Gruby Bob - jak jeść to, co lubisz i chudnąć - ebook

Tomasz Werkowski

Wydawnictwo:

Tomasz Werkowski

Format:

PDF

Data wydania:

11 września 2026

Plik w sprzedaży od 11.09.2026 r.

Gruby Bob - jak jeść to, co lubisz i chudnąć - ebook

To książka o odchudzaniu napisana z perspektywy osoby, która sama przeszła drogę od nadwagi do stabilnej masy ciała, zrzucając 20 kg i utrzymując ten wynik od ponad dwóch lat. Autor nie jest zawodowym dietetykiem ani sportowcem, lecz praktykiem, który skupia się na psychologicznej i nawykowej stronie relacji z jedzeniem. Publikacja przedstawia prostą strategię ukierunkowaną na zmianę codziennych zachowań bez konieczności przechodzenia na rygorystyczne diety, eliminowania ulubionych produktów czy też ćwiczeń. Tytułowy „Gruby Bob” to metafora wewnętrznych mechanizmów, nawyków i emocjonalnych impulsów, które skłaniają do podjadania oraz przejadania się. Książka opisuje: Jeden nawyk rozłożony na 4 części. Metody odróżniania głodu fizycznego od zachcianek psychicznych. Wpływ tempa spożywania posiłków na kontrolę porcji. Techniki radzenia sobie z wieczornym podjadaniem i jedzeniem z nudów. Pozycja dla osób szukających trwałej zmiany bez efektu jojo.

Kategoria:	Poradniki
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:
Rozmiar pliku:	1,5 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Gruby Bob - jak jeść to, co lubisz i chudnąć - ebook

BESTSELLERY