Biohacking - Sekrety długowieczności i pełni życia - ebook

Michał Janiuk

Wydawnictwo:

Michał Janiuk

Format:

PDF

Data wydania:

28 kwietnia 2026

4900 pkt

punktów Virtualo

Biohacking - Sekrety długowieczności i pełni życia - ebook

Chcesz żyć dłużej, myśleć jaśniej i mieć więcej energii każdego dnia? Biohacking. Sekrety długowieczności i pełni życia to kompletny przewodnik po 20 kluczowych obszarach optymalizacji ciała i umysłu — oparty na nauce, nie na modnych trendach

Co znajdziesz w środku (20 rozdziałów, 101 stron):

• Dieta i odżywianie — makroskładniki, protokoły żywieniowe, intermittent fasting

• Suplementacja i nootropy — koncentracja, pamięć, wydajność umysłowa

• Sen i regeneracja — biologiczne mechanizmy snu, techniki poprawy jakości snu REM

• Hormony — optymalizacja kortyzolu, testosteronu i insuliny przez dietę

• Mózg i jego potencjał — neuroplastyczność, ochrona przed starzeniem

• Mikrobiom jelitowy i detoksykacja organizmu

• Badania genetyczne i personalizacja diety na podstawie DNA

• Biofeedback i monitorowanie parametrów zdrowotnych

• Medytacja i mindfulness — techniki redukcji stresu

• Etyka biohackingu i przyszłość tej dziedziny

Dla kogo? Dla każdego, kto chce świadomie zarządzać swoim zdrowiem, wydłużyć życie w zdrowiu i osiągnąć pełnię możliwości — niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania.

Format: PDF | Język: Polski | Stron: 101 | Rozdziałów: 20

Kategoria:	Zdrowie i uroda
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:
Rozmiar pliku:	3,3 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Biohacking - Sekrety długowieczności i pełni życia - ebook

BESTSELLERY