-
W empik go
Dla kobiet w ciąży - ebook
Wydawnictwo:
Data wydania:
4 czerwca 2022
Format ebooka:
EPUB
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników
e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i
tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji
znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji
multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka
i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej
Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego
tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na
karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją
multiformatu.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
LUB
24,99 zł za tytuł
Tytuł dostępny w abonamencie Empik Go już od 24,99 zł / 30 dni
Sprawdź
Słuchaj i czytaj w abonamencie Go Standard już za 24,99 zł / 30 dni. Subskrypcja Go Standard daje możliwość dodania do biblioteki 3 dowolne tytuły w danym okresie rozliczeniowym (30 dni). Wybierasz z ponad 200 tys. audiobooków, ebooków i podcastów.
Dla kobiet w ciąży - ebook
Album-trening dla kobiet w ciąży to zbiór łatwych ćwiczeń, których realizacja pozwoli przyszłej mamie zapełnić zasoby, poradzić sobie z negatywnymi emocjami, przygotować się do porodu i po prostu dobrze się bawić.
| Kategoria: | Psychologia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8273-839-1 |
| Rozmiar pliku: | 3,1 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
TEST „JA I MOJE DZIECKO”
Narysuj siebie i swoje dziecko
INTERPRETACJA TESTU:
Korzystna sytuacja. Rysunki znajdują się w centralnej części arkusza, kobiety rysują siebie i swoje dziecko twarzą do widza. Nie ma zastępowania tych obrazów roślinami, zwierzętami, przedmiotami. Dziecko jest narysowane, a nie ukryte, nieodizolowane od innych. Wiek dziecka jest zbliżony do wieku niemowlęcego.
Nieznaczne objawy trwogi. Postać dziecka jest przedstawiana ze zmianą proporcji wielkości (albo za duża, albo za mała). Na rysunku jest mąż lub inne osoby. Zauważono obecność innych przedmiotów. Dziecko jest w wózku lub matka trzyma dziecko za rękę, lub za szczegół obiektu, w którym znajduje się dziecko. Wiek dziecka odpowiada wczesnemu wiekowi.
Niepokój i zwątpienie w siebie. W rysunkach tej grupy nie ma zastępowania obrazów, ale istnieje duża liczba dodatkowych obrazów, staranne rysowanie szczegółów odzieży z niewystarczającym rysowaniem ich postaci, twarzy i twarzy dziecka, obecnością schematyzacji, brakiem wspólnej aktywności; naruszenie wielkości figury dziecka (zbyt duże lub zbyt małe). Obecność na rysunku kilku członków rodziny może pośrednio wskazywać na potrzebę wsparcia spodziewającej się dziecka ze strony bliskich. A to z kolei mówi o jej niepokoju i zwątpieniu w siebie.
Niezależnie od wyniku, wróć teraz do rysunku i dodaj do niego wszystko, co chcesz teraz dodać, aby rysunek wywołał przyjemne uczucia.
Mówi się, że ciąża to najszczęśliwszy czas w życiu kobiety. Aby tak było, ważne jest przestrzeganie harmonii, wypełniając siebie i dziecko zasobem. Zasób jest potrzebny zarówno dla ciała, jak i sfery emocjonalnej i psychicznej. Wypełnij sektor kolorem, o ile spełniasz te trzy potrzeby każdego dnia.
Przykład wypełnienia sfery cielesnej:
Spacery, joga, pływanie, jedzenie itp.
Przykład wypełnienia sfery umysłowej:
Przydatne informacje, książki, szkolenia,
filmy dokumentalne itp.
Przykład wypełnienia sfery emocjonalnej:
Komunikacja, prezenty dla siebie, filmy,
ulubione zajęcia, sesje zdjęciowe itp.
Po przyjrzeniu się temu, co zrobiłaś,
spróbuj wyrównać tę pełnię
w swoim życiu.
ZALECANE WYPEŁNIENIE SFERY FIZYCZNEJ:
Joga dla kobiet w ciąży
Aqua aerobik dla kobiet w ciąży
Piesze wycieczki
Pływanie
Pilates dla kobiet w ciąży
Ćwiczenia oddechowe
Cokolwiek wybierzesz, zrób to dla przyjemności, nie zmuszaj się i nie zapomnij skonsultować się z lekarzem.
W żywieniu można kierować się jedną prostą zasadą: im bardziej kolorowe jest twoje jedzenie, tym lepiej! Mam na myśli naturalne barwniki spożywcze, a nie sztuczne barwniki!
NAPISZ JAKIE KOLORY JADŁAŚ DZISIAJ?
Czerwony
Pomarańczowy
Żółty
Zielony
Błękitny
Niebieski
Fioletowy
Biały
Czarny
Szary
Beżowy
Co jeszcze należy dodać do diety, aby stało się bardziej żywe i użyteczne?
ZALECANE WYPEŁNIENIE SFERY FIZYCZNEJ:
Kursy przygotowawcze dla kobiet w ciąży
Uczenie się czegoś nowego
KSIĄŻKI:
Książki dla kobiet w ciąży. Grantly Dick-Read „Poród bez strachu”
Cecile Lupan „Uwierz w swoje dziecko”
Michelle Auden „Odrodzony poród”
Caregradskaya Ż.W. „Dziecko od poczęcia do roku”.
Konstantinov N. „Jak zrozumieć dziecko”.
Svecznikova M. „Poród bez traumy”.
Lebuyer F. „Poród bez bólu i strachu”.
Deepak Chopra „Magiczny początek, zaczarowane życie”.
ZALECANE WYPEŁNIENIE SFERY EMOCJONALNEJ:
Komunikacja z miłymi ludźmi
Komunikacja ze zwierzętami
Podróży
Prezenty dla siebie
Narysuj siebie i swoje dziecko
INTERPRETACJA TESTU:
Korzystna sytuacja. Rysunki znajdują się w centralnej części arkusza, kobiety rysują siebie i swoje dziecko twarzą do widza. Nie ma zastępowania tych obrazów roślinami, zwierzętami, przedmiotami. Dziecko jest narysowane, a nie ukryte, nieodizolowane od innych. Wiek dziecka jest zbliżony do wieku niemowlęcego.
Nieznaczne objawy trwogi. Postać dziecka jest przedstawiana ze zmianą proporcji wielkości (albo za duża, albo za mała). Na rysunku jest mąż lub inne osoby. Zauważono obecność innych przedmiotów. Dziecko jest w wózku lub matka trzyma dziecko za rękę, lub za szczegół obiektu, w którym znajduje się dziecko. Wiek dziecka odpowiada wczesnemu wiekowi.
Niepokój i zwątpienie w siebie. W rysunkach tej grupy nie ma zastępowania obrazów, ale istnieje duża liczba dodatkowych obrazów, staranne rysowanie szczegółów odzieży z niewystarczającym rysowaniem ich postaci, twarzy i twarzy dziecka, obecnością schematyzacji, brakiem wspólnej aktywności; naruszenie wielkości figury dziecka (zbyt duże lub zbyt małe). Obecność na rysunku kilku członków rodziny może pośrednio wskazywać na potrzebę wsparcia spodziewającej się dziecka ze strony bliskich. A to z kolei mówi o jej niepokoju i zwątpieniu w siebie.
Niezależnie od wyniku, wróć teraz do rysunku i dodaj do niego wszystko, co chcesz teraz dodać, aby rysunek wywołał przyjemne uczucia.
Mówi się, że ciąża to najszczęśliwszy czas w życiu kobiety. Aby tak było, ważne jest przestrzeganie harmonii, wypełniając siebie i dziecko zasobem. Zasób jest potrzebny zarówno dla ciała, jak i sfery emocjonalnej i psychicznej. Wypełnij sektor kolorem, o ile spełniasz te trzy potrzeby każdego dnia.
Przykład wypełnienia sfery cielesnej:
Spacery, joga, pływanie, jedzenie itp.
Przykład wypełnienia sfery umysłowej:
Przydatne informacje, książki, szkolenia,
filmy dokumentalne itp.
Przykład wypełnienia sfery emocjonalnej:
Komunikacja, prezenty dla siebie, filmy,
ulubione zajęcia, sesje zdjęciowe itp.
Po przyjrzeniu się temu, co zrobiłaś,
spróbuj wyrównać tę pełnię
w swoim życiu.
ZALECANE WYPEŁNIENIE SFERY FIZYCZNEJ:
Joga dla kobiet w ciąży
Aqua aerobik dla kobiet w ciąży
Piesze wycieczki
Pływanie
Pilates dla kobiet w ciąży
Ćwiczenia oddechowe
Cokolwiek wybierzesz, zrób to dla przyjemności, nie zmuszaj się i nie zapomnij skonsultować się z lekarzem.
W żywieniu można kierować się jedną prostą zasadą: im bardziej kolorowe jest twoje jedzenie, tym lepiej! Mam na myśli naturalne barwniki spożywcze, a nie sztuczne barwniki!
NAPISZ JAKIE KOLORY JADŁAŚ DZISIAJ?
Czerwony
Pomarańczowy
Żółty
Zielony
Błękitny
Niebieski
Fioletowy
Biały
Czarny
Szary
Beżowy
Co jeszcze należy dodać do diety, aby stało się bardziej żywe i użyteczne?
ZALECANE WYPEŁNIENIE SFERY FIZYCZNEJ:
Kursy przygotowawcze dla kobiet w ciąży
Uczenie się czegoś nowego
KSIĄŻKI:
Książki dla kobiet w ciąży. Grantly Dick-Read „Poród bez strachu”
Cecile Lupan „Uwierz w swoje dziecko”
Michelle Auden „Odrodzony poród”
Caregradskaya Ż.W. „Dziecko od poczęcia do roku”.
Konstantinov N. „Jak zrozumieć dziecko”.
Svecznikova M. „Poród bez traumy”.
Lebuyer F. „Poród bez bólu i strachu”.
Deepak Chopra „Magiczny początek, zaczarowane życie”.
ZALECANE WYPEŁNIENIE SFERY EMOCJONALNEJ:
Komunikacja z miłymi ludźmi
Komunikacja ze zwierzętami
Podróży
Prezenty dla siebie
więcej..
