-
W empik go
Co robić, aby zostać cierpliwym człowiekiem - ebook
Wydawnictwo:
Data wydania:
1 czerwca 2021
Format ebooka:
EPUB
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników
e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i
tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji
znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji
multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka
i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej
Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego
tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na
karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją
multiformatu.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
LUB
24,99 zł za tytuł
Tytuł dostępny w abonamencie Empik Go już od 24,99 zł / 30 dni
Sprawdź
Słuchaj i czytaj w abonamencie Go Standard już za 24,99 zł / 30 dni. Subskrypcja Go Standard daje możliwość dodania do biblioteki 3 dowolne tytuły w danym okresie rozliczeniowym (30 dni). Wybierasz z ponad 200 tys. audiobooków, ebooków i podcastów.
Co robić, aby zostać cierpliwym człowiekiem - ebook
Książka jest poradnikiem przedstawiającym w pierwszym rozdziale praktyczne sposoby na ćwiczenie własnej cierpliwości. Następne rozdziały przedstawiają, po co być cierpliwą osobą oraz jakie korzyści czerpiemy z bycia osobą cierpliwą zarówno zdrowotne, towarzyskie, rodzinne jak i zawodowe. Przyda się każdej osobie chcącej nabrać większej cierpliwości w stosunku do innych ludzi jak i sytuacji, które nas drażnią i stresują.
| Kategoria: | Psychologia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8245-834-3 |
| Rozmiar pliku: | 916 KB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Bądźmy systematyczni w tym co robimy i nie zniechęcajmy się
Starajmy się wykonywać rzeczy systematycznie, nie tylko możemy czerpać z tego korzyści, ale także możemy pielęgnować naszą cierpliwość, na przykład zmotywowanie się do chodzenia na siłownię przez długi czas, nie rezygnując po paru dniach, lub zapamiętywanie angielskich słów systematycznie, może nas z czasem zmobilizować i zmienić nasze codzienne nawyki, mała wytrwałość przyniesie z czasem widoczną zmianę. Dzięki wymienionym wcześniej celom wyrzeźbimy mięśnie, nauczymy się angielskiego im większą nabierzemy systematyczność tym szybciej będą widoczne efekty.Ćwiczmy Empatię
W wielu przypadkach powodem naszej niecierpliwości jest inna osoba, a najczęściej odrobina empatii może zdziałać dużo więcej.
Na przykład wyobraźmy sobie, że utknęliśmy za starszym dżentelmenem, lub kobietą stojącą w kolejce w sklepie spożywczym i wściekamy się, jak powoli wyciągają pieniądze i je liczą.
Nadszedł czas, aby przez chwilę pamiętać, aby być empatycznym, a nie niecierpliwym. Nawet jeśli sprawiają, że się spóźnimy, myślmy o nich jak o swoich starszych krewnych, swoich bliskich.
Przypominanie sobie, że „przyczyna” naszej niecierpliwości jest tylko ludzka i że prawdopodobnie te osoby robią wszystko, co w ich mocy, może pomóc nam poczuć się znacznie bardziej cierpliwymi w tej chwili.Dowiedzmy się, dlaczego jesteśmy niecierpliwi
Poznanie powodów dlaczego jesteśmy niecierpliwi jest pierwszym krokiem w tym aby niecierpliwość pokonać. Zadajmy sobie pytanie „dlaczego jestem bardzo niecierpliwy?”. NAJCZĘSTSZE PRZYCZYNY NIECIERPLIWOŚCI TO:
Sytuacja, której się nie spodziewaliśmy, na przykład, gdy przyjdziemy na pocztę w momencie, gdy zwykle nie ma tam wielu ludzi, ale okaże się, że jest odwrotnie. Wtedy zaczynamy odczuwać złość i frustrację. Jeśli ludzie nie zachowują się tak, jak chcemy, będąc w naszej obecności. Wyobraźmy sobie, że stoimy w rzędzie przy kasie i ktoś przed nami zaczyna „rozmawiać” z kasjerem. Innym powodem jest sytuacja, w której aktywność nie przebiega tak, jak byśmy chcieli, na przykład, jeśli uczymy się matematyki i nie radzimy sobie dobrze lub chcemy schudnąć, a skutki są bardzo powolne.Nagradzajmy się za efekty
Jednym z powodów, dla których niecierpliwimy się, jest gorliwa pogoń za dobrymi wynikami.
Chcemy wszystko zrobić szybko.
Ci, którzy chcą zarabiać, chcą szybko zarobić duże pieniądze i wieść lepsze życie.
Jeśli chcemy odrobić pracę domową, chcemy też szybko ją zrobić, aby mieć ją z głowy.
Ci, którzy zaczynają ćwiczyć, po krótkim treningu mają ochotę odpocząć w ciągu kilku minut. Niestety to nie przyniesie na początku zbyt dobrych efektów. Dlatego też Jeśli nie można tego zrobić szybko, zwykle nastrój nasz jest bardzo niespokojny.
