MENU
Nasze ceny
-
nowość
Emocjonalny detoks - ebook
Emocjonalny detoks - ebook
Czujesz ciągły stres, napięcie i emocjonalne przeciążenie? Sięgnij po ebook „Emocjonalny detoks” i poznaj skuteczny sposób na uwalnianie emocji, które odbierają ci spokój i energię. Autorska metoda C.L.E.A.N.S.E. krok po kroku pokazuje, jak bezpiecznie przetwarzać lęk, złość i wewnętrzny chaos, zamiast je tłumić lub analizować bez końca. Dzięki praktycznym ćwiczeniom nauczysz się regulować emocje, odzyskasz jasność myślenia i zbudujesz wspierające nawyki, które pomogą ci wrócić do naturalnego stanu równowagi. To nie teoria, lecz realne narzędzia do codziennego życia. Poczuj ulgę, lekkość i wewnętrzny spokój – zacznij swój emocjonalny detoks już dziś.
Spis treści
Wstęp
Część I. Toksyczność
Rozdział 1. Czym jest emocjonalny detoks?
Oznaki, że potrzebujesz detoksu
Czego się nauczysz
Rzeczy, których należy unikać
Surowizna
Okazje, nie objazdy
Otwórz się na nieznane
Trzymaj obrany kurs
Stawianie czoła wyzwaniom
Rozdział 2. Korzyści emocjonalnego detoksu
Zintensyfikowana manifestacja!
Złap flow
Prostota
Błogie poddanie się
Błogość duszy
Zaspokajanie własnych potrzeb
Stawanie się lżejszym (dlaczego diety nie działają)
Uleczenie własnego ciała
Skóra pełna młodości
Siła rdzenia ciała
Kiedy nie dochodzi do detoksu
Rozdział 3. Co oczyszczasz?
Opór
Stan zapalny organizmu
Przywołana trauma
Odłączenie
Przywiązanie
Wchłonięte emocje
Wzorce
Rozdział 4. Jak nadmiernie przetwarzamy emocje
Świadomy umysł
Podświadomy umysł
Unikanie
Trauma
Przepływ w ciele
Poczuj, aby przyjąć
Po czym poznać, że emocja została przetworzona?
Rozdział 5. Przygotowanie do emocjonalnego detoksu
Nastawienie do detoksu
Przygotowanie
Czy wiek ma znaczenie?
Część II. Formuła C.L.E.A.N.S.E.
Krok 1. C.L.E.A.N.S.E.: Oczyszczanie
Zauważ, gdzie utknąłeś
Rozpoznanie reaktywności
Nerw błędny
Ręce na czole
Skan
Podsumowanie
Krok 2. C.L.E.A.N.S.E.: Wejrzenie w głąb siebie
Reset układu nerwowego
Zdanie, które pomoże ci zajrzeć w głąb siebie
Pułapka
Wykorzystaj w pełni swój oddech
Wdychanie bezpieczeństwa
Dialog z ciałem
Kształtowanie swoich intencji
Harmonia
Podsumowanie
Krok 3. C.L.E.A.N.S.E.: Emitowanie
Przejście od strachu do miłości
Przekształcanie energii
Fale dźwiękowe
Unoszenie dna miednicy
Rozluźnienie szczęki
Połączenie z okrężnicą
Wyznaczanie granic
Uwolnienie z rdzenia
Podsumowanie
Krok 4. C.L.E.A.N.S.E.: Aktywacja radości
To, czego nie widzisz
Trzecie oko i otworzenie serca
Aura
Pragnienie a posiadanie
Spotkanie z radością
Radość jako oczyszczająca siła
Pragnienie
Dokonywanie wyboru
Jedność
Podsumowanie
Krok 5. C.L.E.A.N.S.E.: Odżywianie
Wdzięczność
Spojrzenie
Komunikacja
Stawanie się słuchaczem
Odzwierciedlanie
Nowe spojrzenie na niezależność
Wspieranie wiary
Przebaczanie
Podsumowanie
Krok 6. C.L.E.A.N.S.E.: Poddanie się
Daj się ponieść
Tajemnica wychodzi na jaw
Pracuj nad wdychaniem powietrza
Wyjdź ze strefy komfortu
Nawyk winy
Samoakceptacja
Miłość zwycięża
Zamknięcie etapu
Za dużo sosu
Podsumowanie
Krok 7. C.L.E.A.N.S.E.: Swoboda
Budowanie zaufania
Granice
Troska o wrażliwość
Osiem sposobów na odnowienie energii
Wyrażanie swoich potrzeb
Wybór własnego smaku
To nic osobistego
Podsumowanie
Część III. Manifestacja radości
Rozdział 6. Jak sabotujemy emocjonalny detoks
Odłączenie
Pośpiech
Niewłaściwe wykorzystanie wolnej woli
Przywiązanie do bólu
Manipulowanie chwilą
Wyimaginowane bodźce
Wchłanianie energii
Lojalność wobec niskiej energii
Obciążanie samego siebie
Rozdział 7. Jak wzmocnić emocjonalny detoks
Autentyczność
Połączenie
Wybory
Pokora
Otwarte serce
Zainteresowania
Trzymaj się swojego pasa
Rozdział 8. Wojownik emocjonalnego detoksu
Droga C.L.E.A.N.S.E.: twoja codzienna praktyka
Bycie osobą, która oczyszcza
Wspieranie osoby przechodzącej przez emocjonalny detoks
Organiczne życie
Dzielenie się sobą
Posłowie: bycie sobą
Dodatkowe zasoby wspomagające zwiększenie emocjonalnego przepływu
Technika naprzemiennego oddychania nozdrzami
Kurkuma
Poduszka rozgrzewająca
Kryształy
Eliksir z kryształów
Terapia dźwiękiem
Kup sobie nową poduszkę
Hydrokolonoterapia
Podnóżek do toalety
Herbatki kojące
Aromaterapia
Masaż/akupresura/refleksologia
Muzyka, która leczy
Bibliografia
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8446-043-6 |
| Rozmiar pliku: | 4,2 MB |
