MENU
Nasze ceny
Przeczytaj fragment on-line
Idź własną drogą - ebook
Idź własną drogą - ebook
Większość nastolatków czuje presję nierealnych standardów wyznaczanych przez kulturę, media, rówieśników, rodziców, szkołę. Chociaż dobrze jest dążyć do tego, by stawać się coraz lepszym, to łatwo zatracić w tym procesie siebie i swoje marzenia.
Chcąc być lubiane i akceptowane, nastolatki często dostosowują się do oczekiwań innych ludzi, nawet jeśli te nie są zgodne z ich przekonaniami. Aby zyskać aprobatę rówieśników, rezygnują z tego, co dla nich ważne, i obawiają się wyrażać własne opinie, stając się podatne na różne wpływy. W tym trudnym okresie nie pomagają też rodzice, którzy często decydują za swoje dzieci, jakie pasje mają rozwijać, na jakie zajęcia dodatkowe uczęszczać, do jakiej szkoły iść. To wszystko wywołuje w młodych ludziach wrażenie, że życie siłą pcha ich w różnych kierunkach, ale żaden nie jest tym, w którym oni chcieliby podążać.
Jest to trudny czas poszukiwania własnej tożsamości, poznawania swoich możliwości i ograniczeń, ale również czas wielkich marzeń i zmian.
Ten przystępnie napisany, ilustrowany poradnik podpowie nastolatkom, jak poradzić sobie z wyzwaniami okresu dojrzewania i jednocześnie stać się osobą, jaką chce się być. Jak nie zgubić własnej drogi, nie zapomnieć, kim się jest i co się kocha, oraz dążyć ku temu. Autorzy wyjaśniają, jak ważne jest podejmowanie ryzyka, szukanie nowych rozwiązań, pielęgnowanie pasji, nawiązywanie przyjaźni, posiadanie ideałów i odkrywanie budzącego podziw świata.
Dzięki technikom zaczerpniętym z terapii akceptacji i zaangażowania oraz psychologii pozytywnej młodzi czytelnicy odkryją skuteczne sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami, zwiększą elastyczność psychologiczną, a także przygotują się do tego, by wziąć swój los we własne ręce i stawić czoło życiowym wyzwaniom. Dostrzegą istniejące w każdej chwili nieskończone możliwości rozwoju, zmiany, angażowania się w działania zgodne z własnymi wartościami i stawania tym, kim pragnie się stać.
Spis treści
Podziękowania
Wstęp
Jak czytać tę książkę
Część 1
Rozwijanie umiejętności
Rozdział 1
Kieruj się sercem
Rozdział 2
Przejmij kontrolę nad swoim życiem
Rozdział 3
Zmień swój punkt widzenia, zmień swój świat
Część 2
Koncentrowanie umiejętności na wybranym celu
Rozdział 4
Nadmierne myślenie i zamartwianie się
Rozdział 5
Lęk i zdenerwowanie
Rozdział 6
Budowanie silnych, wspierających relacji
Rozdział 7
Radzenie sobie z prześladowaniem
Rozdział 8
Przygnębienie i smutek
Rozdział 9
Poczucie krzywdy, strach i brak bezpieczeństwa
Rozdział 10
Panowanie nad życiem w sieci
Rozdział 11
Budowanie prawdziwej pewności siebie
Rozdział 12
Dążenie do mistrzostwa
Posłowie
Źródła
| Kategoria: | Społeczeństwo |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-7489-929-1 |
| Rozmiar pliku: | 7,2 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Oto osoby, do których chcielibyśmy skierować nasze podziękowania:
• Catherine Adam z Wonderbird Photography & Design Studio. Twoje inspirujące projekty i pomysły są darem, który ofiarujesz tak chętnie. Dziękujemy za to, że podzieliłaś się nimi z nami.
• Katharine Hall z Kat Hall Creative. Twoje ilustracje ożywiły nasze słowa i przekaz skierowany do młodych ludzi, którym pragniemy pomóc. Dziękujemy, że byłaś gotowa słuchać o naszych szalonych pomysłach i z taką łatwością przekładałaś je na obrazy.
• Pragniemy podziękować także młodym ludziom, którzy nas inspirują i dzielą się z nami swoimi przeżyciami. Tak wiele się od was uczymy!
• Dziękujemy naszym współpracownikom i znajomym z różnych stron świata. Jest was zbyt wielu, by wszystkich tu wymienić, ale w związku z powstaniem tej książki jesteśmy szczególnie wdzięczni Benowi Sedleyowi za otwartość w dzieleniu się, jak również zespołowi wydawnictwa New Harbinger, a zwłaszcza Tesilyi Hanauer za opiekę, Vicraj Gill za pomoc w nadaniu tekstowi ostatecznego kształtu oraz redaktorce Karen Levy za staranną adiustację uwzględniającą potrzeby nastoletnich czytelników. Dziękujemy także naszym rodzinom i przyjaciołom za wsparcie, słowa zachęty, a przede wszystkim za cierpliwość.
Na koniec chcielibyśmy dodać, że nasza książka nie powstałaby, gdyby nie wydany w 1999 roku podręcznik terapii akceptacji i zaangażowania, którego autorami są Steven C. Hayes, Kirk D. Strosahl i Kelly G. Wilson, oraz gdyby nie stałe wsparcie i dzielenie się wiedzą w ramach społeczności Association for Contextual Behavioral Science.
