Inteligencja interpersonalna. Jak utrzymywać mądre relacje z innymi - ebook

Mel Silberman to Leonardo da Vinci uczenia się przez doświadczenie – człowiek nauki, wynalazca, inżynier i artysta – a Inteligencja interpersonalna. Jak utrzymywać mądre relacje z innymi to arcydzieło. Silberman, we współpracy z koleżanką po fachu Fredą Hansburg, stworzył umiejętnie zorganizowany, przyjazny dla czytelnika i praktyczny podręcznik lekcji interpersonalnych i ćwiczeń rozwoju osobistego, które może wykonać każdy z nas.

– Jim Kouzes, współautor The Leadership Challenge i Encouraging the Heart, prezes w stanie spoczynku, tompeters!company

Inteligencja interpersonalna. Jak utrzymywać mądre relacje z innymi to profesjonalna książka, napisana z prostotą i elegancją, zawierająca wiedzę pomocną w układaniu dobrych kontaktów ze współpracownikami, przyjaciółmi, życiowym partnerem. Dzięki ich doskonaleniu zyskasz harmonię, wzajemne zrozumienie i większą skuteczność podejmowanych działań.

– Chip R. Bell, współautor Dance Lessons: Six Steps to Great Partnerships in Business and Life

Inteligencja interpersonalna. Jak utrzymywać mądre relacje z innymi proponuje wskazówki i pomoc w realizacji największego wyzwania dzisiejszego miejsca pracy – w osiąganiu zamierzonych celów we współpracy z innymi.

– Ron Zemke, współautor Generations at Work

Inteligencja interpersonalna. Jak utrzymywać mądre relacje z innymi to książka ogromnie inspirująca i praktyczna. Jeśli chcesz mieć doskonałe kontakty z innymi, znajdziesz w niej potrzebną pomoc.

– Glenn Parker, autor Team Players and Teamwork

Inteligencja interpersonalna. Jak utrzymywać mądre relacje z innymi zawiera treści przedstawione w sposób zwięzły i łatwy do zrozumienia. Jestem przekonany, że stanie się przydatnym narzędziem rozwoju osobistego dla menedżerów.

– Hiromasa Yokoi, wiceprzewodniczący, CEO i prezydent Berlitz International, Inc.

Inteligencja interpersonalna. Jak utrzymywać mądre relacje z innymi uczy ośmiu kluczowych umiejętności, prowadzących do sukcesu w relacjach interpersonalnych we wszystkich życiowych obszarach. To książka łatwa do czytania, praktyczna i bardzo przydatna.

– Lenny T. Ralphs, dyrektor zarządzania strategicznego, Franklin Covey

Książka Inteligencja interpersonalna. Jak utrzymywać mądre relacje z innymi powinna stać się lekturą obowiązkową dla członków kadry kierowniczej we wszystkich korporacjach. Opanowanie wiedzy zawartej choć w jednym rozdziale może odmienić ścieżkę zawodową każdego menedżera.

– John H. Reynolds, prezes BMF Reynolds, konsultant rekrutacji kierownikówCo to znaczy
„utrzymywać mądre relacje”

Z poniższej listy wybierz sytuacje, które odnajdujesz w swoim życiu:

☐ Nadzorowanie pracowników.

☐ Opieka nad dziećmi (i/lub starszymi rodzicami).

☐ Praca w zespole.

☐ Tworzenie związku uczuciowego.

☐ Kontaktowanie się z szefem.

☐ Uczestnictwo we wspólnocie religijnej lub społecznej.

☐ Tłumaczenie innym, jak wykonywać określone zadania.

☐ Nabywanie dóbr konsumpcyjnych.

☐ Zdobywanie zleceń.

☐ Prowadzenie rozmów i gromadzenie informacji lub udzielanie informacji.

☐ Kontaktowanie się z lekarzami, pielęgniarkami i specjalistami w dziedzinie zdrowia psychicznego.

☐ Sprzedawanie (pozyskiwanie klientów).

☐ Uczestnictwo w przyjęciach.

☐ Zawieranie znajomości i tworzenie sieci kontaktów biznesowych.

☐ Utrzymywanie kontaktów ze współpracownikami lub kolegami z klasy.

☐ Korzystanie z internetowych kanałów dyskusyjnych.

