Facebook - konwersja
Pobierz fragment

  • Empik Go W empik go

Detoks cukrowy - ebook

Wydawnictwo:
Data wydania:
22 października 2018
Format ebooka:
MOBI
Format MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
, PDF
Format PDF
czytaj
na laptopie
czytaj
na tablecie
Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony, jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
, EPUB
Format EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie. Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
(3w1)
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją multiformatu.
czytaj
na laptopie
Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy każdego dnia.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Pobierz fragment

Detoks cukrowy - ebook

Ciągle masz ochotę na słodycze? Nie możesz się obejść bez ciasta, czekolady lub batonika? Ta książka jest właśnie dla Ciebie! Powstała, by pomóc Ci odzwyczaić się od cukru. Jej autorka, dietetyczka z wieloletnim doświadczeniem, obala wiele mitów związanych z węglowodanami oraz szeroko rozumianym zdrowym odżywianiem.

Z poradnika dowiesz się, czy uzależnienie od cukru rzeczywiście jest możliwe. Dzięki niemu poznasz najnowsze wyniki badań nad wpływem węglowodanów na nasze zdrowie. Jadłospis na osiem tygodni ułatwi Ci odzwyczajenie się od cukru, a liczne przepisy i zbiór cennych wskazówek pomogą Ci zmienić sposób odżywania się na zdrowszy, mniej kaloryczny i bardziej urozmaicony. 

Agata Lewandowska – dietetyk, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz SGGW. Interesuje się sportem, zdrowym stylem życia i wpływem codziennej diety na zdrowie. Autorka książek Polska kuchnia bezglutenowa, Ciasta i desery dla diabetyków, Wypieki dla diabetyków oraz Dieta w chorobie Hashimoto.

Spis treści

 

Słowo od Autorki

Co trzeba wiedzieć o cukrze?

Czym właściwie są cukry?

  • Jak czytać etykiety spożywcze?
  • Ile cukru można dziennie spożywać?
  • Dlaczego tak lubimy cukier?

Dlaczego powinniśmy ograniczać cukier?

  • Cukier a sylwetka
  • Cukier a nasze zdrowie

Uzależnienie od cukru – czy to możliwe?

  • Błędne koło, czyli jak działają na nas cukry proste 25
  • Skrobia a poziom cukru we krwi
  • Indeks i ładunek glikemiczny

Czy cukier trzeba trwale wyeliminować z diety?

  • Dieta bez węglowodanów?
  • Skład diety, który zwiększa szanse na sukces

Czy wystarczy przestać słodzić?

  • Różne rodzaje cukru
  • Cukier z zaskoczenia
  • A co ze słodzikami?

Jadłospis

Plan działania

  • Jak to działa?
  • Jak się przygotować do diety?
  • Jak sobie radzić w kryzysowych momentach?
  • Najczęściej zadawane pytania
  • Zanim zaczniesz…

Przepisy

Sałatki dla zdrowia i urody

  • Sałatka caprese
  • Sałatka curry z kapusty i ryby
  • Sałatka cesarska
  • Sałatka grecka
  • Sałatka kalafiorowa z suszonymi pomidorami
  • Sałatka z awokado, pomidorami i serem
  • Sałatka śródziemnomorska
  • Sałatka z awokado, suszonych pomidorów i ogórka
  • Sałatka z brązowym ryżem
  • Sałatka z czerwoną cebulą i pomarańczą
  • Sałatka z fasolą
  • Sałatka z burakiem i kaszą
  • Sałatka z kiełkami i parmezanem
  • Sałatka z fetą i makaronem
  • Sałatka z grapefruitem i zielonym ogórkiem
  • Sałatka z grillowanym kurczakiem i szpinakiem
  • Sałatka z kaszą gryczaną i wędliną
  • Sałatka z indykiem i ryżem
  • Sałatka z indykiem i suszonymi pomidorami
  • Sałatka z kozim serem i makaronem
  • Sałatka z łososiem i szparagami
  • Sałatka z makaronem
  • Sałatka z mozzarellą i makaronem
  • Sałatka z polędwiczkami, awokado i serem
  • Sałatka z tuńczykiem i ryżem
  • Sałatka z wędzonym łososiem

