Hashimoto. Dieta i styl życia w chorobie - Ebook (Książka na Kindle) do pobrania w formacie MOBI

Pobierz fragment

W empik go

Hashimoto. Dieta i styl życia w chorobie - ebook

Agata Lewandowska

Wydawnictwo:

Seria:

Dietetyk radzi

Data wydania:

25 marca 2019

Format ebooka:

MOBI

czytaj

na czytniku

czytaj

na tablecie

czytaj

na smartfonie

Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

Multiformat

E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.

, PDF

czytaj

na laptopie

czytaj

na tablecie

Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony, jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

Multiformat

, EPUB

czytaj

na czytniku

czytaj

na tablecie

czytaj

na smartfonie

Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie. Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

Multiformat

(3w1)

Multiformat

E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją multiformatu.

czytaj

na laptopie

Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy każdego dnia.

Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

czytaj

na tablecie

Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.

Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

czytaj

na czytniku

Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).

Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

czytaj

na smartfonie

Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.

Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

Pobierz fragment

LUB

14,99 zł za tytuł Tytuł dostępny w abonamencie Empik Go już od 14,99 zł / 30 dni Sprawdź

Hashimoto. Dieta i styl życia w chorobie - ebook

Czym jest choroba Hashimoto? Jak się ją wykrywa i leczy? Czy kondycja naszych jelit ma wpływ na jej przebieg? Jak styl życia oddziałuje na funkcjonowanie tarczycy? Jakie schorzenia mogą towarzyszyć Hashimoto? A przede wszystkim – jak prawidłowo się odżywiać, gdy ma się problemy z tarczycą? Na te i wiele innych pytań odpowiada Agata Lewandowska, dietetyczka z wieloletnim doświadczeniem.

Z każdym rokiem w naszym kraju przybywa osób cierpiących na schorzenia autoimmunologiczne, w tym chorobę Hashimoto. Uważa się, że pięć razy częściej dotyka ona kobiet niż mężczyzn. Pacjentki skarżą się na obniżony komfort życia, problemy skórne, wypadanie włosów, przybieranie na wadze i problemy z płodnością.

W książce znajdziesz porady dotyczące także diet eliminacyjnych i mnóstwo ciekawych przepisów na dania m.in. bez mleka, bez laktozy, bez pszenicy, bez glutenu i pozwalające zredukować masę ciała.

Spis treści

Od Autorki

Na czym polega choroba Hashimoto?

Objawy choroby Hashimoto

Stres oksydacyjny, reaktywne formy tlenu a stan zapalny w chorobie Hashimoto

Diagnostyka i leczenie Hashimoto

Schorzenia towarzyszące chorobie Hashimoto

Hashimoto na co dzień

Zadbaj o mikroflorę i zdrowie jelit

„Cieknące jelito” – zadbaj o barierę jelitową

Wypadanie włosów

Hashimoto a zdrowie kobiety i płodność

Styl życia a Hashimoto

Aktywność ruchowa

Stres i przemęczenie

Używki

Jak wprowadzić zdrowy styl życia?

Dieta w Hashimoto

Jaka powinna być dieta w chorobie Hashimoto?

Dieta zmniejszająca masę ciała

Dieta w przypadku zaburzeń pracy jelit

Diety eliminacyjne – stosować czy nie?