Wtedy możemy zrezygnować na początku swojej drogi do osiągnięcia celu jaki planujemy zrealizować.
Następnym przykładem jest zdobywanie nowej umiejętności, wiedzy.
Na przykład czytając książki początkowo chcemy zdobyć więcej wiedzy, ale widząc, że czas ucieka, wydaje się, że niewiele nas to uczy. Co czasami przekonuje nas, że po prostu niepotrzebnie tracimy na to czas, gdy osiągamy niewielkie efekty.
Stopniowo stajemy się bardzo poirytowani aż się poddajemy.
Ale najlepszy sposób, żeby to zmienić jest, zrobienie sobie małej nagrody, zanim coś zrobimy.
Starajmy się wykonywać rzeczy systematycznie, nie tylko możemy czerpać z tego korzyści, ale także możemy pielęgnować naszą cierpliwość, na przykład zmotywowanie się do chodzenia na siłownię przez długi czas, nie rezygnując po paru dniach, lub zapamiętywanie angielskich słów systematycznie, może nas z czasem zmobilizować i zmienić nasze codzienne nawyki, mała wytrwałość przyniesie z czasem widoczną zmianę. Dzięki wymienionym wcześniej celom wyrzeźbimy mięśnie, nauczymy się angielskiego im większą nabierzemy systematyczność tym szybciej będą widoczne efekty.Ćwiczmy Empatię
W wielu przypadkach powodem naszej niecierpliwości jest inna osoba, a najczęściej odrobina empatii może zdziałać dużo więcej.
Na przykład wyobraźmy sobie, że utknęliśmy za starszym dżentelmenem, lub kobietą stojącą w kolejce w sklepie spożywczym i wściekamy się, jak powoli wyciągają pieniądze i je liczą.
Nadszedł czas, aby przez chwilę pamiętać, aby być empatycznym, a nie niecierpliwym. Nawet jeśli sprawiają, że się spóźnimy, myślmy o nich jak o swoich starszych krewnych, swoich bliskich.
Przypominanie sobie, że „przyczyna” naszej niecierpliwości jest tylko ludzka i że prawdopodobnie te osoby robią wszystko, co w ich mocy, może pomóc nam poczuć się znacznie bardziej cierpliwymi w tej chwili.Dowiedzmy się, dlaczego jesteśmy niecierpliwi
Poznanie powodów dlaczego jesteśmy niecierpliwi jest pierwszym krokiem w tym aby niecierpliwość pokonać. Zadajmy sobie pytanie „dlaczego jestem bardzo niecierpliwy?”. NAJCZĘSTSZE PRZYCZYNY NIECIERPLIWOŚCI TO:
Sytuacja, której się nie spodziewaliśmy, na przykład, gdy przyjdziemy na pocztę w momencie, gdy zwykle nie ma tam wielu ludzi, ale okaże się, że jest odwrotnie. Wtedy zaczynamy odczuwać złość i frustrację. Jeśli ludzie nie zachowują się tak, jak chcemy, będąc w naszej obecności. Wyobraźmy sobie, że stoimy w rzędzie przy kasie i ktoś przed nami zaczyna „rozmawiać” z kasjerem. Innym powodem jest sytuacja, w której aktywność nie przebiega tak, jak byśmy chcieli, na przykład, jeśli uczymy się matematyki i nie radzimy sobie dobrze lub chcemy schudnąć, a skutki są bardzo powolne.Nagradzajmy się za efekty
Jednym z powodów, dla których niecierpliwimy się, jest gorliwa pogoń za dobrymi wynikami.
Chcemy wszystko zrobić szybko.
Ci, którzy chcą zarabiać, chcą szybko zarobić duże pieniądze i wieść lepsze życie.
Jeśli chcemy odrobić pracę domową, chcemy też szybko ją zrobić, aby mieć ją z głowy.
Ci, którzy zaczynają ćwiczyć, po krótkim treningu mają ochotę odpocząć w ciągu kilku minut. Niestety to nie przyniesie na początku zbyt dobrych efektów. Dlatego też Jeśli nie można tego zrobić szybko, zwykle nastrój nasz jest bardzo niespokojny.
Wtedy możemy zrezygnować na początku swojej drogi do osiągnięcia celu jaki planujemy zrealizować.
Następnym przykładem jest zdobywanie nowej umiejętności, wiedzy.
Na przykład czytając książki początkowo chcemy zdobyć więcej wiedzy, ale widząc, że czas ucieka, wydaje się, że niewiele nas to uczy. Co czasami przekonuje nas, że po prostu niepotrzebnie tracimy na to czas, gdy osiągamy niewielkie efekty.
Stopniowo stajemy się bardzo poirytowani aż się poddajemy.
Ale najlepszy sposób, żeby to zmienić jest, zrobienie sobie małej nagrody, zanim coś zrobimy.
więcej..