Przypuszczam, że zakreśliłeś niejedną z wymienionych pozycji. Mówi się, że niektórzy z nas pracują z ludźmi, a niektórzy z informacjami, liczbami i maszynami. To rozróżnienie prawdopodobnie nigdy nie było słuszne, a obecnie jest całkowicie błędne: zdolność radzenia sobie w kontaktach międzyludzkich jest koniecznością w każdym zawodzie, także w tzw. zawodach technicznych. Również w życiu prywatnym wymagane jest posiadanie doskonałych umiejętności interpersonalnych, szczególnie gdy próbujemy odnajdywać się w nowych rolach i nowych sytuacjach. Dotyczy to każdego z nas.

Dwudziesty pierwszy wiek wprowadza nas w świat błyskawicznych zmian i skomplikowanych zależności. Działając w pojedynkę i na własną rękę raczej niewiele można osiągnąć, natomiast współpraca z innymi daje szansę na realizację najwyższych celów. Nasz sukces coraz bardziej zależy od zdolności dogadywania się z innymi.

Zapytaj pierwszą napotkaną osobę, co to znaczy dobrze porozumiewać się z innymi, a być może usłyszysz odpowiedź w stylu: „Och, to chyba umieć wywierać wpływ... przekonywać ludzi do swoich racji”. Lub: „To być człowiekiem towarzyskim, przyjacielskim, z którym fajnie spędza się czas”. Obie te cechy są jak najbardziej pozytywne, jednak dają bardzo skąpe wyobrażenie o kimś, kto ma „talent do ludzi”. Chodzi tu bowiem o posiadanie wielopłaszczyznowej inteligencji, która nie ogranicza się jedynie do zdolności politycznych czy uroku osobistego, ale obejmuje szeroki wachlarz umiejętności interpersonalnych. Aby utrzymywać dobre relacje z innymi, trzeba posiadać osiem poniższych umiejętności:

Umiejętność interpersonalna 1.

Rozumieć innych

To, jak dobrze rozumiesz różne osoby ze swojego bliższego i dalszego otoczenia, ma znaczący wpływ na osiągnięcie sukcesu w każdym obszarze życia. Ci, którzy posiadają tę zdolność, porozumiewają się bardziej skutecznie, potrafią wpływać na sposób myślenia i postępowania innych, a także rozwiązywać konflikty na drodze pokojowej. By odkryć, co powoduje kimś innym, decyduje o jego zachowaniu, musisz nauczyć się aktywnie słuchać, wczuwać w cudze położenie i uznawać cudzy punkt widzenia. Musisz umieć zdawać pytania, które pomogą wyjaśnić, co dana osoba chce powiedzieć. Rozumienie innych to wykraczanie poza przekaz werbalny i umiejętność interpretacji tego, co nie zostało wypowiedziane. Musisz też wiedzieć, jak odczytywać zachowanie i motywy różnych osób, by móc skutecznie z nimi współpracować.

Umiejętność interpersonalna 2.

Jasne wyrażanie się

Jasno wyrażać się, to znaczy potrafić powiedzieć to, co chce się przekazać. Umiejętność ta ma zasadnicze znaczenie we wszelkich kontaktach międzyludzkich, zawodowych czy osobistych. Jeśli mówisz bez końca, z mozołem próbując tłumaczyć swój punkt widzenia, nie osiągasz pożądanych rezultatów. Musisz umieć przechodzić do sedna, gdy wymagana jest zwięzłość wypowiedzi, a jednocześnie dostarczać dość szczegółów, by druga strona wiedziała, o co chodzi. Ważne jest także mówienie w taki sposób, by twoje słowa zostały zapamiętane. Powinieneś też umieć wyczuć – przez sprawdzanie zrozumienia tego, co powiedziałeś – czy twój rozmówca może pomóc ci wyrazić się jaśniej.

Umiejętność interpersonalna 3.

Dbanie o własne potrzeby

By dobrze dogadywać się z innymi, przede wszystkim musisz wiedzieć, jakie są twoje potrzeby. Ważne, byś miał własne granice i potrafił się w nich poruszać. Jeśli będziesz próbować spełniać oczekiwania wszystkich dookoła, w efekcie nikt nie będzie z ciebie zadowolony. Powinieneś też jasno komunikować swoje potrzeby. Liczenie na to, że ktoś się domyśli, czego od niego oczekujesz, prowadzi jedynie do rozczarowania i frustracji. A wtedy najczęściej jesteś zły na taką osobę i tracisz opanowanie oraz pewność siebie, bez których nie osiągasz pełni swoich możliwości.

Umiejętność interpersonalna 4.

