Healthy and Simple with Kasia Rain - ebook
Wydawnictwo:
Data wydania:
1 stycznia 2015
Format ebooka:
EPUB
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników
e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i
tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji
znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji
multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka
i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej
Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego
tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na
karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją
multiformatu.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
Healthy and Simple with Kasia Rain - ebook
Zapraszam Cię do cudownego świata zdrowego i prostego jedzenia. Jest to miejsce pełne dobrych wibracji i pasji do zdrowej i smacznej żywności.
Jeśli dopiero zaczynasz się zapoznawać ze zdrową żywnością, miej pewność, że książka „Healthy & Simple with Kasia Rain” odmieni Twoje życie i w ciągu zaledwie kilku dni zaczniesz czuć się znakomicie, a Twoje ciało podziękuje Ci za wprowadzone zmiany.
Przygotowałam dla Ciebie obszerną kolekcję zdrowych i prostych przepisów, które pozwolą Ci na przygotowanie bardzo smacznych i łatwych posiłków oraz przekąsek na każdy dzień tygodnia! Korzystając z tej książki nauczysz się nie tylko jak zdrowo jeść i zmienić swój styl życia, ale również tego jak cieszyć się naturalną żywnością.
Składniki są bardzo proste i szybko przekonasz się, że pojawiają się one wielokrotnie w różnych przepisach. Nie musisz wykupić całego sklepu spożywczego, żeby przyrządzać smaczne i zdrowe dania; jak sugeruje tytuł książki, chodzi o to, by gotowanie było zdrowe i proste!
Kiedy zaczniesz już korzystać z przepisów, stwierdzisz, że zdrowe odżywianie wcale nie musi być nudne, bez smaku, drogie lub skomplikowane. Największym problemem, z którym zawsze zmagałam się korzystając z innych przepisów na zdrowe dania, było to, że bardzo często ich przygotowanie wymagało wiele przygotowań, składników i czasu.
| Kategoria: | Zdrowie i uroda |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-90-824186-2-0 |
| Rozmiar pliku: | 5,4 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Wprowadzenie
Drogi Czytelniku,
Zapraszam Cię do cudownego świata zdrowego i prostego jedzenia. Jest to miejsce pełne dobrych wibracji i pasji do zdrowej i smacznej żywności.
Jeśli dopiero zaczynasz się zapoznawać ze zdrową żywnością, miej pewność, że moja książka kucharska „Healthy & Simple” odmieni Twoje życie i w ciągu zaledwie kilku dni zaczniesz czuć się znakomicie, a Twoje ciało podziękuje Ci za wprowadzone zmiany.
Przygotowałam dla Ciebie obszerną kolekcję zdrowych i prostych przepisów, które pozwolą Ci na przygotowanie bardzo smacznych i łatwych posiłków oraz przekąsek na każdy dzień tygodnia!
Korzystając z mojej książki nauczysz się nie tylko jak zdrowo jeść i zmienić swój styl życia, ale również tego jak cieszyć się naturalną żywnością.
Składniki są bardzo proste i szybko przekonasz się, że pojawiają się one wielokrotnie w różnych przepisach. Nie musisz wykupić całego sklepu spożywczego, żeby przyrządzać smaczne i zdrowe dania; jak sugeruje tytuł książki, chodzi o to, by gotowanie było zdrowe i proste!
Kiedy zaczniesz już korzystać z przepisów, stwierdzisz, że zdrowe odżywianie wcale nie musi być nudne, bez smaku, drogie lub skomplikowane. Największym problemem, z którym zawsze zmagałam się korzystając z innych przepisów na zdrowe dania, było to, że bardzo często ich przygotowanie wymagało wiele przygotowań, składników i czasu. Właśnie dlatego postanowiłam podzielić się z Tobą moimi ulubionymi przepisami.
Moja pasja
Prowadzenie zdrowego stylu życia to moja pasja i mam wielką przyjemność podzielić się nią teraz z Tobą.
Od zawsze byłam pod wrażeniem ludzkiego ciało oraz tego, do czego jest ono zdolne. Wiem na pewno, że dzięki odpowiedniemu odżywianiu i ćwiczeniom możesz łatwo zmienić to jak się czujesz i jak wyglądasz. Ważne jest, aby robić to w zdrowy sposób i tak, by zmiany dotyczyły całego stylu życia: nie ma magicznej pigułki, diety lub drogi na skróty… Natomiast z pewną dozą samodyscypliny i wytrwałości można osiągnąć szczytową formę oraz zdrowie i zacząć cieszyć się rezultatami już teraz!