Surówki do obiadu

  • Mizeria
  • Sałata z jogurtem
  • Surówka z kalarepy
  • Surówka z kiełkami
  • Surówka z kiszonej kapusty
  • Surówka z kiszonych ogórków
  • Surówka z marchewki
  • Surówka z pora

Rozmaitości

  • Naleśniki z mięsem i warzywami
  • Naleśniki z białym serem
  • Placki z cukinii
  • Cieciorka z cukinią
  • Cukinia faszerowana ryżem i krewetkami
  • Chleb pełnoziarnisty żytni
  • Kotlety z soczewicy

Koktajle – witaminy w szklance

  • Koktajl bananowy
  • Koktajl czerwony
  • Koktajl owocowy
  • Koktajl zielony

Zupy – na mniejszy i większy głód

  • Barszcz ukraiński
  • Błyskawiczna zupa pomidorowa z tartym serem
  • Zupa brokułowa z kurczakiem
  • Zupa jarzynowa z kaszą
  • Zupa krem cebulowa
  • Zupa krem z groszku
  • Zupa krem z selera
  • Zupa pomidorowa z mozzarellą
  • Zupa z ciecierzycy
  • Zupa z soczewicy

Warzywa w roli głównej

  • Brokuły z fetą i słonecznikiem
  • Pomidory nadziewane pastą makrelową
  • Bakłażan z pomidorem i mozzarellą
  • Warzywa z dipem twarożkowym
  • Rukola z serem pleśniowym i pomidorami
  • Warzywa grillowane z humusem
  • Warzywa z dipem jogurtowym
  • Warzywa z serem pleśniowym
  • Chili wegetariańskie

Pasty, dipy i twarożki

  • Dip z awokado
  • Humus
  • Masło z pestek słonecznika
  • Pasta jajeczna
  • Pasta makrelowa
  • Pasta rybna
  • Pasta z czerwonej fasoli
  • Pasta z soczewicy
  • Twarożek ogórkowy
  • Twarożek śródziemnomorski
  • Twarożek z oliwkami i kiełkami
  • Twarożek z ogórkiem kiszonym i rzodkiewkami
  • Twarożek z kalarepką
  • Twarożek z tzatziki
  • Twarożek z rzodkiewką

Mięso i ryby

  • Bitki wołowe
  • Dorsz z fasolką szparagową i sezamem
  • Klopsy szpinakowe
  • Gołąbki drobiowe w sosie pomidorowym
  • Gulasz z kaszą
  • Kotlety czosnkowe
  • Indyk z porem
  • Indyk w ziołach
  • Indyk po włosku
  • Kotlety z indyka
  • Kurczak pieczony w curry
  • Indyk pieczony
  • Kurczak w sosie pieczarkowym
  • Kurczak z pestkami dyni
  • Kurczak z grillowanymi warzywami
  • Kurczak ziołowy z warzywami
  • Polędwiczki wieprzowe w ziołach
  • Ryba w sosie chrzanowym
  • Wątróbka z cebulą
  • Zielony gulasz z warzywami

Makaron, ryż i kasza

  • Brązowy ryż z pieczonym dorszem
  • Kasza gryczana w sosie z bobu
  • Kasza gryczana z mięsem mielonym i natką pietruszki
  • Kasza ze schabem
  • Makaron z papryką i soczewicą
  • Makaron z pesto i kurczakiem
  • Makaron z pomidorami i kiełkami
  • Makaron z wędzonym łososiem
  • Penne z kurczakiem i cukinią w białym sosie
  • Zapiekana kasza gryczana z cebulą i twarogiem

Przekąski – coś na ząb

  • Ruloniki z szynki z musztardą
  • Ruloniki z szynki z twarożkiem

Owoce w roli głównej

  • Arbuz z serem feta
  • Jogurt z owocami
  • Kasza jaglana z owocami
  • Mus z mango
  • Owsianka z owocami
  • Sałatka owocowa z jogurtem i otrębami
  • Twarożek z bananem

Jajka na dwa sposoby

  • Jajka sadzone z warzywami i kaszą
  • Jajecznica z warzywami

Bibliografia

Kategoria: Poradniki
Zabezpieczenie: Watermark
Watermark
Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN: 978-83-8151-067-7
Rozmiar pliku: 2,4 MB

BESTSELLERY

Kategorie: