Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
Budowanie pewności siebie dla bystrzaków - ebook
Format ebooka:
PDF
Format
PDF
czytaj
na laptopie
czytaj
na tablecie
Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz
laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony,
jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania
czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla
oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników
e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i
tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji
znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji
multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka
i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej
Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego
tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na
karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją
multiformatu.
czytaj
na laptopie
Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym
laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym
programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe
Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny
program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią
niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy
każdego dnia.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
Budowanie pewności siebie dla bystrzaków - ebook
Rozbudź swoje talenty -- dostrzeż swoją wartość -- Twoje życie może być arcydziełem!
Uznana międzynarodowa trenerka w zakresie efektywnej komunikacji.
Kate Burton
Jeden z najważniejszych autorytetów w dziedzinie rozwoju wyższej kadry menedżerskiej.
Brinley N. Platts
Droga do realizacji wszystkich planów
Przebojowość, moc oddziaływania na ludzi, śmiałe forsowanie swojego zdania i bycie świadomym własnej wartości -- to cechy, które bez wątpienia ułatwiają nasze życie zarówno w sferze osobistej, jak i zawodowej. Zastanawiasz się, jak to się dzieje, że niektórzy ludzie z łatwością odnajdują się w każdej sytuacji, nawet zupełnie nieszablonowej, podczas gdy inni wycofują się przy najmniejszej przeszkodzie?
Pewność siebie to rzecz nabyta. Jeśli ciągle starasz się pracować nad wzmocnieniem tej cechy swojej osobowości, autorzy książki wskażą Ci plan działania dostosowany do Twoich oczekiwań. W trakcie lektury dowiesz się m.in., jak perfekcyjnie radzić sobie w złożonych sytuacjach natury emocjonalnej i jak wzmocnić swoją pozycję w pracy. Nauczysz się zjednywać sobie przyjaciół i zyskiwać powszechny szacunek i uznanie.
- Oszacuj swój poziom pewności siebie, dopieszczaj mocne strony i pracuj nad słabymi.
- Odnajdź idealną motywację, która doda Ci energii w radzeniu sobie z problemami.
- Dotrzyj do swojej inteligencji emocjonalnej i naucz się wyrażać prawdziwe uczucia.
- Odkryj swoją wewnętrzną pasję, wydobądź swój ukryty talent i w stu procentach je wykorzystaj.
- Zbuduj pewność siebie opartą na swych zaletach i największych osiągnięciach.
Ponadto znajdziesz tu dekalogi:
- Dziesięć wspaniałych pytań, które dadzą Ci energię do działania
- Codzienne nawyki zwiększające pewność siebie
Spis treści
O autorach (11)
Podziękowania od autorów (13)
Wstęp (15)
- O książce (15)
- Konwencje zastosowane w książce (16)
- Czego nie czytać (16)
- Naiwne założenia (17)
- Jak podzielona jest książka (17)
- Część I: Zdobywanie podstaw (17)
- Część II: Składanie elementów (18)
- Część III: Budowanie pewnego siebie "ja" (18)
