Facebook - konwersja
Granice wytrzymałości - Ebook (Książka EPUB) do pobrania w formacie EPUB
Czytaj fragment
Pobierz fragment

  • Empik Go W empik go

Granice wytrzymałości - ebook

Marcus Ranney
Wydawnictwo:
Copernicus Center Press
Tłumacz:
Aleksandra Paszkowska
Data wydania:
8 listopada 2023
Format ebooka:
EPUB
Format EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie. Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
, MOBI
Format MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
(2w1)
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją multiformatu.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
49,90 zł
LUB
24,99 zł za tytuł

Słuchaj i czytaj w abonamencie Go Standard już za 24,99 zł / 30 dni. Subskrypcja Go Standard daje możliwość dodania do biblioteki 3 dowolne tytuły w danym okresie rozliczeniowym (30 dni). Wybierasz z ponad 200 tys. audiobooków, ebooków i podcastów.

 Tytuł dostępny w abonamencie Empik Go już od 24,99 zł / 30 dni Sprawdź arrow
Produkt - baner

Granice wytrzymałości - ebook

W Granicach wytrzymałości Marcus Ranney zabiera nas w najdalsze, najgroźniejsze zakątki świata – od ubogiego w tlen szczytu Mount Everest przez lodowce bieguna południowego i rozżarzone piaski pustyni do miażdżących kości głębin Oceanu Spokojnego. Opowiada historie legendarnych sportowców, uczestników wielkich wypraw oraz poszukiwaczy przygód i wyjaśnia, jak ich ciała przystosowały się do niezwykle surowych warunków środowisk, w których się znaleźli. Niejednokrotnie bohaterom tych opowieści groziła utrata zdrowia lub życia. W wielu przypadkach groźba ta się ziściła. Po co więc szli dalej? Dlaczego chcieli przekraczać granice własnej wytrzymałości i udowodnić, że niemożliwe jest możliwe?

Ta książka jest dla Was, jeśli choć raz usłyszeliście pytanie „Po co sobie to robisz?”, kiedy ból rozrywał Wam mięśnie po treningu, łapaliście oddech po maratonie albo odpoczywaliście po wspinaczce.

Ta książka jest dla Was, jeśli to Wy o to zapytaliście.

Kategoria: Sport i zabawa
Zabezpieczenie: Watermark
Watermark
Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN: 978-83-7886-744-9
Rozmiar pliku: 1,8 MB

FRAGMENT KSIĄŻKI

sir Chris Bo­ning­ton

bry­tyj­ski po­dróż­nik,

ka­wa­ler Kró­lew­skiego Or­deru

Wik­to­riań­skiego oraz Or­deru Im­pe­rium Bry­tyj­skiego, de­puty lieu­te­nant

Przed­mowa

Moje ży­cie ob­fi­tuje w przy­gody. Duże wy­so­ko­ści, na któ­rych spę­dzi­łem tyle lat, sta­no­wią za­pewne jedno z naj­bar­dziej bez­li­to­snych i tech­nicz­nie wy­ma­ga­ją­cych śro­do­wisk na tej pla­ne­cie. Al­pi­ni­zmu po­sma­ko­wa­łem pierw­szy raz zimą 1951 roku, kiedy au­to­sto­pem po­je­cha­łem do Snow­do­nii. Tam z każ­dej strony oto­czyła mnie przy­goda. Pod­nie­ciły mnie ry­zyko i piękno gór. Od tego mo­mentu nie mo­głem bez nich żyć. W sa­mych Hi­ma­la­jach wzią­łem udział w dzie­więt­na­stu wy­pra­wach, w tym czte­rech na Eve­rest. Przez krótki czas na­le­żał do mnie re­kord naj­star­szego zdo­bywcy szczytu: mia­łem 50 lat. Wspi­naczka to nie­bez­pieczna gra – zwłasz­cza wspi­naczka w eks­tre­mal­nych wa­run­kach.

Po­łu­dniowa ściana Eve­re­stu to szlak mi­tyczny. Nie cho­dzi tylko o re­pu­ta­cję i hi­sto­rię. Sta­nowi ona nie­zwy­kły test al­pi­ni­stycz­nej spraw­no­ści, wy­ma­ga­jący wszyst­kich ro­dza­jów wspi­naczki. To wiel­kie, skom­pli­ko­wane zbo­cze, z mnó­stwem wy­zwań. Dru­giego ta­kiego nie ma w żad­nych gó­rach na świe­cie. Je­śli na to na­ło­żyć jego hi­sto­rię i tra­ge­die, do któ­rych tam do­szło, po­wstaje po­tężna aura, jedna z naj­bar­dziej wy­jąt­ko­wych na na­szej pla­ne­cie.

Za każ­dym ra­zem, kiedy po niej się pią­łem – a na szczyt do­sze­dłem w końcu w 1985 roku – mia­łem za sobą nie­prze­spaną noc. Nie mo­głem prze­stać my­śleć o wszyst­kich tych, któ­rzy na gó­rze stra­cili ży­cie. Jed­nak gdy tylko zna­la­złem się na zbo­czu, wszyst­kie my­śli znik­nęły. Po­chło­nęła mnie wspi­naczka.