Uwierz, możesz mieć sprawne, piękne ciało i zdrowy umysł, bez popadania w skrajności. Nigdy nie poświęcaj swojego szczęścia, zdrowia i wolności umysłu dla celów wynikających z pobudek ego. Zrób to dobrze, rozważnie, dla siebie i z właściwych powodów. Jeśli nie jesteś zadowolony z obecnego stanu swojego ciała, jeśli nie czujesz się w formie – czas podjąć decyzję, aby coś zmienić. Masz prawo do tego, by czuć się dobrze i być szczęśliwy.
Twoje ciało to „dom” dla ducha, więc zgodzisz się, że ważne jest, aby Twój duch czuł się dobrze w zdrowym i harmonijnym domu. To powinno wystarczyć, by zmotywować Cię do zdrowego odżywiania. Nie rób tego, bo uważasz, że ludzie będą Cię bardziej kochali, jeśli będziesz wyglądać jak ideał piękna kreowany przez media. Jesteś idealny taki, jaki jesteś, ale jeśli nie czujesz się w formie, musisz podjąć świadomą decyzję, aby zmienić coś w tym, co jesz. Zrób to dla siebie!
Zdrowy styl życia
Wszyscy wiemy, że zdrowe odżywianie jest niezbędne do osiągnięcia celi zdrowotnych: nieważne, czy chodzi o zrzucenie wagi, nabranie formy, poprawę zdrowia czy świetne samopoczucie.
Po pierwsze, pamiętaj, że pożywienie musi być odżywcze dla Twojego ciała, dlatego tak ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości białka, złożonych węglowodanów i „dobrych” tłuszczów. Moim priorytetem jest zawsze to, aby moje posiłki były jak najbardziej naturalne; nie ma w nich przetworzonego jedzenia, fast foodów, ani innego śmieciowego jedzenia. Naucz się sprawdzać etykiety opakowań, aby dowiedzieć się, jakie składniki znajdują się w Twoim jedzeniu. Unikaj jedzenia, które zawiera sztuczne aromaty, barwniki, cukier i inne chemiczne dodatki.
Ćwiczenia fizyczne są również bardzo istotne, nieważne czy Twoim celem jest schudnięcie, ujędrnienie ciała czy po prostu lepsze samopoczucie lub nabranie dobrej formy. Regularne ćwiczenia sprawią, że będziesz silniejszy, radośniejszy i w lepszej formie; pozwolą Ci one łatwiej osiągnąć cel. Połączenie treningu siłowego i cardio jest najskuteczniejsze, nigdy nie wykonuj tylko jednego z nich, gdyż będziesz mieć trudności z robieniem postępów i ryzykujesz, że się zniechęcisz.
Na koniec pamiętaj, aby zachować samodyscyplinę, wytrwałość i skupić się na celu. Zdrowy styl życia to coś, czego musisz się na nauczyć. Potrzebna będzie zmiana przyzwyczajeń, ale kiedy wprowadzisz nowe nawyki, i kiedy doświadczysz na własnej skórze, jak cudownie jest być zdrowym i w formie, nie będziesz umiał wyobrazić sobie innego sposobu na życie.
Drogi Czytelniku,
Zapraszam Cię do cudownego świata zdrowego i prostego jedzenia. Jest to miejsce pełne dobrych wibracji i pasji do zdrowej i smacznej żywności.
Jeśli dopiero zaczynasz się zapoznawać ze zdrową żywnością, miej pewność, że moja książka kucharska „Healthy & Simple” odmieni Twoje życie i w ciągu zaledwie kilku dni zaczniesz czuć się znakomicie, a Twoje ciało podziękuje Ci za wprowadzone zmiany.
Przygotowałam dla Ciebie obszerną kolekcję zdrowych i prostych przepisów, które pozwolą Ci na przygotowanie bardzo smacznych i łatwych posiłków oraz przekąsek na każdy dzień tygodnia!
Korzystając z mojej książki nauczysz się nie tylko jak zdrowo jeść i zmienić swój styl życia, ale również tego jak cieszyć się naturalną żywnością.
Składniki są bardzo proste i szybko przekonasz się, że pojawiają się one wielokrotnie w różnych przepisach. Nie musisz wykupić całego sklepu spożywczego, żeby przyrządzać smaczne i zdrowe dania; jak sugeruje tytuł książki, chodzi o to, by gotowanie było zdrowe i proste!