Wymiana opinii

Utrzymywać mądre relacje z innymi to potrafić z łatwością skomentować czyjeś postępowanie, ale w taki sposób, by nie zranić uczuć danej osoby ani jej nie obrazić. Właściwie sformułowana opinia powinna być opisowa, konkretna i zamierzona po to, by pomóc. Powinna też być wyrażona w odpowiednim momencie, pozbawiona tonu oskarżycielskiego i odnosić się do praktyki. Warto nie tylko uczyć się wyrażać takie opinie, ale także o nie prosić. Bo jeśli nikt nie dzieli się z tobą swoim zdaniem o tym, jak postępujesz, to tak jakbyś szedł przez życie z przepaską na oczach – bez opinii innych nigdy do końca nie wiesz, co o tobie sądzą. Jeśli zachęcasz kogoś do wypowiedzenia się na temat twojego zachowania, daj mu czas na zastanowienie i zebranie myśli, po czym wysłuchaj go z otwartym umysłem.

Umiejętność interpersonalna 5.

Wywieranie wpływu

Osoba, która układa mądre relacje z innymi, potrafi motywować do działania. By zyskać większy wpływ na otoczenie i stać się tym, kto częściej kieruje, niż jest kierowany, naucz się odnajdywać z ludźmi wspólny język, odkrywać ich potrzeby i proponować skuteczne sposoby ich zaspokojenia. Powinieneś też wiedzieć, jak łagodzić opór wobec zmian i jak przekonywać do swoich metod postępowania.

Umiejętność interpersonalna 6.

Rozwiązywanie konfliktów

Pięć powyższych umiejętności nabiera szczególnego znaczenia, gdy atmosfera staje się napięta. Kiedy emocje zaczynają wzrastać do niebezpiecznego poziomu, warto posłużyć się wszystkimi tymi umiejętnościami jednocześnie, a także uruchomić kolejne. Ci, którzy świetnie dogadują się z innymi, potrafią także radzić sobie w sytuacjach konfliktowych. Kluczowa jest tutaj zdolność rozpoznawania istoty problemu i wydobywania jej na powierzchnię. To niezwykle trudne, jeśli się czegoś boisz. Druga strona konfliktu również może się bać, a nawet stracić nad sobą panowanie i reagować wybuchowo. Wtedy, poza zwróceniem uwagi na sedno problemu, musisz zrozumieć, co nie podoba się tobie, a co nie podoba się jej, i zaproponować twórcze rozwiązania.

Umiejętność interpersonalna 7.

Gracz zespołowy

Nasza zdolność do radzenia sobie w kontaktach międzyludzkich zostaje wystawiona na poważną próbę, gdy chodzi o pracę zespołową. Każdy z nas należy do jakiejś grupy czy społeczności: w pracy, w rodzinie, w sąsiedztwie, czy w organizacji zawodowej. Bycie częścią zespołu jest wyjątkowo trudne z tego względu, że jako jeden z wielu posiadasz znacznie mniejszą osobistą kontrolę nad wynikiem wspólnych starań, niż gdybyś działał na własną rękę. Często możesz się też frustrować, mając ograniczone możliwości przekonania innych do swoich racji i nakłonienia ich do własnych metod i sposobów postępowania. Współpraca w zespole, a zwłaszcza kierowanie grupą osób, wymaga szczególnych umiejętności, takich jak docenianie i chwalenie cudzych rozwiązań, koordynowanie wysiłków wszystkich członków bez dyrygowania nimi oraz budowanie konsensusu.

Umiejętność interpersonalna 8.

„Zmiana biegów”

Ci, którzy dobrze czują się z innymi, wykazują się elastycznością i potrafią dopasować metody do zmieniających się okoliczności; rozumieją, że reakcje ludzi są różne i każdy człowiek wymaga odmiennego podejścia. Jednym ze sposobów na naprawienie stosunków z kimś, z kim nie możesz się porozumieć, jest zmiana własnego postępowania. Osoby, które z powodzeniem doskonalą swoje relacje z innymi, potrafią przekroczyć granice własnych przyzwyczajeń i zejść z utartych ścieżek (nawet jeśli trzymanie się ich przynosi niekiedy korzyści), by wypróbować nowe, inne rozwiązania. Niesie to jednak także pewne ryzyko, dlatego trzeba uważać, by nie przesadzić i nie wprowadzać zmian idących zbyt daleko.

