MENU
Nasze ceny
Przeczytaj fragment on-line
Jak nie wkur..ać się na faceta - ebook
Jak nie wkur..ać się na faceta - ebook
Czy zdarzyło Ci się kiedyś wpaść w furię tylko dlatego, że Twój partner nie domyślił się, że te kwiaty to naprawdę byłoby miło dostać. Albo może chciałaś wybuchnąć, kiedy kolejny raz nie znalazł tych kluczy, które "na pewno były tam, gdzie je zostawił"? Jeśli odpowiedź na choć jedno z tych pytań brzmi "tak" - to dobrze trafiłaś. Bo oto przed Tobą wyjątkowy e-book, który może odmienić Twoje życie (a przynajmniej życie Twojego związku) na lepsze.
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 9788397341708 |
| Rozmiar pliku: | 8,0 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
"JAK NIE WKURWIAĆ SIĘ NA FACETA"
czyli ...... Praktyczna Instrukcja Obsługi
Spis treści
1. Wstęp:
1.1. Dlaczego warto kontrolować swoje nerwy w związku?
1.2. Co zyskasz, gdy przestaniesz się wkurzać?
1. 3. Krótkie wprowadzenie do stylu eBooka: Bez owijania w bawełnę
2. Skąd się bierze wkurw na faceta?
2.1. Najczęstsze powody frustracji
2.2. Oczekiwania kontra rzeczywistość
2.3.Jak zrozumieć własne emocje i ich źródła?
3. Różnice między kobietami a mężczyznami
3.1. Dlaczego on myśli inaczej?
3.2. Różnice w komunikacji i podejściu do problemów
3.3. Jak przestać oczekiwać, że on się domyśli?
4. Techniki na szybkie opanowanie nerwów
4.1. Jak zatrzymać się, zanim wybuchniesz?
4.2. Proste techniki oddechowe na uspokojenie
4.3. Sposoby na szybkie rozładowanie stresu
5. Jak mówić, żeby nie wkurwiać się jeszcze bardziej?
5.1. Sztuka mówienia o tym, co Cię wkurza
5.2. Jak unikać pasywno-agresywnych komentarzy
5.3. Kiedy warto ugryźć się w język?
6. Granice i oczekiwania - klucz do spokoju
6.1. Jak jasno określić swoje granice?
6.2. Jakie oczekiwania są realistyczne?
6.3. Nauka asertywności bez poczucia winy
7. Jak przestać brać wszystko do siebie?
7.1. Dlaczego jego zachowanie nie zawsze jest o Tobie
7.2. Jak rozpoznać, kiedy przesadzasz?
7.3. Praca nad własnym ego i poczuciem wartości
8. Kiedy odpuścić , a kiedy walczyć ?
8.1. Jak rozróżnić sytuacje, które naprawdę wymagają konfrontacji?
8.2. Sztuka odpuszczania: Kiedy to naprawdę nieistotne?
8.3. Jak znaleźć balans między walką o swoje a odpuszczaniem?
9. Praktyczne strategie na dłuższą metę
9.1. Jak wprowadzać zmiany krok po kroku?
9.2. Budowanie trwałych nawyków dla większego spokoju
9.3. Jak nie wpaść z powrotem w stare schematy?
10. Wsparcie i współpraca - to działa
10.1. Jak zaangażować faceta w proces zmian?
10.2. Wspólne ustalanie zasad i granic
10.3. Jak stworzyć partnerstwo, w którym oboje czujecie się dobrze?
11. ZAKOŃCZENIE
11.1. Podsumowanie: Jak przestać się wkurwiać i żyć spokojnie
11.2. Inspiracje na przyszłość: Jak dbać o siebie i związek
11.3. Kilka ostatnich rad na drogę
12. Załączniki
Załącznik 1: Checklista „Czy to jest warte wkurwu?”
