
- Carbonara na cukinii
- Pesto na konjacu
- Keto spaghetti
- Spaghetti z fasolką
- Faszerowana cukinia
- Faszerowana papryka
- Zapiekanka à la pierogi ruskie
- Cukinia z wędzonym łososiem
- DODATKI
- FAST FOOD
- Pizza na śmietanowym spodzie
- Pizza góralska
- Pizza szpinakowa
- Pizza z burratą
- Kebab
- Nuggetsy
- Krewetki w boczku
- Keto krakersy
- Krążki cukiniowe
- Krążki cebulowe
- Frytki z kalarepy
- Frytki z cukinii
- Frytki z selera
- Chipsy z selera
- Keto taco
- Papryczki mini z dwoma nadzieniami
- Keto tortilla z kurczakiem
- Japońskie babeczki nori
- Keto sushi
- DESERY
- Czekoladowa chmurka
- Sernik migdałowy
- Keto sernik kokosowy
- Kokosanka XXL
- Szarlotka inaczej
- Rolada z jabłkami
- Keto brownie – fondant czekoladowy
- Śmietanowiec malinowy
- Kopiec kreta z truskawkami
- Biszkopt z malinami
- Ciasto biszkoptowe z makiem
- Cukiniowe brownie
- Keto pączki
- Babeczki orzechowo-kakaowe
- Keto maltanki
- Ciasteczka kibica
- Pudding chia
- ŚNIADANIA NA SŁONO
| Kategoria: | Kuchnia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-89622-89-1 |
| Rozmiar pliku: | 8,4 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Spis treści
- Od autorki
- PRZEPISY
- ŚNIADANIA NA SŁONO
- Keto bajgle
- Tartaletka z jajem
- Muffiny jajeczne
- Wrap śniadaniowy
- Naleśnikowe chaczapuri
- Gofry szpinakowe
- Gofry serowe
- Placuszki z awokado
- Pieczone awokado
- Rolada szpinakowa z wędzonym łososiem
- Rolada z cukinii z serkiem śmietankowym i szynką długodojrzewającą
- Sałatka brokułowa
- Sałatka z pora
- Sałatka z wędzoną piersią z kurczaka
- Sałatka z tuńczykiem
- Parówki w cieście
- Parówki z jajem
- Śniadaniowe hot dogi
- Pasztet z wątróbki bez pieczenia
- ŚNIADANIA NA SŁODKO
- Pancakes
- Syrniczki
- Placuszki z truskawkami
- Placuszki orzechowe crunchy
- Gofry kakaowo-orzechowe
- Naleśniki z makiem
- Knedle z truskawkami
- OBIADYZUPY
- Krem z brokuła
- Krem z cukinii
- Krem z dyni
- Krem z pomidorów i pieczonej papryki
- OBIADYDANIA GŁÓWNE
- Krewetki z cukinią
- Kurczak ze szpinakiem
- Kurczak w gęstym sosie
- Faszerowana pierś z kurczaka
- Gulasz z serc i żołądków drobiowych
- Gulasz z serc i wątróbek kurczaka
- Leczo
- Keto pierogi
- Torciki wątróbkowe
- Tarta z kurkami
- Tarta trzy sery
- Tarta cukiniowa
- Tarta brokułowa
- Tarta buraczkowa
- Tarta ze szparagami
- Placuszki z cukinii
- Placuszki z brokuła
- Placuszki z kalafiora
- Carbonara na cukinii
- Pesto na konjacu
- Keto spaghetti
- Spaghetti z fasolką
- Faszerowana cukinia
- Faszerowana papryka
- Zapiekanka à la pierogi ruskie
- Cukinia z wędzonym łososiem
- DODATKI
- Keto kopytka
- Chlebek szpinakowo-majonezowy
- Chlebek kokosowy
- Chlebek z kurczaka
- Pieczona czerwona kapusta
- Kapustka z boczkiem
- Brukselka z czosnkiem i mozzarellą
- Kremowe pieczarki
- FAST FOOD
- Pizza na śmietanowym spodzie
- Pizza góralska
- Pizza szpinakowa
- Pizza z burratą
- Kebab
- Nuggetsy
- Krewetki w boczku
- Keto krakersy
- Krążki cukiniowe
- Krążki cebulowe
- Frytki z kalarepy
- Frytki z cukinii
- Frytki z selera
- Chipsy z selera
- Keto taco
- Papryczki mini z dwoma nadzieniami
- Keto tortilla z kurczakiem
- Japońskie babeczki nori
- Keto sushi
- DESERY
- Czekoladowa chmurka
- Sernik migdałowy
- Keto sernik kokosowy
- Kokosanka XXL
- Szarlotka inaczej
- Rolada z jabłkami
- Keto brownie – fondant czekoladowy
- Śmietanowiec malinowy
- Kopiec kreta z truskawkami
- Biszkopt z malinami
- Ciasto biszkoptowe z makiem
- Cukiniowe brownie
- Keto pączki
- Babeczki orzechowo-kakaowe
- Keto maltanki
- Ciasteczka kibica
- Pudding chiaKeto bajgle
4–5 bajgli
MAKRO
kcal.: 1424 B: 96,6
T: 101,2 W: 3,45
2 jaja
120 g sera cheddar w kawałku
250 g twarogu
20 g błonnika bambusowego
60 g mąki migdałowej
przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie, suszone pomidory
Ser cheddar zetrzyj na tarce o dużych oczkach. Do miski wbij jaja, dodaj twaróg, wsyp błonnik bambusowy i mąkę migdałową – zmiksuj. Do powstałej masy dodaj ser cheddar, przypraw solą, pieprzem, ziołami prowansalskimi i całość zagnieć ręką.
Uformuj bajgle i wyłóż je na papier do pieczenia. Posyp suszonymi pomidorami. Nastaw piekarnik na 180 stopni i piecz ok. 30 min.
- Od autorki
- PRZEPISY
- ŚNIADANIA NA SŁONO
- Keto bajgle
- Tartaletka z jajem
- Muffiny jajeczne
- Wrap śniadaniowy
- Naleśnikowe chaczapuri
- Gofry szpinakowe
- Gofry serowe
- Placuszki z awokado
- Pieczone awokado
- Rolada szpinakowa z wędzonym łososiem
- Rolada z cukinii z serkiem śmietankowym i szynką długodojrzewającą
- Sałatka brokułowa
- Sałatka z pora
- Sałatka z wędzoną piersią z kurczaka
- Sałatka z tuńczykiem
- Parówki w cieście
- Parówki z jajem
- Śniadaniowe hot dogi
- Pasztet z wątróbki bez pieczenia
- ŚNIADANIA NA SŁODKO
- Pancakes
- Syrniczki
- Placuszki z truskawkami
- Placuszki orzechowe crunchy
- Gofry kakaowo-orzechowe
- Naleśniki z makiem
- Knedle z truskawkami
- OBIADYZUPY
- Krem z brokuła
- Krem z cukinii
- Krem z dyni
- Krem z pomidorów i pieczonej papryki
- OBIADYDANIA GŁÓWNE
- Krewetki z cukinią
- Kurczak ze szpinakiem
- Kurczak w gęstym sosie
- Faszerowana pierś z kurczaka
- Gulasz z serc i żołądków drobiowych
- Gulasz z serc i wątróbek kurczaka
- Leczo
- Keto pierogi
- Torciki wątróbkowe
- Tarta z kurkami
- Tarta trzy sery
- Tarta cukiniowa
- Tarta brokułowa
- Tarta buraczkowa
- Tarta ze szparagami
- Placuszki z cukinii
- Placuszki z brokuła
- Placuszki z kalafiora
- Carbonara na cukinii
- Pesto na konjacu
- Keto spaghetti
- Spaghetti z fasolką
- Faszerowana cukinia
- Faszerowana papryka
- Zapiekanka à la pierogi ruskie
- Cukinia z wędzonym łososiem
- DODATKI
- Keto kopytka
- Chlebek szpinakowo-majonezowy
- Chlebek kokosowy
- Chlebek z kurczaka
- Pieczona czerwona kapusta
- Kapustka z boczkiem
- Brukselka z czosnkiem i mozzarellą
- Kremowe pieczarki
- FAST FOOD
- Pizza na śmietanowym spodzie
- Pizza góralska
- Pizza szpinakowa
- Pizza z burratą
- Kebab
- Nuggetsy
- Krewetki w boczku
- Keto krakersy
- Krążki cukiniowe
- Krążki cebulowe
- Frytki z kalarepy
- Frytki z cukinii
- Frytki z selera
- Chipsy z selera
- Keto taco
- Papryczki mini z dwoma nadzieniami
- Keto tortilla z kurczakiem
- Japońskie babeczki nori
- Keto sushi
- DESERY
- Czekoladowa chmurka
- Sernik migdałowy
- Keto sernik kokosowy
- Kokosanka XXL
- Szarlotka inaczej
- Rolada z jabłkami
- Keto brownie – fondant czekoladowy
- Śmietanowiec malinowy
- Kopiec kreta z truskawkami
- Biszkopt z malinami
- Ciasto biszkoptowe z makiem
- Cukiniowe brownie
- Keto pączki
- Babeczki orzechowo-kakaowe
- Keto maltanki
- Ciasteczka kibica
- Pudding chiaKeto bajgle
4–5 bajgli
MAKRO
kcal.: 1424 B: 96,6
T: 101,2 W: 3,45
2 jaja
120 g sera cheddar w kawałku
250 g twarogu
20 g błonnika bambusowego
60 g mąki migdałowej
przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie, suszone pomidory
Ser cheddar zetrzyj na tarce o dużych oczkach. Do miski wbij jaja, dodaj twaróg, wsyp błonnik bambusowy i mąkę migdałową – zmiksuj. Do powstałej masy dodaj ser cheddar, przypraw solą, pieprzem, ziołami prowansalskimi i całość zagnieć ręką.
Uformuj bajgle i wyłóż je na papier do pieczenia. Posyp suszonymi pomidorami. Nastaw piekarnik na 180 stopni i piecz ok. 30 min.
więcej..
