insulinooporność- Mechanizm, Nawyk, Zmiana - ebook

Joanna Adamczak

Wydawnictwo:

Joanna Adamczak

Format:

PDF

Data wydania:

3 lipca 2026

Plik w sprzedaży od 03.07.2026 r.

insulinooporność- Mechanizm, Nawyk, Zmiana - ebook

Ciągłe zmęczenie, senność po posiłkach, napady głodu, ochota na słodkie, oporna masa ciała, wahania nastroju. Jeżeli słyszysz „po prostu mniej jedz i więcej się ruszaj", a mimo to czujesz, że coś jest nie tak, ten ebook jest dla Ciebie. Zamiast kolejnej restrykcyjnej diety dostajesz coś trwalszego: zrozumienie, jak naprawdę działa insulinooporność i jakie konkretne zmiany realnie robią różnicę. W środku znajdziesz: prosty opis mechanizmu insulinooporności, krok po kroku, metodę talerza i kolejność jedzenia, które łagodzą skoki glukozy, rolę białka, błonnika i tłuszczu oraz węglowodanów, których nie trzeba się bać, znaczenie snu, mikrobioty i osi jelitowo-mózgowej dla apetytu i sytości, ruch, który leczy, a nie przeciąża, 4-tygodniowy plan małych, wykonalnych zmian, przepisy oraz gotowe pomysły na posiłki i przekąski. Nauczysz się wspierać swoją biologię, zamiast z nią walczyć. Bez efektu jojo, bez wyrzeczeń na pokaz, w tempie, które jesteś w stanie utrzymać.

Kategoria:	Zdrowie i uroda
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:
Rozmiar pliku:	1,9 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

insulinooporność- Mechanizm, Nawyk, Zmiana - ebook

BESTSELLERY