Załącznik 2: Słowniczek „Jak przetłumaczyć jego język na normalny”
Załącznik 3: „Złota księga świętego spokoju”
Załącznik 4: Szablon „Listu do faceta z planem naprawczym”
Załącznik 5: „Koło fortuny – Dzisiaj się nie wkurzę”
Załącznik 6: Lista rzeczy, które warto olewać
Załącznik 7: Plan „Domowego SPA dla duszy”
12.1. Przykładowe dialogi w trudnych sytuacjach: Jak nie stracić zimnej krwi (i humoru)
12.2. Krótkie ćwiczenia na szybkie opanowanie nerwów1. WSTĘP:
1.1. Dlaczego warto kontrolować swoje nerwy w związku?
Związki międzyludzkie, a szczególnie te romantyczne, potrafią być źródłem zarówno największego szczęścia, jak i… nieprzerwanego wkurwu. Codzienne życie z partnerem, różnice w podejściu do wielu spraw i niezliczone małe irytacje mogą sprawić, że czujemy się, jakbyśmy stąpali po cienkiej linii między miłością a frustracją. Ale oto pytanie: czy warto pozwolić, by te negatywne emocje przejmowały kontrolę nad naszym życiem?
Odpowiedź jest prosta – NIE. Dlaczego? Bo nadmierny stres i złość nie tylko odbijają się na naszym zdrowiu psychicznym i fizycznym, ale też mają destrukcyjny wpływ na związek, który budujemy. Pozwolenie, by nerwy przejęły nad nami władzę, może prowadzić do niepotrzebnych kłótni, narastającego dystansu między partnerami, a w skrajnych przypadkach nawet do rozstania.
Złość, choć czasami może wydawać się uzasadniona, rzadko kiedy przynosi konstruktywne rozwiązania. Kiedy jesteśmy wkurzeni, mówimy rzeczy, których później żałujemy, podejmujemy decyzje, których nie przemyśleliśmy, i ranimy osoby, na których najbardziej nam zależy. Kontrolowanie emocji nie oznacza ich tłumienia – chodzi o to, by znaleźć sposób na wyrażenie siebie w sposób, który nie szkodzi ani nam, ani naszym relacjom.
W tym eBooku pokażę Ci, jak zapanować nad nerwami i przestać wkurwiać się na faceta w każdej sytuacji, niezależnie od tego, jak bardzo doprowadza Cię do szału. Nauczysz się, jak zachować spokój, kiedy on po raz kolejny nie zrobi tego, o co go prosiłaś, i jak radzić sobie z codziennymi frustracjami, które normalnie kończą się wybuchem.
To, co proponuję, to nie cudowne rozwiązanie wszystkich problemów, ale zestaw sprawdzonych strategii i praktycznych narzędzi, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami. Dzięki temu nie tylko poczujesz się lepiej, ale też Twój związek stanie się bardziej harmonijny, oparty na wzajemnym szacunku i zrozumieniu, a nie na niekończących się kłótniach.
Kiedy przestaniesz wkurwiać się na swojego faceta, odkryjesz, że możecie cieszyć się sobą w pełni, bez zbędnych napięć i nieporozumień. A co najważniejsze, będziesz mogła skoncentrować się na tym, co w związku naprawdę ważne – na miłości, wsparciu i wspólnym szczęściu.
Zapraszam Cię do tej podróży – czas przestać się wkurzać i zacząć żyć w zgodzie z sobą i z nim!
1.2. Co zyskasz, gdy przestaniesz się wkurzać?
Każda z nas zna to uczucie: pulsująca złość, rosnąca frustracja i myśli krążące w kółko wokół tego, co „on znowu zrobił” (lub nie zrobił). Złość na partnera może wydawać się naturalną reakcją na różnice zdań, niedopowiedzenia, a czasem po prostu na codzienne życie razem. Ale co, jeśli powiedziałabym Ci, że istnieje sposób, aby przestać się wkurzać i zacząć naprawdę cieszyć się swoim związkiem? Co, jeśli zamiast kolejnej kłótni, mogłabyś odzyskać spokój i harmonię – nie tylko w związku, ale też w swoim wnętrzu?
Gdy przestaniesz się wkurzać, otworzysz drzwi do wielu pozytywnych zmian w swoim życiu. Przede wszystkim, ODZYSKASZ SPOKÓJ WEWNĘTRZNY. Złość to emocja, która potrafi zdominować myśli i uczucia, pozostawiając nas wyczerpane i przygnębione. Kiedy nauczysz się kontrolować swoje nerwy, poczujesz ulgę, jakby wielki ciężar spadł z Twoich ramion. Zyskasz więcej energii na rzeczy, które naprawdę się liczą, zamiast marnować ją na negatywne emocje.
Kolejną korzyścią jest POPRAWA KOMUNIKACJI z partnerem. Złość często prowadzi do oskarżeń, krytyki i defensywności, co utrudnia prawdziwe zrozumienie i rozwiązanie problemów. Kiedy przestaniesz się wkurzać, nauczysz się rozmawiać w sposób bardziej otwarty, szczery i konstruktywny. To nie tylko zmniejszy liczbę kłótni, ale również sprawi, że będziesz czuła się bardziej wysłuchana i zrozumiana.
Co więcej, gdy przestaniesz się wkurzać, TWÓJ ZWIĄZEK STANIE SIĘ SILNIEJSZY. Negatywne emocje mogą działać jak trucizna, która stopniowo niszczy więź między partnerami. Kontrolując swoje nerwy, dajesz sobie i partnerowi szansę na budowanie głębszego, bardziej satysfakcjonującego połączenia opartego na wzajemnym szacunku, zaufaniu i wsparciu.
Nie można też zapomnieć o WŁASNYM ZDROWIU. Złość i frustracja mają swoje odbicie nie tylko w psychice, ale też w ciele – mogą prowadzić do problemów ze snem, zwiększonego ciśnienia krwi, a nawet poważniejszych schorzeń. Odpuszczając wkurzanie się, dbasz o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, co przekłada się na ogólnie lepsze samopoczucie.
Wreszcie, gdy przestaniesz się wkurzać, ODZYSKASZ KONTROLĘ NAD SWOIM ŻYCIEM. Złość często sprawia, że czujemy się bezsilne, jakbyśmy były zakładniczkami własnych emocji. Ale ty masz moc, by przejąć nad nimi kontrolę. Zyskując spokój, stajesz się bardziej świadoma swoich wyborów i decyzji, co pozwala Ci kreować życie i związek, o jakim marzysz.
Zatem, co zyskasz, gdy przestaniesz się wkurzać? Zyskasz spokój, lepsze zrozumienie, głębszą więź z partnerem, lepsze zdrowie i poczucie kontroli nad swoim życiem. To nie jest tylko teoria – to realne korzyści, które możesz odczuć na co dzień. Ten eBook pokaże Ci, jak do nich dotrzeć i jak zacząć żyć w zgodzie z sobą i swoim partnerem, zamiast tkwić w wiecznej frustracji.
1. 3. Krótkie wprowadzenie do stylu eBooka: Bez owijania w bawełnę
Zacznijmy od razu z grubej rury: ten eBook nie będzie kolejnym poradnikiem, który pełen jest wzniosłych frazesów i pustych obietnic. Nie znajdziesz tu cukierkowych rad ani delikatnych sugestii, które omijają sedno problemu. Dlaczego? Bo życie to nie bajka, a relacje – zwłaszcza te romantyczne – potrafią być cholernie skomplikowane i frustrujące. Dlatego w tym eBooku nie będę owijać w bawełnę. Będę mówić wprost, dosadnie i na temat.
Każda z nas ma swoje granice cierpliwości, a partnerzy często – świadomie lub nie – potrafią je przekraczać. Ale zamiast udawać, że wszystko jest w porządku, my tutaj nazwijmy rzeczy po imieniu. Czasami potrzebujemy prostej, konkretnej rady, która pomoże nam opanować sytuację, a nie pięknych słówek, które tylko mydlą nam oczy. Dlatego w tym eBooku będę mówić tak, jak jest: bez zbędnych ozdobników, bez uników i bez próby bycia przesadnie poprawnym.