- Część IV: Komunikowanie swojej pewności siebie (18)
- Część V: Angażowanie innych (19)
- Część VI: Dekalogi (19)
- Ikony wykorzystane w książce (19)
- Co dalej (20)
Część I: Zdobywanie podstaw (21)
Rozdział 1: Szacowanie poziomu pewności siebie (23)
- Zdefiniowanie pewności siebie (24)
- Czym jest pewność siebie w praktyce? (24)
- Jak to jest? (25)
- Określanie Twojego punktu wyjścia (26)
- Identyfikatory pewności siebie (27)
- Określanie miejsca na skali (29)
- Rozpoznawanie swoich mocnych stron (31)
- Docenianie swoich talentów (32)
- Pozyskiwanie informacji z otoczenia (34)
- Wyobraź sobie swoje wymarzone życie (35)
- Zwracanie uwagi na to, co ważne (35)
- Odkrywanie swojej pewności siebie (36)
- Przygotowywanie się do działania (37)
- Określanie swoich zamiarów (37)
- Docenianie niebezpieczeństw i dobrych stron zmian (38)
Rozdział 2: Identyfikowanie ograniczeń (39)
- Dokopywanie się do korzeni (40)
- Wyzwalanie się z negatywnego nastawienia (41)
- Ponowne określanie Twojej roli w rodzinie (42)
- Czerpanie korzyści z doświadczenia życiowego (43)
- Pozbywanie się negatywnych elementów (44)
- Radzenie sobie z nieprzydatnymi przeświadczeniami (45)
- Angażowanie się w pracę bez przepracowywania się (46)
- Przekierowywanie wewnętrznych głosów (48)
- Odkrywanie tego, co wysysa Twoje baterie (49)
- Kalkulacja kosztu tolerancji (49)
- Zaspokajanie potrzeb innych osób zamiast swoich (51)
Rozdział 3: Wyznaczanie kursu podróży (53)
- Gdzie chcesz iść? (53)
- Określanie obszarów szczególnej uwagi (54)
- Wyznaczanie mapy podróży (55)
- Wybieranie modelowych ról (58)
- Znalezienie przewodników godnych zaufania (58)
- Stań się swoim własnym coachem (60)
- Zostań swoim bohaterem (60)
Część II: Składanie elementów (63)
Rozdział 4: Szukanie motywacji (65)
- Ruszanie z miejsca (65)
- Zapoznanie się z piramidą potrzeb Maslowa (66)
- Przywitanie świata z serdecznością (67)
- Przejmowanie kontroli w pracy (69)
- Zapoznanie się z przydatnymi teoriami (69)
- Rozpoznawanie ważności osiągnięć (74)
- Awansowanie (74)
Rozdział 5: Trzymanie się swoich zasad (77)
- Zrozumienie swoich wartości (77)
- Odkrywanie swoich wartości (78)
- Dochodzenie do wartości końcowych (79)
- Rozwiązywanie konfliktów między wartościami (80)
- Codzienne życie zgodne z zasadami (84)
- Koncentrowanie się na tym, co ważne (84)
- Wypełnianie dnia swoimi wartościami (84)
- Przegląd dnia (85)
- Życie w sposób autentyczny (85)
- Rozwijanie swojej tożsamości (86)
- Stawianie czoła demonom (88)
Rozdział 6: Zaprzyjaźnianie się z emocjami (91)
- Zrozumienie swoich emocji (91)
- Docieranie do inteligencji emocjonalnej (92)
- Racjonalne myśli przeciwko emocjom (92)
- Połączenie kreatywności z pewnością siebie (93)
- Szukanie odwagi do głośnego wyrażania swoich emocji (94)
- Śledzenie nastrojów (95)
- Znajomość wzorców nastrojów (95)
- Odkrywanie swojego naturalnego stanu (96)
- Ufanie swojej intuicji (97)
- Słuchanie głosu intuicji (97)
- Słuchanie swojego wewnętrznego "ja" (98)
- Ujarzmianie mrocznych emocji (98)
- Zamienianie złości w energię (99)
- Pozbywanie się niepotrzebnych emocji (100)
- Pozwolenie sobie na wybaczenie i ruszenie do przodu (101)
Rozdział 7: Uwalnianie pasji (103)
- Odkrywanie swojego "ja" pełnego pasji (103)
- Życie z większą pasją (104)
- Eksplorowanie neurologicznych poziomów razem z Diltsem (105)
- Uwalnianie Twojej naturalnej pasji (109)
- Uświadamianie sobie swoich marzeń (110)
- Wkładanie pasji w działanie (111)
- Rozpoczynanie podróży (112)