Nic nie daje ta­kiego rau­szu jak al­pi­nizm. Za­czyna się od fi­zycz­nego pro­cesu wy­ko­rzy­sta­nia ciała i fi­zjo­lo­gii do wspię­cia po od­cinku skały. Już samo to przy­nosi ogromną sa­tys­fak­cję. Do tego do­cho­dzi ele­ment ry­zyka, nie­od­łączny dla wspi­naczki. Strach jest emo­cją ab­so­lut­nie nie­zbędną każ­demu wspi­na­czowi do prze­ży­cia, bo mówi on o re­al­nych nie­bez­pie­czeń­stwach czy­ha­ją­cych wo­kół i po­zwala się skon­cen­tro­wać. W sku­pie­niu ko­niecz­nie na­leży oce­nić, na ile robi się groź­nie; czy i jak kon­ty­nu­ować; żeby prze­trwać, nie wolno tra­cić kon­cen­tra­cji. Tej eu­fo­rii nie da się opi­sać.

W wieku 85 lat zro­zu­mia­łem, że w miarę sta­rze­nia warto pa­mię­tać, aby się nie pod­da­wać. Spra­wiaj, żeby twoje ży­cie było tak róż­no­rodne i eks­cy­tu­jące, jak to tylko moż­liwe. Osią­gnię­cie suk­cesu wy­maga ogrom­nych na­kła­dów cięż­kiej pracy, za­zwy­czaj mo­no­ton­nej i nud­nej. Pra­cuj ciężko i żyj tak, aby wy­peł­niać swój po­ten­cjał. Mam na­dzieję, że czy­ta­jący tę książkę przy­szli na­ukowcy, le­karki, wspi­na­cze i po­dróż­niczki znajdą in­spi­ra­cję do dal­szego prze­su­wa­nia gra­nic na­uki, wzno­sze­nia się na nowe wy­żyny od­kryć i zdo­by­wa­nia ko­lej­nych szczy­tów osią­gnięć. Two­rze­nia no­wego świata dla obec­nych i przy­szłych po­ko­leń. Za­ko­cha­nia się w przy­ro­dzie, otwar­tych prze­strze­niach i tym pięk­nym da­rze, ja­kim jest ludz­kie ciało.Jonty Rho­des

były mię­dzy­na­ro­dowy kry­kie­ci­sta, tre­ner,

ko­men­ta­tor spor­towy, po­dróż­nik

Re­cen­zja

Gra­nice wy­trzy­ma­ło­ści dr. Mar­cusa Ran­neya to książka nie tylko dla eli­tar­nych spor­tow­ców chcą­cych po­lep­szyć wy­niki. Może ona po­słu­żyć za prze­wod­nik dla nas wszyst­kich w po­dróży ku „naj­lep­szej wer­sji sie­bie”.

Dzięki żo­nie, z za­wodu ar­chi­tektce, a jed­no­cze­śnie in­struk­torce jogi, od­kry­łem zna­cze­nie so­lid­nych fun­da­men­tów i funk­cjo­nal­nej struk­tury. Uzmy­sło­wi­łem so­bie też, że wszystko jest ze sobą po­łą­czone. W na­szej ro­dzi­nie taki fun­da­ment sta­no­wią do­bre od­ży­wia­nie i świa­dome wy­bory stylu ży­cia – ra­czej nie po­dą­ża­nie za naj­mod­niej­szą dietą czy ostat­nim krzy­kiem fit­nessu, ale ro­bie­nie tego, co się ko­cha, cia­łem, które się sza­nuje.

Dzięki jo­dze, a te­raz ajur­we­dzie, wraz z ko­rzy­ściami z pły­wa­nia w zim­nej wo­dzie i in­nych proz­dro­wot­nych ak­tyw­no­ści, do­ży­łem 50 lat bez ko­niecz­no­ści ra­dze­nia so­bie z pro­ble­mami zdro­wot­nymi. Udało się to – po­dob­nie jak w okre­sie mo­jej ka­riery, gdy na­le­ża­łem do po­nad­prze­cięt­nych gra­czy – dzięki sku­pie­niu na pracy, a nie na owo­cach, które ewen­tu­al­nie ona przy­nosi.

Go­dziny prak­tyk i do­bre de­cy­zje pod­jęte w dy­na­micz­nych sy­tu­acjach po­zwo­liły mi skon­cen­tro­wać się na pro­ce­sie, a nie tylko na wy­niku. Dzięki temu po emo­cjo­nal­nych gór­kach nie na­stę­po­wały gwał­towne dołki – o ile tylko mo­głem szcze­rze stwier­dzić, że nie oszczę­dza­łem sił pod­czas przy­go­to­wań do me­czu.

Wciąż ewo­lu­ujemy i się uczymy. Warto być też otwar­tym na rady. Jed­nak w pę­dzą­cym świe­cie, w któ­rym ży­jemy, wszy­scy po­trze­bu­jemy wy­go­spo­da­ro­wać czas na to, by po­słu­chać swo­jego ciała. Ono z na­tury wie, co dla nas naj­lep­sze. A cza­sem słu­cha­nie ciała ozna­cza igno­ro­wa­nie skarg czy ra­czej ogra­ni­czeń umy­słu.

Dr Mar­cus Ran­ney in­spi­ruje nas do tego, by­śmy prze­kra­czali ba­riery i tym sa­mym na­prawdę żyli, mak­sy­mal­nie wy­peł­nia­jąc swój po­ten­cjał.
mniej..
Produkt - baner

BESTSELLERY

Kategorie: