Bądź zdrowy. Rady dla niego, przewodnik dla niej - ebook
Bądź zdrowy. Rady dla niego, przewodnik dla niej - ebook
Doktor Jadwiga Górnicka, znana polska lekarka naturalistka, autorka bestsellerów APTEKA NATURY i NA ZDROWIE, przygląda się skrupulatnie panom i ich zdrowiu. Autorka koncentruje się na męskich problemach. Analizuje ich przyczyny, podaje sprawdzone metody leczenia, ale przede wszystkim zapobiegania.
Doskonała propozycja dla każdego mężczyzny, który chce o siebie zadbać!
Dzięki poradom dr Górnickiej dowiesz się:
- co i jak jeść, by być zdrowym i szczupłym
- jak pozbyć się brzuszka i zachować prężną sylwetkę do późnego wieku
- jak poradzić sobie z andropauzą
- co to jest białko serwatkowe i do czego służy
- jak często i jakim poddawać się badaniom – korzystaj z tabeli badań profilaktycznych, opracowanej przez Autorkę
- jak przygotować domowe nalewki lecznicze
- specjalne ćwiczenia dla panów mających problemy z prostatą!
NAJSKUTECZNIEJSZA RECEPTA, BY KAŻDY MĘŻCZYZNA CZUŁ SIĘ ZDROWY I ZADOWOLONY!
Nadaliśmy tej publikacji nieco przewrotny podtytuł – „Rady dla niego, przewodnik dla niej”, ponieważ to głównie panie troszczą się o zdrowie swoich mężczyzn – ojców, mężów, braci, synów i wnuków. Mamy nadzieję, że książka ta będzie stanowić dla nich przewodnik po świecie męskiego zdrowia.
Spis treści
Od wydawcy
TĘŻYZNA Z TALERZA
Zdrowie na talerzu
Piramida żywienia
Zasady prawidłowego odżywiania
Szkodliwe fast foody!
Tłuszcze trans
Zupki instant i jedzenie w proszku
Niezbędne tłuszcze
Kwasy tłuszczowe nienasycone
Nadwaga i otyłość
Otyłość brzuszna
Dieta ziołowa
Dieta oparta na sokach warzywnych
Dieta warzywna
Jak utrzymać prawidłową wagę
Jak obniżyć poziom cholesterolu?
Małe, a niezbędne
Witaminy – cegiełki życia
Zdrowe biopierwiastki
Przyprawiać czy nie przyprawiać?
Tajemnicze składniki serwatki
Rola i znaczenie białka dla człowieka
Co zawiera białko serwatki?
Co to jest glutation?
Działanie glutationu
DZIEWIĘĆ ZASAD ZDROWEGO TRYBU ŻYCIA
Po pierwsze: oddychaj pełną piersią!
Ciągle ten tlen
Oddech dla ducha
Proces oddychania
Głębokie oddychanie
Po drugie: oczyść organizm z toksyn
Ważne oczyszczanie
Skutki zanieczyszczenia organizmu
Oczyszczanie jelita grubego
Oczyszczający olej słonecznikowy
Chlorofil
Po trzecie: zadbaj o wątrobę
Co szkodzi wątrobie?
Wątroba i nasze... usposobienie
Skąd się biorą kamienie w woreczku żółciowym?
Co wspomaga niewydolną wątrobę?
Kuracje oczyszczające
Po czwarte: oczyść nerki i drogi moczowe!
Dlaczego trzeba dbać o nerki?
Pomocne nasiadówki
Inne skutki zakłócenia pracy nerek
Po piąte: ruszaj się, bo zardzewiejesz!
Na spacerek
Cokolwiek, ale ćwicz!
Tajemniczy czynnik MET
Po szóste: nie daj się stresom!
Ważny odpoczynek
Sposób na wyrzucenie z siebie żalu i złości
Myślenie pozytywne .
Naucz się wybaczać
Wpływ rodziny
Po siódme: rzuć używki!
Czy pić kawę? .
Przeczytaj, zanim zapalisz .
Jak rzucić palenie?
Po ósme: ćwicz umysł!
Lepsza praca mózgu
Na poprawę pamięci
Metoda liczbowo-kształtowa
Metoda łańcuchowa
Po dziewiąte: nie daj się starości
MĘSKIE SCHORZENIA
Alergie
Jak leczyć alergię?
Andropauza – problemy
Przyczyny
Przebieg
Diagnoza
Odpowiednia dieta
Astma oskrzelowa
Jak leczyć?
Bóle reumatyczne
Choroby reumatyczne
Choroba zwyrodnieniowa stawów
Lumbago
Jak leczyć?
Choroba wieńcowa i zawał serca
Zawał serca
Zapobieganie
Po zawale serca
Choroby prostaty
Zapalenie prostaty
Gruczolak prostaty
Rak prostaty
Jak leczyć?
Codzienne specjalne ćwiczenia fizyczne
Chory kręgosłup
Uszkodzenia kręgów i dysków
Dyskopatia
Zmiany w obrębie kręgów szyjnych i piersiowych
Wypadanie
Masaż stref refleksyjnych na
Inne porady na bóle kręgosłupa
Ćwiczenia na kręgosłup
Chrapanie
Jak leczyć?
Chroniczne zmęczenie
Zioła na wzmocnienie
Sok z brzozy
Cukrzyca
Cebula na cukrzycę
Hemoroidy
Miażdżyca
Przyczyny
Objawy
Cholesterol
Odpowiednia dieta
Nadciśnienie
Jak leczyć?
Przeziębienie i grypa
Sposób na przeziębienie w pierwszych dniach
Zioła na przeziębienie
Inhalacje
Grypa
Przy gorączce
Udar mózgu
Jak zapobiegać?
Zalecenia po udarze
Wrzody żołądka i dwunastnicy
Wzdęcia
Skąd się biorą wzdęcia?
Jak leczyć?
Zaburzenia erekcji
Przedłużające się zaburzenia
Masaże na problemy z erekcją
Strefy refleksyjne męskich narządów płciowych
Punkty nacisku shiatsu na podniesienie potencji seksualnej mężczyzny
Odpowiednia dieta
Menu kochanków
Zaparcia
Proces trawienia
Przyczyny zaparć
Niezbędny błonnik
Jak się pozbyć zaparcia?
Jak zapobiegać zaparciom
Akupresura dłoni – szybki sposób na pomoc
Badania profilaktyczne
PIELĘGNACJA
Zdrowe włosy
Wypadanie włosów
Łupież
Łysienie
Zadbana skóra
Jak dbać o skórę?
Krem dla pana
Kąpiele lecznicze
Domowe nalewki
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-7250-839-3 |
| Rozmiar pliku: | 6,6 MB |
