Dziecko odporne psychicznie - ebook
Dziecko odporne psychicznie - ebook
Jako rodzic na pewno pragniesz, by twoje dziecko czuło się otoczone opieką, wspierane i bezpieczne. Jednak w stresującym i niepewnym świecie jest to niezmiernie trudne, zwłaszcza gdy rodzice sami zmagają się z lękiem. Nie jesteś w stanie ochronić dziecka przed wszelkimi problemami, ale możesz mu pomóc zbudować odporność psychiczną, dzięki której poradzi sobie bez względu na to, jakie kłody życie rzuci mu pod nogi. Niniejsza książka wesprze cię w tym.
Autorzy proponują podejście oparte na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, które pomaga dzieciom radzić sobie z lękiem, w elastyczny sposób podchodzić do trudności i rozwinąć skrzydła. Z tego poradnika dowiesz się, jak pomóc dziecku:
- rozpoznać niepomocne myśli i zachowania, które podtrzymują przytłaczające emocje;
- mierzyć się z nowymi, także nieprzyjemnymi sytuacjami i wyzwaniami zamiast ich unikać;
- traktować wszelkie niepowodzenia jako okazję do rozwoju.
Z tą książką przekażesz swojemu dziecku dar odporności psychicznej – zdolności reagowania na przeciwności losu w przystosowawczy sposób, ze spokojem i pewnością siebie. Przedstawione w niej umiejętności nie tylko ułatwią mu radzenie sobie w trudnych chwilach, ale pozwolą przejść przez życie z poczuciem mocy i sprawczości. Pozwolą mu żyć z pasją.
Książka zawiera także porady i strategie, które pomogą i tobie radzić sobie z lękiem. Jako rodzic odgrywasz ważną rolę w życiu swojego dziecka – jesteś dla niego wzorem do naśladowania i twoje reakcje kształtują jego zachowania. Dlatego tak ważne jest dla ciebie przyswojenie umiejętności opisanych w tym poradniku. Znajdziesz w nim konkretny plan działania, który pozwoli ci wesprzeć dziecko w budowaniu pewności siebie i poczucia kompetencji w obliczu życiowych wyzwań.
Książka oparta na programie „Zaradny Kot”.
Spis treści
Przedmowa do wydania polskiego
Przedmowa
Wstęp
Część 1 Składniki odporności psychicznej
Rozdział 1 Dar odporności psychicznej
Rozdział 2 Zrozumieć lęk
Rozdział 3 STOP: cztery kroki do przerwania błędnego koła
Rozdział 4 Rodzic jako trener
Część 2 Przepis na odporność psychiczną
Rozdział 5 Krok pierwszy: strach mnie bierze?
Rozdział 6 Trening relaksacyjny, medytacja i uważność
Rozdział 7 Krok drugi: teraz wydarzy się coś złego!
Rozdział 8 Krok trzeci: odrzucam bierność
Rozdział 9 Krok czwarty: poradziłam/poradziłem sobie!
Część 3 Propozycja podania
Rozdział 10 Połączenie składników w jedną całość
Rozdział 11 Nie chodzi o to, by przetrwać, lecz o to, by rozkwitać
Rozdział 12 Wychowywanie dzieci w epoce lęku
Aneks Plan STOP
Podziękowania
Bibliografia
| Kategoria: | Psychologia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8258-014-3 |
| Rozmiar pliku: | 2,3 MB |