- Kierowanie się pasją (114)
Część III: Budowanie pewnego siebie "ja" (117)
Rozdział 8: Wykorzystywanie tego, co już wiesz (119)
- Akcentowanie swoich pozytywnych stron (119)
- Spodziewanie się najlepszego (120)
- Destylowanie esencji z pozytywnych wyników (120)
- Podążanie za przepływem (122)
- Zarządzanie swoimi obawami (123)
- Unikanie wpadnięcia w pułapkę strachu (123)
- Zamienianie obaw w poczucie pewności (124)
Rozdział 9: Wyzwolenie się z perfekcjonizmu (127)
- Porzucenie nierealnych oczekiwań (127)
- Przyznanie się do tego, że nie możesz być perfekcyjny (i że wcale nie chcesz taki być) (128)
- Koncentrowanie się na perfekcji odciąga Twoją uwagę od doskonałości (129)
- Przede wszystkim bądź miły dla siebie samego (130)
- Docenianie swojego sukcesu (130)
- Przyjmowanie pomocy i delegowanie obowiązków na innych (131)
- Radzenie sobie z odkładaniem spraw na później (132)
- Przełamywanie impasu (133)
- Odgryzanie mniejszych kawałków (134)
- Przeznaczanie czasu wolnego dla siebie (136)
- Zwalnianie tempa (136)
- Zaadaptowanie reguły 80/20 (137)
- Generowanie realistycznych standardów zachowania (138)
- Dopasowywanie celów do okoliczności (139)
- Zachowanie pozytywnego nastawienia i racjonalnego spojrzenia (139)
- Zwiększanie swojej elastyczności (140)
Rozdział 10: Mentalne rozciąganie się (141)
- Powiększanie strefy komfortu (142)
- Zrozumienie granic swojej strefy (142)
- Poszerzanie swoich granic: rozszerzanie strefy (144)
- Bezpieczna jazda na drodze szybkiego ruchu (147)
- Stwarzanie nieba (147)
- Przygotowywanie się do przyszłości (150)
- Przyciąganie do siebie tego, czego pragniesz (154)
- Otrzymywanie z powrotem tego, co sam dajesz (154)
- Odnajdywanie tego, czego szukasz (156)
- Odczuwanie swojej siły (156)
- Docenianie nowego sposobu bycia (156)
- Ufanie w to, że wszystko dobrze się ułoży (157)
- Słuchanie głosu rozsądku (158)
Rozdział 11: Budowanie fizycznej pewności siebie (159)
- Łączenie ciała z umysłem (160)
- Rozważanie elementów, które utrzymują Cię w zdrowiu (161)
- Uwalnianie stresu i zachowanie zdrowia (161)
- Stosowanie złotej reguły zdrowej diety (164)
- Wiara w swoje zdrowie (165)
- Spoglądanie w przyszłość na zdrowego siebie (166)
Część IV: Komunikowanie swojej pewności siebie (167)
Rozdział 12: Podnoszenie głosu (169)
- Przemawianie z pewnością siebie (169)
- Słuchanie siebie (170)
- Oddychanie poprawiające mówienie (171)
- Mówienie tego, co masz na myśli, i myślenie tego, co mówisz (173)
- Zachowanie integralności (174)
- Radzenie sobie z trudnymi rozmowami (174)
- Rozpoznanie, że komunikat to coś więcej niż tylko słowa (176)
- Szkoła naturalna (176)
- Szkoła teatralna (177)
- Odnajdywanie autentycznego podejścia (177)
Rozdział 13: Profesjonalny wygląd (179)
- Osądzanie po wyglądzie (179)
- Wygląd budzący zaufanie (180)
- Robienie najlepszego pierwszego wrażenia (181)
- Przekazywanie odpowiedniego komunikatu za pomocą ubioru (182)
- Znajdowanie swojego własnego stylu (183)
- Ocena zawartości szafy (185)
- Rozsądne zakupy (185)
Rozdział 14: Działanie z pewnością siebie w życiu codziennym (189)
- Radzenie sobie z oporem wobec Twojego nowego, pewnego siebie "ja" (189)
- Bycie szczerym w stosunku do bliskich, którzy chcą, byś był taki, jak dawniej (190)
- Znajdowanie pewności siebie do pokonywania trudnych momentów (191)
- Wzmacnianie swojej asertywności (192)
- Radzenie sobie z zewnętrzną presją (193)
- Wygrywanie w grze o pewność siebie (194)
- Życie pełną piersią (195)
