Co cię wzmacnia - ebook
Co cię wzmacnia - ebook
Zdobądź umiejętności, które pomogą ci śmiało stawiać czoła zmianom i niepewności – oraz stać się silniejszą osobą!
Czasami zmiany zachodzą powoli i stopniowo, tak że niemal ich nie zauważamy. A niekiedy następują błyskawicznie, w ułamku sekundy, burząc cały nasz świat. Jedne i drugie mogą być przerażające, dlatego próbujemy ich unikać, a nawet aktywnie się im przeciwstawiać. To jednak przynosi tylko krótkotrwałą ulgę i ostatecznie zwiększa poziom odczuwanego przez nas stresu, lęku czy przygnębienia. Na szczęście istnieje alternatywa. Z tej książki dowiesz się, jak stawiać czoła zmianom z odwagą i nadzieją zamiast z nimi walczyć. A wtedy – i tylko pod tym warunkiem – zmiany cię wzmocnią.
Ten napisany przystępnym językiem poradnik pokazuje, jak stosować w swoim życiu model DNA-V, na który składają się cztery podstawowe umiejętności. Dzięki pracy nad nimi zwiększysz odporność psychiczną, a także będziesz lepiej się adaptować do zmian i w pełni wykorzystywać swój potencjał. ModelDNA-V – oparty na zasadach terapii akceptacji i zaangażowania oraz psychologii pozytywnej – wskaże ci, jak radzić sobie z niepewnością, wypracować zdrowe nawyki psychiczne i zmniejszyć stres. Książka zawiera prosty zestaw działań, które pozwolą ci wyjść ze strefy komfortu i zmienić swoje życie na takie, o jakim marzysz.
Jeśli czujesz gotowość na to, by przestać unikać zmian i zacząć żyć zgodnie ze swoimi wartościami, ten poradnik będzie ci towarzyszył na każdym kroku.
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8258-027-3 |
| Rozmiar pliku: | 4,5 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Powstanie książki takiej jak ta wymaga pracy wielu osób. Pragniemy szczerze podziękować Katharine Hall (https://www.kathallcreative.com) za ożywienie naszych słów ilustracjami, Catherine Adam (https://wonderbird.nz) za inspirujący projekt zarówno wnętrza, jak i okładki, Tesilyi Hanauer i Vicraj Gill za wskazówki dotyczące pierwszych wersji tekstu, Karen Levy za adiustację oraz całemu zespołowi wydawnictwa New Harbinger. Dziękujemy pierwszym czytelnikom naszego rękopisu, Louise Whiting, Alanie Ray, Jacksonowi Hayesowi oraz Darcy’emu Hayesowi.
Nasza książka nie powstałaby, gdyby nie pierwszy podręcznik terapii akceptacji i zaangażowania autorstwa Stevena Hayesa, Kirka Strosahla i Kelly’ego Wilsona oraz gdyby nie stałe wsparcie ze strony społeczności Association for Contextual Behavioral Science.
Wreszcie, dziękujemy współpracownikom i przyjaciołom za słowa zachęty i wsparcia, a przede wszystkim za cierpliwość okazywaną w trakcie pisania książki. Dziękujemy, że byliście blisko, gdy potrzebowaliśmy pomocy. Mamy szczęście, że tylu wspaniałych ludzi stosuje naszą metodę DNA-V w swojej pracy i że tylu klientów chce się dzielić z nami swoimi doświadczeniami – dzięki każdemu z was czujemy, że trud włożony w rozwój naszej metody naprawdę jest wart zachodu.