Ten eBook to szczery, bezpośredni i praktyczny przewodnik dla każdej kobiety, która ma dość tracenia energii na ciągłe wkurzanie się na swojego faceta. Chcę, żebyś po przeczytaniu tego eBooka czuła, że masz kontrolę nad swoimi emocjami, że potrafisz poradzić sobie w każdej sytuacji i że Twój związek może być źródłem wsparcia, a nie wiecznych frustracji.
Czas przestać owijać w bawełnę i zacząć działać. Gotowa? No to jedziemy!
2. SKĄD SIĘ BIERZE WKURW NA FACETA?
Zastanówmy się przez chwilę, skąd właściwie bierze się ten cały wkurw na faceta? Bo przecież jeszcze niedawno był tym uroczym gościem, który przynosił ci kawę do łóżka i śpiewał serenady pod oknem (albo przynajmniej robił coś, co przypominało serenady, choćby to było odpalanie YouTube'a). A teraz? Teraz irytuje cię nawet to, jak oddycha, prawda? No więc, skąd to się bierze?
2.1. Najczęstsze powody frustracji
No dobrze, zastanówmy się. Dlaczego tak często czujesz, że Twoja cierpliwość jest jak cienka nitka, a facet uwielbia sprawdzać, ile jeszcze wytrzyma, zanim pęknie? Oto lista największych „hitów”, które sprawiają, że od „kocham cię” do „zaraz cię uduszę” dzieli cię dosłownie jeden krok.
Skarpetki – zagubieni w akcji
Legendarny problem, który można określić mianem „klasycznego wkurwa”. Skarpetki – czy one mają jakiś tajny radar, który każe im lądować wszędzie, tylko nie w koszu na pranie? A może to ich sposób na wyrażenie niezależności? Mężczyźni twierdzą, że to dla nich zupełnie naturalne, że porzucone skarpety tworzą „domową ekosferę”. Ty natomiast czujesz, że niechcący zamieszkałaś na wysypisku odzieżowych min, przez które musisz codziennie stąpać jak po polu minowym.
Coś, co nazywają „sprzątaniem”
„Posprzątałem” – słowo, które pada z ust faceta, a Ty wiedziesz do kuchni z nadzieją, że zobaczysz lśniące blaty, poukładane szafki i brak śladów po gotowaniu. A tu niespodzianka! „Sprzątanie” w jego wydaniu to przetarcie jednego talerza i zgarniecie okruszków ręką. I chociaż dla niego to już tytaniczny wysiłek, Ty czujesz, że definicje czystości są tu mocno rozbieżne.
Syndrom „nie wiem, gdzie to jest”
Facet otwiera lodówkę i – co za niespodzianka – twierdzi, że „nic tu nie ma”. Ty podchodzisz, przesuwasz pierwszy lepszy słoik i nagle okazuje się, że oto w lodówce jest całe królestwo jedzenia. Czy oni mają jakiś wbudowany system niewidzenia rzeczy? I jak to jest, że potrafią godzinami śledzić piłkę na boisku, ale masła na pierwszej półce nigdy nie zauważą?
„Ale przecież mówiłem ci…”
Kiedy twój facet twierdzi, że mówił Ci coś wcześniej, a tTy nie masz pojęcia, o czym on mówi – to jest ten moment, kiedy zaczynasz wątpić w swoje zdrowie psychiczne. Albo telepatia, albo jakiś tajemny język, który mężczyźni używają między sobą, a my go nigdy nie załapiemy. Prawda jest taka, że według nich, informacja przekazana raz – i to w momencie, gdy miałaś pełne ręce roboty – to pełna komunikacja. A ty myślałaś, że rozmowy są dwustronne!
Cudowny dar zapominania
Pamiętasz te wszystkie ważne daty, które jakimś cudem wylatują z jego głowy? Rocznice, urodziny, a nawet dzień, w którym macie razem iść na kolację – to wszystko wymaga od niego nadludzkiego skupienia. Ty stajesz się domowym kalendarzem, który przypomina o każdej okazji, a on… no cóż, raz na jakiś czas zdziwi się, że to już jutro.