Część V: Angażowanie innych (197)
Rozdział 15: Demonstrowanie pewności siebie w miejscu pracy (199)
- Rozwijanie pewności siebie na płaszczyźnie życia zawodowego (200)
- Uświadomienie sobie tego, że Twoja praca nie jest zgodna z Tobą (200)
- Określenie zawodowej tożsamości (201)
- Znajdowanie tego, co chcesz robić (202)
- Znajdowanie wartości w tym, co robisz (204)
- Uczenie się asertywności (204)
- Okazywanie pewności siebie w specyficznych sytuacjach zawodowych (206)
- Okazywanie pewności siebie i przyjmowanie zaangażowanej postawy na spotkaniach biznesowych (206)
- Błyszczenie podczas prezentacji (207)
- Sprzeciwianie się manipulacji i zastraszaniu (209)
- Dogadywanie się z przełożonym (211)
- Radzenie sobie z informacją zwrotną (211)
- Wymuszanie na przełożonym dotrzymywania obietnic (214)
- Informowanie swojej szefowej o tym, że się myli (215)
- Porzucanie płaszcza niewidzialności (216)
- Sprawne radzenie sobie ze zmianami organizacyjnymi (218)
- Radzenie sobie z odrzuceniem (219)
- Oswajanie się z perspektywą zwolnienia (219)
Rozdział 16: Pewność siebie a budowanie związków (223)
- Tworzenie romantycznej relacji (224)
- Poznanie kulturowych tendencji w tworzeniu relacji romantycznych (224)
- Własne postrzeganie romantycznej relacji (225)
- Uświadamianie sobie, co jest naprawdę ważne (226)
- Patrzenie na relacje szeroko otwartymi oczami (228)
- Wykonywanie pierwszego kroku (228)
- Zaspokajanie potrzeb partnera i niezapominanie o sobie (230)
- Przyjmowanie pomocy od przyjaciół (231)
- Twoja strategia miłości (232)
- Stawianie czoła zmianom, jakie pojawiają się w związku (234)
- Podejmowanie decyzji (234)
- Ponowne kształtowanie więzi (234)
Rozdział 17: Wychowywanie dzieci na ludzi pewnych siebie (237)
- Zabezpieczanie fundamentów (238)
- Nagradzanie (238)
- Wyznaczanie bezpiecznych granic (240)
- Pomaganie dzieciom w rozwijaniu ich ciekawości (242)
- Zapewnianie przyjaznego środowiska (242)
- Tworzenie przestrzeni do zabawy (243)
- Wspieranie swoich dzieci (244)
- Akceptowanie różnic między Wami (245)
Część VI: Dekalogi (247)
Rozdział 18: Dziesięć wspaniałych pytań, które dadzą Ci energię do działania (249)
- Co mówi do Ciebie Twój wewnętrzny głos? (249)
- Czy jesteś dumny ze swojego nazwiska? (250)
- Jakich masz przyjaciół? (250)
- Jaka jest Twoja wzmacniająca myśl? (251)
- Gdzie są napięcia w Twoim życiu? (251)
- Jakie są Twoje słabe punkty? (252)
- Kim będziesz, kiedy dorośniesz? (252)
- W jaki sposób przeżywasz porażki i błędy? (252)
- W jaki sposób równoważysz czas dla siebie i czas spędzony z innymi? (253)
- Jakie jest Twoje 120-procentowe marzenie? (253)
Rozdział 19: Codzienne nawyki zwiększające pewność siebie (255)
- Każdego dnia bądź w pełnej mobilizacji do działania (255)
- Skoncentruj swój umysł na kartce papieru (256)
- Załóż swoje najlepsze okulary słoneczne (256)
- Śledź swoje nastroje i emocje (257)
- Ćwicz swoje ciało (257)
- Znajdź czas tylko dla siebie (258)
- Wyjdź na spacer i podziwiaj piękno nieba (258)
- Działaj z pasją i bądź wspaniałomyślny (258)
- Przemyśl dziś i zaplanuj jutro (259)
- Połącz się ze swoim życiowym celem (259)
Rozdział 20: Dziesięć kluczy do efektywnych afirmacji (261)
- Budowanie właściwej struktury (261)
- Wykorzystywanie afirmacji każdego dnia (264)
Dodatek A: Źródła (265)
- Kontakt z autorami (265)
- Książki (265)
Skorowidz (267)
| Kategoria: | Psychologia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-246-7616-3 |
| Rozmiar pliku: | 3,8 MB |