Kiedy zaczniesz już korzystać z przepisów, stwierdzisz, że zdrowe odżywianie wcale nie musi być nudne, bez smaku, drogie lub skomplikowane. Największym problemem, z którym zawsze zmagałam się korzystając z innych przepisów na zdrowe dania, było to, że bardzo często ich przygotowanie wymagało wiele przygotowań, składników i czasu. Właśnie dlatego postanowiłam podzielić się z Tobą moimi ulubionymi przepisami.
Moja pasja
Prowadzenie zdrowego stylu życia to moja pasja i mam wielką przyjemność podzielić się nią teraz z Tobą.
Od zawsze byłam pod wrażeniem ludzkiego ciało oraz tego, do czego jest ono zdolne. Wiem na pewno, że dzięki odpowiedniemu odżywianiu i ćwiczeniom możesz łatwo zmienić to jak się czujesz i jak wyglądasz. Ważne jest, aby robić to w zdrowy sposób i tak, by zmiany dotyczyły całego stylu życia: nie ma magicznej pigułki, diety lub drogi na skróty… Natomiast z pewną dozą samodyscypliny i wytrwałości można osiągnąć szczytową formę oraz zdrowie i zacząć cieszyć się rezultatami już teraz!
Uwierz, możesz mieć sprawne, piękne ciało i zdrowy umysł, bez popadania w skrajności. Nigdy nie poświęcaj swojego szczęścia, zdrowia i wolności umysłu dla celów wynikających z pobudek ego. Zrób to dobrze, rozważnie, dla siebie i z właściwych powodów. Jeśli nie jesteś zadowolony z obecnego stanu swojego ciała, jeśli nie czujesz się w formie – czas podjąć decyzję, aby coś zmienić. Masz prawo do tego, by czuć się dobrze i być szczęśliwy.
Twoje ciało to „dom” dla ducha, więc zgodzisz się, że ważne jest, aby Twój duch czuł się dobrze w zdrowym i harmonijnym domu. To powinno wystarczyć, by zmotywować Cię do zdrowego odżywiania. Nie rób tego, bo uważasz, że ludzie będą Cię bardziej kochali, jeśli będziesz wyglądać jak ideał piękna kreowany przez media. Jesteś idealny taki, jaki jesteś, ale jeśli nie czujesz się w formie, musisz podjąć świadomą decyzję, aby zmienić coś w tym, co jesz. Zrób to dla siebie!
Zdrowy styl życia
Wszyscy wiemy, że zdrowe odżywianie jest niezbędne do osiągnięcia celi zdrowotnych: nieważne, czy chodzi o zrzucenie wagi, nabranie formy, poprawę zdrowia czy świetne samopoczucie.
Po pierwsze, pamiętaj, że pożywienie musi być odżywcze dla Twojego ciała, dlatego tak ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości białka, złożonych węglowodanów i „dobrych” tłuszczów. Moim priorytetem jest zawsze to, aby moje posiłki były jak najbardziej naturalne; nie ma w nich przetworzonego jedzenia, fast foodów, ani innego śmieciowego jedzenia. Naucz się sprawdzać etykiety opakowań, aby dowiedzieć się, jakie składniki znajdują się w Twoim jedzeniu. Unikaj jedzenia, które zawiera sztuczne aromaty, barwniki, cukier i inne chemiczne dodatki.
Ćwiczenia fizyczne są również bardzo istotne, nieważne czy Twoim celem jest schudnięcie, ujędrnienie ciała czy po prostu lepsze samopoczucie lub nabranie dobrej formy. Regularne ćwiczenia sprawią, że będziesz silniejszy, radośniejszy i w lepszej formie; pozwolą Ci one łatwiej osiągnąć cel. Połączenie treningu siłowego i cardio jest najskuteczniejsze, nigdy nie wykonuj tylko jednego z nich, gdyż będziesz mieć trudności z robieniem postępów i ryzykujesz, że się zniechęcisz.
Na koniec pamiętaj, aby zachować samodyscyplinę, wytrwałość i skupić się na celu. Zdrowy styl życia to coś, czego musisz się na nauczyć. Potrzebna będzie zmiana przyzwyczajeń, ale kiedy wprowadzisz nowe nawyki, i kiedy doświadczysz na własnej skórze, jak cudownie jest być zdrowym i w formie, nie będziesz umiał wyobrazić sobie innego sposobu na życie.
więcej..