Technika „po co to zmieniać?”
Zmiany w planach? Facet wchodzi w tryb „tryb alarmowy”. Dlaczego miałby próbować czegoś nowego, skoro to, co zawsze robicie, działa (według niego) perfekcyjnie? Od zmiany koloru ścian po próby wprowadzenia nowych zasad w związku – każda propozycja innowacji jest przyjmowana z takim oporem, jakbyś próbowała przeprowadzić rewolucję społeczną.
czyli ...... Praktyczna Instrukcja Obsługi
Spis treści
1. Wstęp:
1.1. Dlaczego warto kontrolować swoje nerwy w związku?
1.2. Co zyskasz, gdy przestaniesz się wkurzać?
1. 3. Krótkie wprowadzenie do stylu eBooka: Bez owijania w bawełnę
2. Skąd się bierze wkurw na faceta?
2.1. Najczęstsze powody frustracji
2.2. Oczekiwania kontra rzeczywistość
2.3.Jak zrozumieć własne emocje i ich źródła?
3. Różnice między kobietami a mężczyznami
3.1. Dlaczego on myśli inaczej?
3.2. Różnice w komunikacji i podejściu do problemów
3.3. Jak przestać oczekiwać, że on się domyśli?
4. Techniki na szybkie opanowanie nerwów
4.1. Jak zatrzymać się, zanim wybuchniesz?
4.2. Proste techniki oddechowe na uspokojenie
4.3. Sposoby na szybkie rozładowanie stresu
5. Jak mówić, żeby nie wkurwiać się jeszcze bardziej?
5.1. Sztuka mówienia o tym, co Cię wkurza
5.2. Jak unikać pasywno-agresywnych komentarzy
5.3. Kiedy warto ugryźć się w język?
6. Granice i oczekiwania - klucz do spokoju
6.1. Jak jasno określić swoje granice?
6.2. Jakie oczekiwania są realistyczne?
6.3. Nauka asertywności bez poczucia winy
7. Jak przestać brać wszystko do siebie?
7.1. Dlaczego jego zachowanie nie zawsze jest o Tobie
7.2. Jak rozpoznać, kiedy przesadzasz?
7.3. Praca nad własnym ego i poczuciem wartości
8. Kiedy odpuścić , a kiedy walczyć ?
8.1. Jak rozróżnić sytuacje, które naprawdę wymagają konfrontacji?
8.2. Sztuka odpuszczania: Kiedy to naprawdę nieistotne?
8.3. Jak znaleźć balans między walką o swoje a odpuszczaniem?
9. Praktyczne strategie na dłuższą metę
9.1. Jak wprowadzać zmiany krok po kroku?
9.2. Budowanie trwałych nawyków dla większego spokoju
9.3. Jak nie wpaść z powrotem w stare schematy?
10. Wsparcie i współpraca - to działa
10.1. Jak zaangażować faceta w proces zmian?
10.2. Wspólne ustalanie zasad i granic
10.3. Jak stworzyć partnerstwo, w którym oboje czujecie się dobrze?
11. ZAKOŃCZENIE
11.1. Podsumowanie: Jak przestać się wkurwiać i żyć spokojnie
11.2. Inspiracje na przyszłość: Jak dbać o siebie i związek
11.3. Kilka ostatnich rad na drogę
12. Załączniki
Załącznik 1: Checklista „Czy to jest warte wkurwu?”
Załącznik 2: Słowniczek „Jak przetłumaczyć jego język na normalny”
Załącznik 3: „Złota księga świętego spokoju”
Załącznik 4: Szablon „Listu do faceta z planem naprawczym”
Załącznik 5: „Koło fortuny – Dzisiaj się nie wkurzę”
Załącznik 6: Lista rzeczy, które warto olewać
Załącznik 7: Plan „Domowego SPA dla duszy”
12.1. Przykładowe dialogi w trudnych sytuacjach: Jak nie stracić zimnej krwi (i humoru)
12.2. Krótkie ćwiczenia na szybkie opanowanie nerwów1. WSTĘP:
1.1. Dlaczego warto kontrolować swoje nerwy w związku?
Związki międzyludzkie, a szczególnie te romantyczne, potrafią być źródłem zarówno największego szczęścia, jak i… nieprzerwanego wkurwu. Codzienne życie z partnerem, różnice w podejściu do wielu spraw i niezliczone małe irytacje mogą sprawić, że czujemy się, jakbyśmy stąpali po cienkiej linii między miłością a frustracją. Ale oto pytanie: czy warto pozwolić, by te negatywne emocje przejmowały kontrolę nad naszym życiem?
