Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić - ebook

Izabela Raczkowska

Wydawnictwo:

Sensus

Format:

EPUB

Data wydania:

23 stycznia 2024

E-book: EPUB, PDF MOBI

49,90 zł

Audiobook

49,90 zł

4990 pkt

punktów Virtualo

Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić - ebook

Wsłuchaj się w swoje ciało

Zaopiekuj się nim

Pomóż mu

Wszystkie nasze myśli, emocje, przeżycia i reakcje na zagrożenia zapisują się w ciele. W postawie, sposobie trzymania głowy, chodzie, pozycji, jaką przyjmujemy podczas siedzenia, widać, co przeżyliśmy i czego doświadczyliśmy. Niezależnie bowiem od tego, czy mamy przed sobą prawdziwe niebezpieczeństwo, czy tylko intensywnie myślimy, że może ono nastąpić, ciało w obu tych sytuacjach zachowuje się tak samo. W efekcie często zmagamy się z rozmaitymi, zależnymi od psychiki dysbalansami fizycznymi: przykurczami, napięciami i usztywnieniami, które powodują ból, przyczyniają się do powstawania achorób somatycznych i utrudniają codzienne funkcjonowanie.

Zaburzenia psychosomatyczne często objawiają się również jako schorzenia związane z narządami wewnętrznymi. Pacjenci mogą narzekać na dolegliwości serca, żołądka, jelit czy wątroby. Czasami zmagają się też ze zmianami skórnymi, z dekoncentracją czy ogólnym zmęczeniem. Równocześnie wyniki badań zazwyczaj mają w normie, zniechęceni, odwiedzają więc kolejnych lekarzy.

Na szczęście nie jesteśmy wobec dolegliwości psychosomatycznych bezradni. Istnieją podejścia i sposoby działania, które pomagają uwolnić się od "śladów pamięci" wpływających na nasze funkcjonowanie. Metody, prowadzące w efekcie do uzdrowienia psychiki, wiodą właśnie przez uzdrowienie ciała. I na odwrót. W tej książce znajdziesz wiedzę i ćwiczenia, dzięki którym, działając przez ciało, pomożesz wyzdrowieć swojej psychice. A działając przez myśli, poprawisz kondycję ciała.

Oddychaj. Czytaj. Praktykuj. Zdrowiej!

Spis treści

1. O czym jest ta książka?

2. Emocje a ciało

3. Co mówią kark, głowa i barki

Ułożenie głowy względem ciała
Zaobserwuj
Relaksacja
Oddech
Ruch
Ćwiczenia uważnościowo-koncentracyjne

4. Co mówią biodra, miednica i brzuch

Ułożenie miednicy względem ciała
Zaobserwuj
Prawidłowe siedzenie
Relaksacja
Oddech
Ruch
Ćwiczenia uważnościowo-koncentracyjne

5. Co mówi klatka piersiowa

Ułożenie klatki piersiowej względem ciała
Zaobserwuj
Relaksacja
Oddech
Ruch
Ćwiczenia uważnościowo-koncentracyjne:

6. Co mówią stopy i nogi

Ułożenie stóp względem ciała
Zaobserwuj
Stopy a dno miednicy
Relaksacja
Oddech
Ruch
Ćwiczenia uważnościowo-koncentracyjne

7. Co mówią choroby somatyczne

Zaburzenia snu
Depresja, syndrom przewlekłego zmęczenia
Choroby skóry
Choroby układu oddechowego
Choroby układu krążenia
Choroby układu pokarmowego
Zaburzenia odżywiania
Choroby immunologiczne
Nowotwory
Bądź obecna
Zaobserwuj
Relaksacja
Oddech
Ruch
Ćwiczenia uważnościowo-koncentracyjne

8. Wartości konieczne dla zachowania dobrostanu

Posłowie

Kategoria:	Socjologia
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	978-83-289-1092-8
Rozmiar pliku:	7,9 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić - ebook

Spis treści

BESTSELLERY