-
W empik go
Czym jest zawał, jak się przed nim chronić, zapobiegać? - ebook
Wydawnictwo:
Data wydania:
1 lipca 2020
Format ebooka:
EPUB
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników
e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i
tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji
znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji
multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka
i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej
Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego
tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na
karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją
multiformatu.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
LUB
24,99 zł za tytuł
Tytuł dostępny w abonamencie Empik Go już od 24,99 zł / 30 dni
Sprawdź
Słuchaj i czytaj w abonamencie Go Standard już za 24,99 zł / 30 dni. Subskrypcja Go Standard daje możliwość dodania do biblioteki 3 dowolne tytuły w danym okresie rozliczeniowym (30 dni). Wybierasz z ponad 200 tys. audiobooków, ebooków i podcastów.
Czym jest zawał, jak się przed nim chronić, zapobiegać? - ebook
Chcesz wiedzieć, co jest najlepsze dla twojego serca oraz co może mieć wpływ, na to że będziesz narażony na wystąpienie u ciebie zawału lub udaru? Jeśli tak ta książka przeznaczona jest dla ciebie. Dzięki niej dowiesz się, jak zadbać o własny układ krążenia oraz żeby wasze serce biło dłużej i sprawniej. Podzielona jest ona na rozdziały, w których szczegółowo są opisane: Co robić, aby zapobiec zawałowi serca i udarowi? Co sprawia, że jesteśmy bardziej narażeni na wystąpienie u nas zawału i udaru?
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8155-922-5 |
| Rozmiar pliku: | 929 KB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Zrzeczenie się odpowiedzialności
Zawarte w książce informacje i porady mają jedynie charakter edukacyjny i informacyjny, i nie mogą zastąpić porady lekarza lub terapeuty.
Zabiegi opisane w książce są przewidziane wyłącznie dla osób dorosłych.
Zawarte w książce porady dotyczą terapii niekonwencjonalnych i mogą być niezgodne ze stanowiskiem medycyny akademickiej. Autor nie jest lekarzem i jego porady nie mogą w żadnym wypadku zastępować konsultacji lekarskiej.
W przypadku choroby lub ciąży, a nawet tylko w przypadku ich prawdopodobieństwa, przed przystąpieniem do zabiegu pielęgnacyjnego należy skonsultować się z lekarzem.
Wszelkie porady zawarte w książce stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.Wstęp
Chcesz tego, co jest najlepsze dla twojego serca. I to jest prostsze niż myślisz. Te zmiany stylu życia mogą pomóc w zapobieganiu zawałowi serca i chorobom serca.
Jednym z największych uczestników tych statystyk jest brak zaangażowania w zdrowy tryb życia serca. Twój styl życia to nie tylko najlepsza obrona przed chorobami serca i udarem, ale także twoja odpowiedzialność. Zdrowy tryb życia obejmuje pomysły wymienione poniżej. Wykonując te proste czynności, można zmniejszyć wszystkie modyfikowalne czynniki ryzyka chorób serca, zawału serca i udaru mózgu.Co robić by zapobiec zawałowi serca oraz udarowi?
Zdrowa dieta jest jedną z najlepszych broni do walki z chorobami układu krążenia. Żywność, którą jesz (i jej ilość) może wpływać na inne kontrolowane czynniki ryzyka: cholesterol, ciśnienie krwi, cukrzycę i nadwagę. Wybierz pokarmy bogate w składniki odżywcze, które zawierają witaminy, minerały, błonnik i inne składniki odżywcze, ale mają mniej kalorii, niż pokarmy ubogie w składniki odżywcze. Wybierz dietę, która podkreśla spożycie warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych
i obejmuje nisko tłuszczowe produkty mleczne, drób, ryby, rośliny strączkowe, nietropikalne oleje roślinne i orzechy. Ogranicz spożycie słodyczy, napojów słodzonych cukrem i czerwonych mięs. Aby utrzymać zdrową wagę, koordynuj swoją dietę z poziomem aktywności fizycznej, dzięki czemu zużywasz tyle kalorii, ile przyjmujesz.
Dodaj do diety dużo owoców i warzyw, zbóż i produktów spożywczych o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3, takich jak świeży tuńczyk lub śledź. Ogranicz ilość soli, tłuszczów nasyconych, słodyczy i czerwonych mięs. Unikaj tłuszczów trans i żywności z „uwodornionymi” lub „częściowo uwodornionymi” składnikami. Różnorodność diety jest dobrym sposobem na uzyskanie wszystkich potrzebnych składników odżywczych.
Spokojnie. Znajdź metodę relaksacji, która działa dla Ciebie. Joga, medytacja, poświęcony czas na odpoczynek po pracy, mogą pomóc obniżyć poziom stresu. Stresujące emocje, takie jak gniew i wrogość, mogą również prowadzić do ryzyka zawału serca, więc zachowaj spokój i bądź zimny.
Kontroluj ciśnienie krwi. Jeśli jest zbyt wysokie, wzrasta ryzyko zawału serca i choroby serca.
Wysokie ciśnienie krwi jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca. Ważne jest regularne kontrolowanie ciśnienia krwi — przynajmniej raz w roku u większości dorosłych, a częściej u osób z wysokim ciśnieniem krwi. Podejmij kroki, w tym zmiany stylu życia, aby zapobiegać lub kontrolować wysokie ciśnienie krwi.
Zakaz palenia. Jeśli palisz, przestań. Jeśli ktoś w twoim domu pali, zachęć go do rzucenia palenia. Jeśli nigdy nie zacząłeś palić, to jest idealne! Jeśli już zrezygnowałeś, świetnie. Wiemy, że to trudne. Ale trudniej jest wyzdrowieć po zawale serca lub udarze lub żyć z przewlekłą chorobą serca.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, która metoda będzie dla Ciebie najlepsza. Nawet osoby, które palą mniej niż pięć papierosów dziennie, mogą mieć wczesne objawy choroby serca. Zacząć teraz. W ciągu zaledwie 1 roku możesz zmniejszyć ryzyko zawału serca.