Odpowiedź jest prosta – NIE. Dlaczego? Bo nadmierny stres i złość nie tylko odbijają się na naszym zdrowiu psychicznym i fizycznym, ale też mają destrukcyjny wpływ na związek, który budujemy. Pozwolenie, by nerwy przejęły nad nami władzę, może prowadzić do niepotrzebnych kłótni, narastającego dystansu między partnerami, a w skrajnych przypadkach nawet do rozstania.
Złość, choć czasami może wydawać się uzasadniona, rzadko kiedy przynosi konstruktywne rozwiązania. Kiedy jesteśmy wkurzeni, mówimy rzeczy, których później żałujemy, podejmujemy decyzje, których nie przemyśleliśmy, i ranimy osoby, na których najbardziej nam zależy. Kontrolowanie emocji nie oznacza ich tłumienia – chodzi o to, by znaleźć sposób na wyrażenie siebie w sposób, który nie szkodzi ani nam, ani naszym relacjom.
W tym eBooku pokażę Ci, jak zapanować nad nerwami i przestać wkurwiać się na faceta w każdej sytuacji, niezależnie od tego, jak bardzo doprowadza Cię do szału. Nauczysz się, jak zachować spokój, kiedy on po raz kolejny nie zrobi tego, o co go prosiłaś, i jak radzić sobie z codziennymi frustracjami, które normalnie kończą się wybuchem.
To, co proponuję, to nie cudowne rozwiązanie wszystkich problemów, ale zestaw sprawdzonych strategii i praktycznych narzędzi, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami. Dzięki temu nie tylko poczujesz się lepiej, ale też Twój związek stanie się bardziej harmonijny, oparty na wzajemnym szacunku i zrozumieniu, a nie na niekończących się kłótniach.
Kiedy przestaniesz wkurwiać się na swojego faceta, odkryjesz, że możecie cieszyć się sobą w pełni, bez zbędnych napięć i nieporozumień. A co najważniejsze, będziesz mogła skoncentrować się na tym, co w związku naprawdę ważne – na miłości, wsparciu i wspólnym szczęściu.
Zapraszam Cię do tej podróży – czas przestać się wkurzać i zacząć żyć w zgodzie z sobą i z nim!
1.2. Co zyskasz, gdy przestaniesz się wkurzać?
Każda z nas zna to uczucie: pulsująca złość, rosnąca frustracja i myśli krążące w kółko wokół tego, co „on znowu zrobił” (lub nie zrobił). Złość na partnera może wydawać się naturalną reakcją na różnice zdań, niedopowiedzenia, a czasem po prostu na codzienne życie razem. Ale co, jeśli powiedziałabym Ci, że istnieje sposób, aby przestać się wkurzać i zacząć naprawdę cieszyć się swoim związkiem? Co, jeśli zamiast kolejnej kłótni, mogłabyś odzyskać spokój i harmonię – nie tylko w związku, ale też w swoim wnętrzu?
Gdy przestaniesz się wkurzać, otworzysz drzwi do wielu pozytywnych zmian w swoim życiu. Przede wszystkim, ODZYSKASZ SPOKÓJ WEWNĘTRZNY. Złość to emocja, która potrafi zdominować myśli i uczucia, pozostawiając nas wyczerpane i przygnębione. Kiedy nauczysz się kontrolować swoje nerwy, poczujesz ulgę, jakby wielki ciężar spadł z Twoich ramion. Zyskasz więcej energii na rzeczy, które naprawdę się liczą, zamiast marnować ją na negatywne emocje.