Te osiem sposobów dotyczących doskonałego dogadywania się z innymi, podsuwają ci narzędzia potrzebne do stworzenia i utrzymania intensywnych relacji z każdym, z kim chcesz takie relacje stworzyć i utrzymać – począwszy od osób, które dopiero poznałeś aż po swojego partnera życiowego. Przekonasz się, że wszystkie te sposoby doskonale do siebie pasują i wzajemnie się uzupełniają, zupełnie jak klocki w dziecięcej układance, gdzie każdy poszczególny element stanowi solidną podstawę dla kolejnego. Nabycie i ugruntowanie umiejętności w jednej dziedzinie przynosi korzyści również na innych obszarach. Z czasem zaczniesz postrzegać te zintegrowane zdolności jako klucze do naprawy relacji, które nie zawsze układały się po twojej myśli.

Rozwijając opisane umiejętności, odkryjesz, że z ich posiadaniem wiąże się wiele korzyści:

Gdy kogoś rozumiesz, spotykasz się z wdzięcznością. Lubimy tych, którzy poświęcają czas na zrozumienie naszych myśli i uczuć. Gdy ktoś wysłucha nas i zrozumie, czujemy się bardziej ważni i znaczący.

Gdy jasno się wypowiadasz, jesteś właściwie rozumiany. Jeśli jasno przedstawisz swój punkt widzenia i wyraźnie przekażesz, o co ci chodzi, ograniczysz ryzyko późniejszych konfliktów. Może to znacznie ułatwić wspólne działanie w miejscu pracy, a także złagodzić nieporozumienia w domu, tym samym oszczędzając ci mnóstwo czasu i energii.

Gdy wyrażasz swoje potrzeby i określasz własne granice, jesteś szanowany. Ludzie przeważnie szanują tych, którzy są otwarci. Bądź szczery i bezpośredni, a spotkasz się z podziwem dla swojej odwagi i osobistej siły. Stanowczość w wyrażaniu samego siebie pomaga też zmotywować innych do respektowania twoich potrzeb.

Gdy udzielasz opinii, zyskujesz lepsze zrozumienie sytuacji. Jeśli prosisz kogoś o opinię, możesz odkryć wpływ swojego postępowania na otoczenie. Z drugiej strony, gdy wyrażasz własne zdanie o kimś, masz szansę dowiedzieć się, czy twoje spostrzeżenia są trafne. Dzięki wymianie opinii kontakty z innymi stają się pełniejsze i bardziej znaczące.

Gdy wywierasz na innych pozytywny wpływ, stajesz się osobą cenioną. Wielu potrafi dawać tzw. dobre rady, jednak ludzie przyjmują je najczęściej wtedy, gdy formułowane są w sposób konstruktywny. Otoczenie będzie cenić twoje wskazówki, jeśli będą one szczere, sensowne i pomocne.

Gdy umiesz skutecznie rozwiązywać konflikty, wzbudzasz zaufanie. Jeśli nie atakujesz ludzi tylko problemy, nie ranisz niczyjego „ja” i nie przysparzasz sobie wrogów. Takie podejście zachęca innych do uczciwych negocjacji.

Gdy współpracujesz z kolegami z zespołu, jesteś nagradzany. Osoby, które potrafią współdziałać w zespole, są pracownikami najbardziej pożądanymi przez pracodawców. Jeśli umiesz „grać w drużynie”, będziesz otrzymywać bardziej odpowiedzialne zadania i większe nagrody.

Gdy „zmieniasz biegi”, poprawia się jakość twoich kontaktów z innymi. Dzieje się tak dlatego, że zmiana w twoim zachowaniu często jest katalizatorem zmian w zachowaniu drugiej strony. W ten sposób stwarzasz możliwość naprawy problematycznych stosunków z daną osobą.

Krótko mówiąc, przekonasz się, że naprawdę warto układać mądre relacje z innymi. Jak stać się prawdziwym ekspertem w tej dziedzinie? Zobaczmy...Rozwijanie umiejętności interpersonalnych

Wraz z upływem czasu pewne umiejętności jakie w życiu nabyliśmy, przestają się rozwijać i pozostają na tym samym poziomie, a nawet mogą się umniejszać. Jednak umiejętność radzenia sobie z innymi może nieustannie wzrastać. I to jest dobra wiadomość. Zła wiadomość jest taka, że ten wzrost nie przychodzi łatwo. Nam, dorosłym, często brakuje otwartości na zmiany. Jeśli mi nie wierzysz, zrób taki oto prosty eksperyment:

