Filozofia f**k it, czyli jak osiągnąć spokój ducha - ebook

• Pieprz chęć naprawiania świata!
• Pieprz samokontrolę i dyscyplinę!
• Pieprz plany i cele!
• Pieprz swoje problemy!
• Pieprz zdanie innych na Twój temat!

Jeśli coś Ci się nie podoba, nie musisz tego robić! I tak jest już po herbacie, przecież wszystkich nie dasz rady uszczęśliwić, więc… pieprz to!

John Lennon

Koniec użerania się ze wszystkim i wszystkimi! Koniec wysłuchiwania, co powinieneś robić! Powiedz: "Pieprzę to!" i od razu poczujesz się lepiej. A to dopiero pierwszy krok do wielkiej zmiany w Twoim życiu. Oto zbliża się rozwiązanie ostateczne. Masz odwagę zrobić ten krok? Czy Twoja frustracja osiągnęła już poziom krytyczny i obawiasz się, że jak tak dalej pójdzie, możesz zrobić coś wysoce nieobliczalnego?

Jeśli jesteś zestresowany, spięty, niespokojny i cierpisz na manię nieustannego kontrolowania — potrzeba Ci solidnego kopa — powiedz: "Pieprzę to!". Bez skrupułów, wbrew terminom i oczekiwaniom innych rozsiądź się wygodnie w fotelu i weź tę książkę do ręki. Zapomnij o wszystkim, czego nauczono Cię o życiu i o tym, kim jesteś lub powinieneś być, a od razu dostrzeżesz swoją wyjątkowość. Rozkoszuj się tą niezwykłą filozofią spokoju, relaksu i poczucia prawdziwej wolności. Dzięki temu uświadomisz sobie, że wszystkie sprawy, którymi się tak przejmowałeś, to zwykłe błahostki. Powiedz swoim problemom i obawom: "Pieprzę was!".

• Mówiąc: "Pieprzę to", uwalniasz się od czegoś, co zazwyczaj sprawia Ci ból.
• Mówiąc: "Pieprzę to", przestajesz słuchać innych, a zaczynasz słuchać siebie.
• Mówienie: "Pieprzę to" to przeżycie duchowe, ponieważ przestajesz się opierać i poddajesz się naturalnemu rytmowi samego życia.

Przedmowa (7)

Gra wstępna (9)

• Przedsmak: natychmiast powiedz "pieprzę to" (9)
• Wiadomość od autora (10)
• Dlaczego mówienie "pieprz to" jest przeżyciem duchowym (11)
• Skąd się bierze siła filozofii "Pieprz to" (12)
• Jak czytać tę książkę (14)

1. Dlaczego mówimy "pieprzę to" (17)

• Mówimy "pieprzę to", kiedy przestajemy robić to, czego nie chcemy (17)
• Mówimy "pieprzę to", kiedy w końcu uda nam się zrobić coś, co wydawało się niemożliwe (18)
• Mówimy "pieprzę to", ponieważ nasze życie jest zbyt sensowne (19)

2. Znaczące techniki filozofii "Pieprz to" (35)

• Relaks (35)
• Odpuszczanie sobie (37)
• Akceptacja (38)
• Obiektywna obserwacja (40)
• Świadome oddychanie (42)

3. Pieprz to (49)

• Pieprz jedzenie (49)
• Pieprz swój związek (56)
• Pieprz choroby (61)
• Pieprz pieniądze (65)
• Pieprz pogodę (69)
• Pieprz bycie spokojną osobą (70)
• Pieprz rodzicielstwo (73)
• Pieprz samokontrolę i dyscyplinę (82)
• Pieprz plany i cele (87)
• Pieprz chęć naprawiania świata (93)
• Pieprz zmianę klimatu (95)
• Pieprz swoje problemy (97)
• Pieprz zdanie innych na Twój temat (100)
• Pieprz lęk (109)
• Pieprz to i bądź egoistą (113)
• Pieprz swoją pracę (118)
• Pieprz swój kraj (122)
• Pieprz poszukiwanie (124)

4. Skutek mówienia "pieprzę to" (129)

• Życie odpowiada, kiedy mówisz mu "pieprzę to" (129)
• Wpływ mówienia "pieprzę to" na Twój umysł (133)
• Wpływ mówienia "pieprzę to" na Twój organizm (138)

5. Układ "Pieprz to" (141)

• Korzenie układu "Pieprz to" (141)
• Pozycje półleżące (145)
• Pozycje siedzące wyprostowane (148)
• Pozycje stojące (151)
• Pozycje dynamiczne (156)

Papieros po stosunku (159)

• Mnie było dobrze (159)
• Dlaczego filozofia "Pieprz to" jest Najwyższą Drogą Duchową (jeżeli przypadkiem nie uważałeś, a chcesz coś łatwego do powtórzenia w pubie) (159)
• Chciałbym się jeszcze z Tobą zobaczyć (jeżeli nie masz nic przeciwko temu) (160)