Kolejną korzyścią jest POPRAWA KOMUNIKACJI z partnerem. Złość często prowadzi do oskarżeń, krytyki i defensywności, co utrudnia prawdziwe zrozumienie i rozwiązanie problemów. Kiedy przestaniesz się wkurzać, nauczysz się rozmawiać w sposób bardziej otwarty, szczery i konstruktywny. To nie tylko zmniejszy liczbę kłótni, ale również sprawi, że będziesz czuła się bardziej wysłuchana i zrozumiana.
Co więcej, gdy przestaniesz się wkurzać, TWÓJ ZWIĄZEK STANIE SIĘ SILNIEJSZY. Negatywne emocje mogą działać jak trucizna, która stopniowo niszczy więź między partnerami. Kontrolując swoje nerwy, dajesz sobie i partnerowi szansę na budowanie głębszego, bardziej satysfakcjonującego połączenia opartego na wzajemnym szacunku, zaufaniu i wsparciu.
Nie można też zapomnieć o WŁASNYM ZDROWIU. Złość i frustracja mają swoje odbicie nie tylko w psychice, ale też w ciele – mogą prowadzić do problemów ze snem, zwiększonego ciśnienia krwi, a nawet poważniejszych schorzeń. Odpuszczając wkurzanie się, dbasz o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, co przekłada się na ogólnie lepsze samopoczucie.
Wreszcie, gdy przestaniesz się wkurzać, ODZYSKASZ KONTROLĘ NAD SWOIM ŻYCIEM. Złość często sprawia, że czujemy się bezsilne, jakbyśmy były zakładniczkami własnych emocji. Ale ty masz moc, by przejąć nad nimi kontrolę. Zyskując spokój, stajesz się bardziej świadoma swoich wyborów i decyzji, co pozwala Ci kreować życie i związek, o jakim marzysz.
Zatem, co zyskasz, gdy przestaniesz się wkurzać? Zyskasz spokój, lepsze zrozumienie, głębszą więź z partnerem, lepsze zdrowie i poczucie kontroli nad swoim życiem. To nie jest tylko teoria – to realne korzyści, które możesz odczuć na co dzień. Ten eBook pokaże Ci, jak do nich dotrzeć i jak zacząć żyć w zgodzie z sobą i swoim partnerem, zamiast tkwić w wiecznej frustracji.
1. 3. Krótkie wprowadzenie do stylu eBooka: Bez owijania w bawełnę
Zacznijmy od razu z grubej rury: ten eBook nie będzie kolejnym poradnikiem, który pełen jest wzniosłych frazesów i pustych obietnic. Nie znajdziesz tu cukierkowych rad ani delikatnych sugestii, które omijają sedno problemu. Dlaczego? Bo życie to nie bajka, a relacje – zwłaszcza te romantyczne – potrafią być cholernie skomplikowane i frustrujące. Dlatego w tym eBooku nie będę owijać w bawełnę. Będę mówić wprost, dosadnie i na temat.
Każda z nas ma swoje granice cierpliwości, a partnerzy często – świadomie lub nie – potrafią je przekraczać. Ale zamiast udawać, że wszystko jest w porządku, my tutaj nazwijmy rzeczy po imieniu. Czasami potrzebujemy prostej, konkretnej rady, która pomoże nam opanować sytuację, a nie pięknych słówek, które tylko mydlą nam oczy. Dlatego w tym eBooku będę mówić tak, jak jest: bez zbędnych ozdobników, bez uników i bez próby bycia przesadnie poprawnym.
Ten eBook to szczery, bezpośredni i praktyczny przewodnik dla każdej kobiety, która ma dość tracenia energii na ciągłe wkurzanie się na swojego faceta. Chcę, żebyś po przeczytaniu tego eBooka czuła, że masz kontrolę nad swoimi emocjami, że potrafisz poradzić sobie w każdej sytuacji i że Twój związek może być źródłem wsparcia, a nie wiecznych frustracji.
Czas przestać owijać w bawełnę i zacząć działać. Gotowa? No to jedziemy!
