- promocja
Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić - ebook
Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić - ebook
Wsłuchaj się w swoje ciało
Zaopiekuj się nim
Pomóż mu
Wszystkie nasze myśli, emocje, przeżycia i reakcje na zagrożenia zapisują się w ciele. W postawie, sposobie trzymania głowy, chodzie, pozycji, jaką przyjmujemy podczas siedzenia, widać, co przeżyliśmy i czego doświadczyliśmy. Niezależnie bowiem od tego, czy mamy przed sobą prawdziwe niebezpieczeństwo, czy tylko intensywnie myślimy, że może ono nastąpić, ciało w obu tych sytuacjach zachowuje się tak samo. W efekcie często zmagamy się z rozmaitymi, zależnymi od psychiki dysbalansami fizycznymi: przykurczami, napięciami i usztywnieniami, które powodują ból, przyczyniają się do powstawania achorób somatycznych i utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Zaburzenia psychosomatyczne często objawiają się również jako schorzenia związane z narządami wewnętrznymi. Pacjenci mogą narzekać na dolegliwości serca, żołądka, jelit czy wątroby. Czasami zmagają się też ze zmianami skórnymi, z dekoncentracją czy ogólnym zmęczeniem. Równocześnie wyniki badań zazwyczaj mają w normie, zniechęceni, odwiedzają więc kolejnych lekarzy.
Na szczęście nie jesteśmy wobec dolegliwości psychosomatycznych bezradni. Istnieją podejścia i sposoby działania, które pomagają uwolnić się od "śladów pamięci" wpływających na nasze funkcjonowanie. Metody, prowadzące w efekcie do uzdrowienia psychiki, wiodą właśnie przez uzdrowienie ciała. I na odwrót. W tej książce znajdziesz wiedzę i ćwiczenia, dzięki którym, działając przez ciało, pomożesz wyzdrowieć swojej psychice. A działając przez myśli, poprawisz kondycję ciała.
Oddychaj. Czytaj. Praktykuj. Zdrowiej!
Spis treści
1. O czym jest ta książka?
2. Emocje a ciało
3. Co mówią kark, głowa i barki
- Ułożenie głowy względem ciała
- Zaobserwuj
- Relaksacja
- Oddech
- Ruch
- Ćwiczenia uważnościowo-koncentracyjne
4. Co mówią biodra, miednica i brzuch
- Ułożenie miednicy względem ciała
- Zaobserwuj
- Prawidłowe siedzenie
- Relaksacja
- Oddech
- Ruch
- Ćwiczenia uważnościowo-koncentracyjne
5. Co mówi klatka piersiowa
- Ułożenie klatki piersiowej względem ciała
- Zaobserwuj
- Relaksacja
- Oddech
- Ruch
- Ćwiczenia uważnościowo-koncentracyjne:
6. Co mówią stopy i nogi
- Ułożenie stóp względem ciała
- Zaobserwuj
- Stopy a dno miednicy
- Relaksacja
- Oddech
- Ruch
- Ćwiczenia uważnościowo-koncentracyjne
7. Co mówią choroby somatyczne
- Zaburzenia snu
- Depresja, syndrom przewlekłego zmęczenia
- Choroby skóry
- Choroby układu oddechowego
- Choroby układu krążenia
- Choroby układu pokarmowego
- Zaburzenia odżywiania
- Choroby immunologiczne
- Nowotwory
- Bądź obecna
- Zaobserwuj
- Relaksacja
- Oddech
- Ruch
- Ćwiczenia uważnościowo-koncentracyjne
8. Wartości konieczne dla zachowania dobrostanu
Posłowie
| Kategoria: | Socjologia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-289-1092-8 |
| Rozmiar pliku: | 20 MB |