PRZEPISY

Pomysły na śniadanie

Pieczony indyk na kanapki

Kasza owsiana na słodko

Omlet z porem i ananasem

Pasta z fasoli z sezamem

Owsianka z jabłkiem i gruszką

Pasta z awokado i groszku

Pasta jaglana z kurkumą i warzywami

Twarożek kozi z awokado

Jaglanka z malinami i borówkami

Omlet z suszonymi owocami

Pasta z bakłażana i papryki

Płatki quinoa z bananem i borówkami

Jajecznica na parze ze szczypiorkiem i rzodkiewką

Ryż z owocami

Jajko w koszulce z roszponką i awokado

Koktajle i smoothies

Koktajl energetyzujący ze szpinakiem

Koktajl orzechowy

Smoothie pomarańczowe

Czerwone smoothie

Koktajl z ogórkiem i jabłkiem

Zielony koktajl oczyszczający

Koktajl z wiśniami

Koktajl warzywny z bazylią

Smoothie imbirowe

Koktajl odświeżający z melonem

Przekąski i przystawki

Łódeczki z cykorii

Placki gryczane z cukinią

Tosty z pastą z ciecierzycy i burakiem

Cytrynowe przystawki z łososia

Roladki z szynki

Kalafior curry z pestkami dyni

Ślimaczki z cukinii

Pikantne „sushi” z jarmużu

Pieczarkowe babeczki

Placki z warzywami

Zupy i kremy

Niecodzienna zupa pomidorowa

Krem z kopru włoskiego z grzankami

Chłodnik z botwiną

Zupa z buraków

Błyskawiczna zupa z groszku z łososiem

Zupa z soczewicy z pieczarkami

Krem ze szparagów

Krem z selera i cebuli

Chłodnik z marynowanymi szparagami

Zupa z zielonym ogórkiem

Dania z mięsem, rybami i owocami morza

Kurczak w papilotach

Polędwiczki na parze z sosem tzatziki

Dorsz w pistacjowym pesto

Łosoś z warzywami z dipem chrzanowym

Szaszłyki z suszonymi pomidorami

Ryba na parze z pieprzem cytrynowym

Schab pieczony z surówką z kapusty

Potrawka z kurczakiem i dynią

Indyk po chińsku

Ryba w maśle orzechowym

Pierś z kaczki z surówką

Pulpeciki wołowe

Krewetki z selerem naciowym

Pstrąg z awokado i pomidorami

Kurczak w sosie śliwkowym

Klopsiki rybno-gryczane z orzechami brazylijskimi

Królik pieczony z jabłkami

Łosoś na parze z serem i brokułami

Krewetki w bulionie z warzywami

Leczo z wieprzowiną

Dania z kaszy, makaronu i ryżu

Kasza perłowa na sposób włoski

Ryż z tuńczykiem

Kasza gryczana ze szparagami i serem

Makaron z groszku z jajkiem sadzonym i pomidorem

Burgery buraczkowe

Makaron gryczany ze szpinakiem i bobem

Kasza jęczmienna z kiełkami i amarantusem

Babeczki z komosy ryżowej i marchewki

Makaron z brokułami i orzechami

Kasza jaglana z suszonymi pomidorami

Sałatki

Sałatka ze śledziem i parowanymi warzywami

Ciepła sałatka z sezamem

Sałatka z grillowanej cukinii i groszku

Sałatka z ciecierzycą i malinami

Sałatka z kurczakiem i curry

Sałatka makaronowa z jarmużem

Sałatka z gruszką i oliwkami

Zielona sałatka z wędliną

Sałatka z makaronem, brukselką i awokado

Sałatka ziemniaczana z gruszką i ogórkiem

Sałatka z pomelo i łososiem

Sałatka z pieczonych buraków

Sałatka z kapusty z krewetkami

Sałatka z jajkiem i porem

Aromatyczna sałatka z komosy ryżowej

Desery

Ciasteczka z morelami i kokosem

Kakaowy krem z pomarańczą

Lody owocowo-kokosowe

Mus czekoladowy

Jogurtowa galaretka z owocami

Babeczki z płatkami owsianymi i owocami

Muffinki kakaowe

Witaminowa sałatka owocowa

Lody wyśmienite z czekoladą i truskawkami

Zapiekany deser z serem i jabłkami

Bibliografia

Kategoria:	Poradniki
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	978-83-8151-030-1
Rozmiar pliku:	7,8 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Hashimoto. Dieta i styl życia w chorobie - ebook

Spis treści

BESTSELLERY