E-sport. Optymalizacja gracza - ebook
E-sport. Optymalizacja gracza - ebook
Zostań profesjonalnym zawodnikiem e-sportu!
- Poznaj czynniki mające wpływ na sprawność e-zawodnika
- Dowiedz się, jak prowadzić odpowiedni trening e-gracza
- Naucz się dbać o kondycję i higienę prawdziwego e-sportowca
E-sport to dynamicznie rozwijająca się dyscyplina w świecie komputerów i cyfrowej rozrywki. Kiedy gry komputerowe przestały być domeną garstki geeków i znalazły się na celowniku największych firm z branży IT, e-sport doczekał się prestiżowych turniejów o milionowych pulach nagród. To wydarzenia masowe, śledzone przez tysiące fanów rozgrywek, podczas których mierzą się ligi narodowe i całe rzesze profesjonalnych graczy. Skala zjawiska przyciąga m.in. producentów specjalnych urządzeń elektronicznych, chcących zaspokoić potrzeby graczy, i wielkie agencje reklamowe. Profesjonalizacji tej dziedziny towarzyszy też coraz poważniejsze podejście do kwestii treningu, odpowiedniego przygotowania fizycznego i psychicznego, a nawet właściwej diety e-sportowców.
Jeśli marzysz o karierze profesjonalnego e-gracza lub po prostu interesujesz się e-sportem i chcesz poszerzyć swoją wiedzę na ten temat, sięgnij po książkę „E-sport. Optymalizacja gracza ”, która kompleksowo przedstawia możliwości i pułapki stojące przed osobami pragnącymi rozwijać się w tym kierunku. Autor tej publikacji dysponujący dużą wiedzą praktyczną, omawia tu czynniki mające wpływ na sukces zawodnika. Szczególną uwagę zwraca na sposoby przygotowywania się do rozgrywek oraz na techniki wypracowane w tradycyjnym sporcie, mogące poprawić efektywność gracza. W książce prezentowane są ćwiczenia poprawiające koncentrację, redukujące stres oraz wzmacniające organizm zawodnika. W tej pierwszej na świecie publikacji poruszającej tematykę profesjonalnego przygotowania e-sportowców znajdziesz wszystko, czego potrzeba do rozpoczęcia obiecującej kariery.
- Trening psychologiczny, fizyczny i mentalny w e-sporcie
- Znaczenie odpowiedniej higieny życia dla skuteczności e-gracza
- Wskazówki żywieniowe i kwestie związane z nawodnieniem
- Wykorzystanie doświadczeń pochodzących z tradycyjnych sportów
- Praktyczne ćwiczenia i porady dla e-zawodników
- E-sport dzisiaj i prognozy jego rozwoju w przyszłości
Trenuj z głową i wyprzedź konkurencję!
Maciej Cypryjański — absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Gorzowie Wielkopolskim i uczestnik wielu szkoleń oraz kursów sportowych. Współpracował między innymi z polskimi szczypiornistami, a obecnie jest trenerem odpowiedzialnym za przygotowanie motoryczne w niemieckich klubach piłkarskich. Jest także byłym zawodnikiem kick-boxingu oraz pasjonatem gier komputerowych. Jest związany ze sceną Counter-Strike od 2004 roku. Łączy wiedzę oraz doświadczenie zawodowe zdobyte w sportach fizycznych z zainteresowaniem e-sportem.
Spis treści
Przedmowa (7)
Wstęp (9)
Trening obecnie (13)
Ewolucja e-sportu (17)
- Najpopularniejsze gry pod względem wirtualnej rywalizacji (19)
- E-sport w Polsce (20)
- Czy e-sport ma szanse na stanie się prawdziwym sportem? (20)
- Przykładowe cechy wspólne sportu i e-sportu (21)
Trening psychologiczny (25)
- Stres przedstartowy (27)
- Jak pokonać stres przed zawodami? (29)
- Przemęczenie psychiczne (30)
- Jak chronić CNS? (31)
- Następstwa przetrenowania (32)
- Kształtowanie odporności emocjonalnej e-sportowca (33)
- Najefektywniejsze techniki redukowania napięcia u gracza (35)
- Koncentracja uwagi oraz myślenie przestrzenne (37)
- Trening mentalny (39)
- Ćwiczenia poprawiające sprawność umysłową (44)
Trening mięśni oczu (47)
- Wpływ gier komputerowych na wzrok człowieka (48)
- Oczyszczamy oczy tlenem (49)
- Rozgrzewka i ćwiczenia główne (49)
- Trening mięśni oczu (51)
Trening fizyczny (55)
- Trochę fizjologii (56)
- Wpływ aktywności fizycznej na pracę mózgu (59)
- Korzyści wynikające z prowadzenia aktywnego trybu życia (61)
- Formy aktywności fizycznej dla graczy e-sportowych (62)
- Jaka aktywność fizyczna dla e-sportowców? (63)
Dieta i suplementacja w e-sporcie (71)
- Czym jest zbilansowana dieta? (72)
- Dieta dla gracza (73)
- Wskazówki żywieniowe dla graczy (74)
- Przykładowa dieta podczas zawodów (75)
- Przekąski podczas turnieju (76)
- Witaminy i suplementy (78)
- Stymulanty mózgu (81)
Nawodnienie organizmu (85)
- Odwodnienie a ciało gracza (86)
- Jak rozpoznać symptomy odwodnienia? (87)
- Wskazówki dotyczące spożywania płynów dla e-sportowców (88)
- Napoje energetyczne (energy drinki) (89)
- Naturalne napoje energetyczne (91)
Inne metody treningowe (97)
- Medytacja (97)
- Joga (99)
- Biofeedback (100)
- Drzemka (101)
Doping w e-sporcie (105)
- Skandal po turnieju IEM Katowice 2015 (106)
Słowniczek (109)
Bibliografia (113)
Źródła rysunków (115)
Skorowidz (118)
| Kategoria: | Gry |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-283-4416-7 |
| Rozmiar pliku: | 5,7 MB |
