FitMind. Schudnij bez diet - ebook
FitMind. Schudnij bez diet - ebook
„Według lekarzy jedynym sposobem utrzymania zdrowia jest jedzenie tego, na co się nie ma chęci, picie tego, czego się nie lubi, i robienie tego, czego by się wolało nie robić”.Mark Twain
Wyrzuć diety przez okno i odzyskaj równowagę życiową!
Panujący we współczesnym świecie kult szczupłej i wysportowanej sylwetki miliony kobiet (i nie tylko) codziennie doprowadza do rozpaczy. Osiągnięcie wymarzonej figury zaczyna im przesłaniać inne ważne kwestie albo wręcz zamienia się w magiczne myślenie typu: jak schudnę, to wszystko zacznie mi się udawać. Takie myślenie sprawia, że katują się kolejnymi dietami cud, których efektem mogą być poważne problemy zdrowotne, zamiast uważnie przyjrzeć się swojemu życiu, swoim prawdziwym potrzebom i pragnieniom. W tej książce znajdziesz receptę na „odgrubianie” oraz przywrócenie harmonii ciała i duszy bez działania przeciwko naturze czy Twojej własnej fizjologii.
W kolejnych rozdziałach znajdziesz twarde dowody na to, że nie warto ulegać aktualnym wyznacznikom „idealnej sylwetki”, ale także dowiesz się, że w ślad za równowagą duchową podąża równowaga cielesna. Twoje ciało samo wróci do stanu optymalnego, jeśli Twoja dusza, Twoje przekonania i Twoje nawyki zmienią się na dobre. Dlatego właśnie w tej książce nie znajdziesz porad dotyczących tego, co jeść, jak ćwiczyć i jakie kryteria powinnaś spełniać. Jej autorki pragną Ci za to pokazać, jak zaprogramować umysł, emocje, zachowania w drodze do pięknego i atrakcyjnego wyglądu, a przede wszystkim do osiągnięcia wewnętrznej spójności i harmonii.
- Oświecenie - tyję, bo się odchudzam
- Dietomania - czyli kto i dlaczego robi nas w konia?
- Szczupli są z Jowisza, grubi z Plutona
- Nawyki, które decydują o Twojej wadze
- Emocje, które tuczą i które odchudzają
- (Ty)jesz, gdy Ty masz problem
- Anoreksja, bulimia i ortoreksja
- Cuda na talerzu, czyli o najdziwniejszych dietach świata
- Mity na temat diet
„Dieta rozumiana jako ograniczanie sobie jedzenia lub manipulowanie łaknieniem jest oszukiwaniem siebie”.Autorki
-
Wywiad z Klaudią Pingot na portalu Kobieta.interia.pl >>
-
Posłuchaj wywiadu z Klaudią Pingot w Radiu Zet >>
Spis treści
Oświecenie: tyję, bo się odchudzam (5)
Przewodnik (11)
Blog Basi - post pierwszy (15)
Dieta - szansa na szczęście czy nieświadoma ucieczka przed autonomią? (19)
Dietomania, czyli kto i dlaczego robi nas w konia? (23)
Chudzi są z Jowisza, grubi z Plutona (29)
Blog Basi - post drugi (35)
Pierwszy krok skutecznego odchudzania: poczucie własnej wartości (37)
Nawyki, które decydują o Twojej wadze (47)
Samodyscyplina (69)
Blog Basi - post trzeci (75)
Style jedzenia (79)
Mózgowa rozkosz podniebienia, czyli o tym, jak kotlet i koka w jednym stali domu (83)
Przekonania i pytania, które odchudzają (89)
Blog Basi - post czwarty (105)
Świadomość ciała (107)
Emocje, które tuczą (117)
Emocje, które odchudzają (129)
Blog Basi - post piąty (135)
Sprężystość emocjonalna (137)
(Ty)jesz, gdy masz problem - strategie radzenia sobie z problemami bez tycia (141)
Blog Basi - post szósty (147)
Harmonia a ciało (151)
Nasyć się harmonią (157)
Tożsamość (171)
Blog Basi - post siódmy (181)
Zmiana historii osobistej w odchudzaniu (185)
Jak zbudować motywację do odchudzania? (195)
Anoreksja i bulimia (205)
Ortoreksja (217)
Blog Basi - post ósmy (221)
Cuda na talerzu, czyli o najdziwniejszych dietach świata (225)
Mity na temat diet (231)
Blog Basi - post dziewiąty (235)
Eksperymenty (239)
Fit Travel, czyli podróż przez odchudzanie z archetypem bohaterki (243)
Blog Basi - post dziesiąty (255)
| Kategoria: | Psychologia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-246-9144-9 |
| Rozmiar pliku: | 3,1 MB |