Uważaj na poziom cukru we krwi. Zbyt dużo cukru we krwi może uszkodzić tętnice. Dzieje się tak zwykle w przypadku cukrzycy. Współpracuj z lekarzem, aby kontrolować poziom cukru we krwi. To może zmniejszyć szansę na zawał serca lub udar. Pamiętaj, że nie wiesz, czy masz cukrzycę (lub wysokie ciśnienie krwi, czy wysoki poziom cholesterolu) na podstawie tego, jak się czujesz.
Zawarte w książce informacje i porady mają jedynie charakter edukacyjny i informacyjny, i nie mogą zastąpić porady lekarza lub terapeuty.
Zabiegi opisane w książce są przewidziane wyłącznie dla osób dorosłych.
Zawarte w książce porady dotyczą terapii niekonwencjonalnych i mogą być niezgodne ze stanowiskiem medycyny akademickiej. Autor nie jest lekarzem i jego porady nie mogą w żadnym wypadku zastępować konsultacji lekarskiej.
W przypadku choroby lub ciąży, a nawet tylko w przypadku ich prawdopodobieństwa, przed przystąpieniem do zabiegu pielęgnacyjnego należy skonsultować się z lekarzem.
Wszelkie porady zawarte w książce stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.Wstęp
Chcesz tego, co jest najlepsze dla twojego serca. I to jest prostsze niż myślisz. Te zmiany stylu życia mogą pomóc w zapobieganiu zawałowi serca i chorobom serca.
Jednym z największych uczestników tych statystyk jest brak zaangażowania w zdrowy tryb życia serca. Twój styl życia to nie tylko najlepsza obrona przed chorobami serca i udarem, ale także twoja odpowiedzialność. Zdrowy tryb życia obejmuje pomysły wymienione poniżej. Wykonując te proste czynności, można zmniejszyć wszystkie modyfikowalne czynniki ryzyka chorób serca, zawału serca i udaru mózgu.Co robić by zapobiec zawałowi serca oraz udarowi?
Zdrowa dieta jest jedną z najlepszych broni do walki z chorobami układu krążenia. Żywność, którą jesz (i jej ilość) może wpływać na inne kontrolowane czynniki ryzyka: cholesterol, ciśnienie krwi, cukrzycę i nadwagę. Wybierz pokarmy bogate w składniki odżywcze, które zawierają witaminy, minerały, błonnik i inne składniki odżywcze, ale mają mniej kalorii, niż pokarmy ubogie w składniki odżywcze. Wybierz dietę, która podkreśla spożycie warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych
i obejmuje nisko tłuszczowe produkty mleczne, drób, ryby, rośliny strączkowe, nietropikalne oleje roślinne i orzechy. Ogranicz spożycie słodyczy, napojów słodzonych cukrem i czerwonych mięs. Aby utrzymać zdrową wagę, koordynuj swoją dietę z poziomem aktywności fizycznej, dzięki czemu zużywasz tyle kalorii, ile przyjmujesz.
Dodaj do diety dużo owoców i warzyw, zbóż i produktów spożywczych o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3, takich jak świeży tuńczyk lub śledź. Ogranicz ilość soli, tłuszczów nasyconych, słodyczy i czerwonych mięs. Unikaj tłuszczów trans i żywności z „uwodornionymi” lub „częściowo uwodornionymi” składnikami. Różnorodność diety jest dobrym sposobem na uzyskanie wszystkich potrzebnych składników odżywczych.
Spokojnie. Znajdź metodę relaksacji, która działa dla Ciebie. Joga, medytacja, poświęcony czas na odpoczynek po pracy, mogą pomóc obniżyć poziom stresu. Stresujące emocje, takie jak gniew i wrogość, mogą również prowadzić do ryzyka zawału serca, więc zachowaj spokój i bądź zimny.
Kontroluj ciśnienie krwi. Jeśli jest zbyt wysokie, wzrasta ryzyko zawału serca i choroby serca.
Wysokie ciśnienie krwi jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca. Ważne jest regularne kontrolowanie ciśnienia krwi — przynajmniej raz w roku u większości dorosłych, a częściej u osób z wysokim ciśnieniem krwi. Podejmij kroki, w tym zmiany stylu życia, aby zapobiegać lub kontrolować wysokie ciśnienie krwi.
Zakaz palenia. Jeśli palisz, przestań. Jeśli ktoś w twoim domu pali, zachęć go do rzucenia palenia. Jeśli nigdy nie zacząłeś palić, to jest idealne! Jeśli już zrezygnowałeś, świetnie. Wiemy, że to trudne. Ale trudniej jest wyzdrowieć po zawale serca lub udarze lub żyć z przewlekłą chorobą serca.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, która metoda będzie dla Ciebie najlepsza. Nawet osoby, które palą mniej niż pięć papierosów dziennie, mogą mieć wczesne objawy choroby serca. Zacząć teraz. W ciągu zaledwie 1 roku możesz zmniejszyć ryzyko zawału serca.
Uważaj na poziom cukru we krwi. Zbyt dużo cukru we krwi może uszkodzić tętnice. Dzieje się tak zwykle w przypadku cukrzycy. Współpracuj z lekarzem, aby kontrolować poziom cukru we krwi. To może zmniejszyć szansę na zawał serca lub udar. Pamiętaj, że nie wiesz, czy masz cukrzycę (lub wysokie ciśnienie krwi, czy wysoki poziom cholesterolu) na podstawie tego, jak się czujesz.
więcej..