Po prostu skrzyżuj ramiona. A następnie zrób to jeszcze raz, tylko na odwrót – tak, by ramię, które było na górze znalazło się na dole. Niewygodnie? No jasne. Posiedź tak przez chwilę. A teraz skrzyżuj nogi, także nie zastanawiając się. W górnej części ciała nadal odczuwasz pewien dyskomfort, ale w dolnej wszystko jest w porządku. Skrzyżuj nogi odwrotnie. No tak, tym razem już od stóp do głów czujesz się niekomfortowo. Wróć do swojej naturalnej pozycji, czyli skrzyżuj ręce i nogi tak, jak zwykle to robisz. Lepiej? Oto prawdziwy ty. Wygodnie jest postępować zgodnie z przyzwyczajeniami.

Przywykliśmy nie tylko do określonego sposobu krzyżowania rąk i nóg, ale też do sposobów odnoszenia się do innych ludzi. I ich zmiana z pewnością będzie łączyła się z dużym dyskomfortem.

Wielokrotnie próbujemy dokonywać zmian w swoim życiu i nie zawsze nam się to udaje. Zamierzamy stracić na wadze, regularnie ćwiczyć, spędzać więcej czasu z najbliższymi, angażować się w jakieś akcje społeczne (na przykład zostać honorowym dawcą krwi), czy też wykonywać mnóstwo innych czynności, które uważamy za ważne... I ponosimy porażki – zamierzenia okazują się bezowocne. Z pewnością już po tylekroć łamaliśmy swoje noworoczne postanowienia, że dawno straciliśmy rachubę.

Być może głównym powodem naszego oporu wobec zmian jest to, że posiadamy już wysoko rozwinięty styl interpersonalny. Temperament, z jakim się urodziliśmy, środowisko, w jakim przez lata przebywaliśmy oraz związki, jakie udało nam się stworzyć – to wszystko złożyło się na wykształcenie najbardziej dogodnego sposobu kontaktowania się z otoczeniem. Ten styl postępowania w kontaktach międzyludzkich jest w nas tak głęboko zakorzeniony, że prawdopodobnie już do końca życia nie ulegnie zbyt wielkiej zmianie. A rozwija się on wokół dwóch zasadniczych kwestii:

Jak reagujemy na innych: gdy jesteśmy zaangażowani w jakieś wspólne działanie (na gruncie zawodowym lub osobistym), to czy bardziej skupiamy się na osobie, z którą podjęliśmy działanie, czy na samej czynności? Niektórzy z nas są ekstrawertyczni, a niektórzy bardziej zamknięci w sobie.

Jak zaspokajamy swoje potrzeby: czy przejmujemy inicjatywę i aktywnie dążymy do szybkiego zdobycia tego, na czym nam zależy, czy raczej czekamy, biorąc pod uwagę potrzeby innych? Jedni zdecydowanie prą do przodu, podczas gdy inni wykazują się większą cierpliwością.

Nasze zachowanie na tych dwóch obszarach określa nasz sposób odnoszenia się do innych ludzi. A ponieważ styl naszego zachowania jest ustalony, nie powinniśmy spodziewać się lub oczekiwać jego radykalnej zmiany. Możemy jednak przyjrzeć się sobie w lustrze, ocenić swoje mocne strony i słabości, a następnie zastanowić się, jak skutecznie wykorzystać te pierwsze oraz jak złagodzić oddziaływanie tych drugich.

Pomyśl o rozwijaniu umiejętności interpersonalnych jak o pracy nad kondycją fizyczną. Nasza sprawność fizyczna zależy od budowy ciała, obciążeń genetycznych, wieku, ale zawsze możemy w znacznym stopniu ją poprawić. To samo dotyczy sprawności w kontaktach międzyludzkich.

Z lektury tej książki dowiesz się, na czym polega czteroetapowy proces rozwoju inteligencji interpersonalnej i poznasz poszczególne kroki, które się na niego składają – realistyczne i jak najbardziej możliwe do wykonania:

1. Musisz tego CHCIEĆ. Zmiana głęboko zakorzenionych, wieloletnich nawyków nie przychodzi z łatwością, dlatego wyjątkową uwagę powinieneś zwrócić na kwestię motywacji. Prawdopodobnie będziesz silniej zmotywowany do wysiłku, jeśli uświadomisz sobie, kiedy i w jakich okolicznościach najbardziej potrzebujesz danej umiejętności. By pomóc ci dokonać takiego rozeznania prezentujemy listę sytuacji, w których jej posiadanie może być dla ciebie szczególnie istotne. Wybierz jedną lub dwie sytuacje, w których chciałbyś radzić sobie lepiej, po czym skoncentruj się właśnie na nich.

2. Musisz POZNAĆ TEMAT. Osoby wyróżniające się inteligencją interpersonalną radzą sobie bez zarzutu w wielu okolicznościach. Dowiedz się, jakie umiejętności odpowiadają za ich sukces, i przyjrzyj się im bliżej. Nie musisz przechodzić pełnego kursu nabywania każdej umiejętności, by wprowadzić w swoim zachowaniu kilka zmian, niemniej jednak powinieneś posiadać pewną podstawową wiedzę na temat każdej z nich. I nawet, jeśli uważasz, że ta wiedza nie jest ci obca, nie pomijaj tego etapu.

3. Musisz SPRÓBOWAĆ. Sama wiedza dlaczego innym udaje się lepiej niż tobie, nie wystarcza – musisz sprawdzić w praktyce poznane metody postępowania i przetestować je. Analizując poszczególne aspekty inteligencji interpersonalnej, będę cię zachęcać do wprowadzenia „eksperymentalnych zmian”, byś na przykładzie mógł zaobserwować ich efekty. W ten sposób wypróbujesz nowo nabyte „skrzydła”, a pierwsze sukcesy w „lataniu” zmotywują cię do dalszych prób.

4. Musisz WPROWADZIĆ W ŻYCIE. Nie można dokonać trwałych zmian, kierując się tylko dobrymi chęciami. Potrzebna jest silna wola. Zdarza się, że ktoś czyni szybkie postępy, po czym jeszcze szybciej wraca do poprzedniego stanu. Tymczasem, do prawdziwej przemiany dochodzi tylko wówczas, gdy raz za razem pokonujemy kolejne przeszkody, jakie codziennie stają nam na drodze. Każda z omawianych umiejętności interpersonalnych pomoże ci mierzyć się z tymi trudnościami. Ich zastosowanie może sprawiać trudności z różnych powodów. Lecz jeśli odważnie stawisz im czoło i będziesz pamiętał o przyczynach, które leżą u ich podstaw, znacznie zwiększysz swoje szanse na trwałe wprowadzenie danej umiejętności w życie.

Faktycznie rzecz biorąc, cztery powyższe kroki znajdują zastosowanie na dowolnym obszarze samodoskonalenia. Na przykład, przypuśćmy, że masz nadwagę. Nawet jeśli jesteś tego świadom, to najpierw musisz naprawdę chcieć coś z tym zrobić – szczególnie, gdy uwielbiasz jeść. Dlatego prawdopodobnie będziesz musiał znacznie podnieść swoją motywację do zrzucenia zbędnych kilogramów, na przykład poprzez wyobrażenie sobie konkretnych sytuacji, gdy chciałbyś cieszyć się zaletami szczupłej sylwetki. Następnie dobrze byłoby bliżej poznać temat, czyli zgromadzić pewną wiedzę o najnowszych dietach, sposobach utraty kalorii dzięki odpowiednim ćwiczeniom oraz psychologicznych metodach modyfikacji swoich nawyków żywieniowych. Postanawiając wypróbować nabytą wiedzę w praktyce, wprowadzisz „zmianę eksperymentalną”. Jeśli eksperyment się powiedzie i osiągniesz swój pierwszy sukces w odchudzaniu, łatwiej ci będzie ugruntować w sobie nowe podejście do odżywiania i zmienić nawyki. Zaczniesz wprowadzać zmiany w życie. Z pewnością napotkasz na niejedną przeszkodę, wymagającą identyfikacji i zastosowania odpowiednich środków zaradczych. Jeśli z każdą z nich uda ci się uporać, utrata wagi będzie trwała.

Te cztery kroki – chcieć, poznać temat, spróbować i wprowadzić w życie – są szczególnie ważne, gdy pragniesz podnieść swoją skuteczność w kontaktach międzyludzkich. Nie da się rozwinąć inteligencji interpersonalnej bez żadnego wysiłku.

Nim jednak rozpoczniesz proces przemiany warto sprawdzić, z jakiego poziomu startujesz. Jak dobrze dogadujesz się z innymi?

------------------------------------------------------------------------

Zapraszamy do zakupu pełnej wersji książki

------------------------------------------------------------------------