2. SKĄD SIĘ BIERZE WKURW NA FACETA?
Zastanówmy się przez chwilę, skąd właściwie bierze się ten cały wkurw na faceta? Bo przecież jeszcze niedawno był tym uroczym gościem, który przynosił ci kawę do łóżka i śpiewał serenady pod oknem (albo przynajmniej robił coś, co przypominało serenady, choćby to było odpalanie YouTube'a). A teraz? Teraz irytuje cię nawet to, jak oddycha, prawda? No więc, skąd to się bierze?
2.1. Najczęstsze powody frustracji
No dobrze, zastanówmy się. Dlaczego tak często czujesz, że Twoja cierpliwość jest jak cienka nitka, a facet uwielbia sprawdzać, ile jeszcze wytrzyma, zanim pęknie? Oto lista największych „hitów”, które sprawiają, że od „kocham cię” do „zaraz cię uduszę” dzieli cię dosłownie jeden krok.
Skarpetki – zagubieni w akcji
Legendarny problem, który można określić mianem „klasycznego wkurwa”. Skarpetki – czy one mają jakiś tajny radar, który każe im lądować wszędzie, tylko nie w koszu na pranie? A może to ich sposób na wyrażenie niezależności? Mężczyźni twierdzą, że to dla nich zupełnie naturalne, że porzucone skarpety tworzą „domową ekosferę”. Ty natomiast czujesz, że niechcący zamieszkałaś na wysypisku odzieżowych min, przez które musisz codziennie stąpać jak po polu minowym.
Coś, co nazywają „sprzątaniem”
„Posprzątałem” – słowo, które pada z ust faceta, a Ty wiedziesz do kuchni z nadzieją, że zobaczysz lśniące blaty, poukładane szafki i brak śladów po gotowaniu. A tu niespodzianka! „Sprzątanie” w jego wydaniu to przetarcie jednego talerza i zgarniecie okruszków ręką. I chociaż dla niego to już tytaniczny wysiłek, Ty czujesz, że definicje czystości są tu mocno rozbieżne.
Syndrom „nie wiem, gdzie to jest”
Facet otwiera lodówkę i – co za niespodzianka – twierdzi, że „nic tu nie ma”. Ty podchodzisz, przesuwasz pierwszy lepszy słoik i nagle okazuje się, że oto w lodówce jest całe królestwo jedzenia. Czy oni mają jakiś wbudowany system niewidzenia rzeczy? I jak to jest, że potrafią godzinami śledzić piłkę na boisku, ale masła na pierwszej półce nigdy nie zauważą?
„Ale przecież mówiłem ci…”
Kiedy twój facet twierdzi, że mówił Ci coś wcześniej, a tTy nie masz pojęcia, o czym on mówi – to jest ten moment, kiedy zaczynasz wątpić w swoje zdrowie psychiczne. Albo telepatia, albo jakiś tajemny język, który mężczyźni używają między sobą, a my go nigdy nie załapiemy. Prawda jest taka, że według nich, informacja przekazana raz – i to w momencie, gdy miałaś pełne ręce roboty – to pełna komunikacja. A ty myślałaś, że rozmowy są dwustronne!
Cudowny dar zapominania
Pamiętasz te wszystkie ważne daty, które jakimś cudem wylatują z jego głowy? Rocznice, urodziny, a nawet dzień, w którym macie razem iść na kolację – to wszystko wymaga od niego nadludzkiego skupienia. Ty stajesz się domowym kalendarzem, który przypomina o każdej okazji, a on… no cóż, raz na jakiś czas zdziwi się, że to już jutro.
Technika „po co to zmieniać?”
Zmiany w planach? Facet wchodzi w tryb „tryb alarmowy”. Dlaczego miałby próbować czegoś nowego, skoro to, co zawsze robicie, działa (według niego) perfekcyjnie? Od zmiany koloru ścian po próby wprowadzenia nowych zasad w związku – każda propozycja innowacji jest przyjmowana z takim oporem, jakbyś próbowała przeprowadzić rewolucję społeczną.
więcej..
