Emocje przy ADHD. Poradnik z ćwiczeniami dla dorosłych. - ebook

Karolina Kotra-Konicka

Wydawnictwo:

Karolina Kotra-Konicka | Psycholog

Format:

PDF

Data wydania:

12 października 2026

Plik w sprzedaży od 12.10.2026 r.

Emocje przy ADHD. Poradnik z ćwiczeniami dla dorosłych. - ebook

Emocje pojawiają się szybko, trudno zatrzymać impuls, a po wszystkim zostają wstyd i analizowanie własnej reakcji? „Emocje przy ADHD” to praktyczny poradnik z ćwiczeniami dla dorosłych, którzy chcą lepiej rozumieć swoje emocje i mieć większy wpływ na to, jak reagują. W 10 rozdziałach poznasz sposoby rozpoznawania przeciążenia, zauważania sygnałów z ciała i tworzenia pauzy między emocją a działaniem. Przyjrzysz się złości, samokrytyce, wrażliwości na odrzucenie oraz trudnościom w relacjach. Znajdziesz tu konkretne przykłady, pytania do refleksji i karty pracy oparte na umiejętnościach terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT). Plan na 7 dni pomoże Ci przełożyć lekturę na małe działania i sprawdzić, co wspiera Cię w codzienności. Możesz pracować we własnym tempie, zaczynając od jednej sytuacji i jednej zmiany.

Kategoria:	Poradniki
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	9788398299428
Rozmiar pliku:	28 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Emocje przy ADHD. Poradnik z ćwiczeniami dla dorosłych. - ebook

BESTSELLERY