-
W empik go
Jak odbudować stracone zaufanie? - ebook
Wydawnictwo:
Data wydania:
1 września 2020
Format ebooka:
EPUB
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
LUB
24,99 zł za tytuł
Tytuł dostępny w abonamencie Empik Go już od 24,99 zł / 30 dni
Sprawdź
Słuchaj i czytaj w abonamencie Go Standard już za 24,99 zł / 30 dni. Subskrypcja Go Standard daje możliwość dodania do biblioteki 3 dowolne tytuły w danym okresie rozliczeniowym (30 dni). Wybierasz z ponad 200 tys. audiobooków, ebooków i podcastów.
Jak odbudować stracone zaufanie? - ebook
Książka jest poradnikiem przedstawiającym podstawowe powody, dzięki którym przestajemy ufać naszym partnerom, przyjaciołom, bliskim oraz co najważniejsze jak odzyskać utracone do nas zaufanie, które wcześniej straciliśmy. Jest to rzecz niezmiernie ciężka jednak możliwa do osiągnięcia, co zostało w niej opisane i udowodnione. Przeznaczona jest szczególnie, dla czytelników chcących odzyskać zaufanie drugiej osoby oraz żeby lepiej zrozumieć intencje człowieka, który kiedyś nadużył naszego zaufania.
| Kategoria: | Psychologia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8155-798-6 |
| Rozmiar pliku: | 939 KB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
WSTĘP
Relacje pogarszają się, gdy zaufanie zostaje złamane, co niestety jest zbyt powszechne. Większość z nas zdaje sobie sprawę z oczywistych sytuacji budzących zaufanie, takich jak odkrycie, że twój partner miał romans lub kłamał o czymś ważnym.
Relacje rozwijają się, gdy partnerzy ufają sobie nawzajem, aby być uczciwymi, z szacunkiem, wiernymi, życzliwymi, konsekwentnymi i otwartymi na rozwiązywanie konfliktów (między innymi).
Jednak zaufanie można złamać znacznie bardziej subtelne, ale jednak szkodliwe sposoby. Co jeśli twój partner konsekwentnie mówi, że zrobi coś i nigdy nie spełni obietnicy? Co jeśli twój partner jest dla ciebie emocjonalnie niedostępny w czasie próby? Sytuacje te nie mogą zniszczyć zaufania, ale z pewnością mogą mu zagrozić.
W zależności od sytuacji można odbudować zaufanie, ale proces budowania i odbudowywania zaufania nie ma miejsca. Wymaga to znacznej wewnętrznej pracy ze strony obu partnerów.Część I: Odbudowa zaufania do relacji
Kiedy zaufanie zostało zerwane w związku, obaj partnerzy muszą skierować prawdziwą uwagę terapeutyczną na związek, aby go odbudować. W grze występuje dynamika dwustronna, a przyczyny zdrady należy rozwiązać i uzdrowić wspólnie. Zdrada jest szansą dla każdej osoby, aby zajrzeć do środka i uleczyć część systemu relacji, aby zrozumieć, dlaczego doprowadziło to do zerwania zaufania.
Złamane zaufanie można z pewnością uleczyć, ale wymaga to głębokiej pracy. Nie oszukuj się w myśleniu, że możesz naprawić zepsute zaufanie dzięki szybkiemu stwierdzeniu przebaczenia i ciepłemu uścisku. Przyczyny zdrady należy zidentyfikować, zbadać i opracować, aby zdrada nie mogła się powtórzyć.
Obaj partnerzy muszą nauczyć się kochać (i ufać) sobie na tyle, by móc podejść do relacji z poszczególnych miejsc szacunku dla siebie i integralności osobistej. Kiedy zobowiązujesz się traktować siebie z miłością i współczuciem i autentycznie ufać swoim potrzebom, nie skrzywdzisz siebie ani swojego partnera, kłamiąc lub oszukując. Będziesz odpowiednio słuchać siebie, abyś mógł z zadowoleniem przyjąć uczciwą komunikację w związku z otwartymi ramionami.Część II: Przebudowa wewnętrznego zaufania
Aby zbudować stabilny fundament zaufania z inną osobą, musisz najpierw stać się godny zaufania siebie i swoich uczuć, jednocześnie gdy coś wydaje się być niezgodne z twoimi potrzebami, starajmy się to wszystko naprawić i poukładać w należyty sposób, dokładnie tak jak sami byśmy chcieli, żeby to wyglądało.
Jeśli możesz sobie przypomnieć czas, w którym zaufanie zostało złamane w twoim związku, pomyśl o tym, co się stało, co doprowadziło do zdrady. Czy twój wewnętrzny głos szepnął ci coś, co zignorowałeś?
Bardzo często bywa tak, że ludzie którzy czuli się zdradzeni, ignorowali własne instynkty i przeczucia, zakopując problem pod dywan. Osoby, które nawet przeczuwają, że mogą być zdradzone w ich związku ignorują to, ponieważ ich partnerzy nadmiernie rekompensują im ich wątpliwości, działając wyjątkowo czarująco. Często nielojalna osoba w dynamice z wyprzedzeniem próbuje „nadrobić” swoje zachowanie, ponieważ utrudnia to drugiej osobie zobaczenie jej i rozwiązanie konfliktu.
Zanim jeszcze zaczniesz ufać swojemu partnerowi, musisz najpierw zaufać sobie, swojej wewnętrznej wiedzy o tym, co jest dla ciebie dobre, a co złe. Wszyscy zostaliśmy pobłogosławieni dwoma źródłami wiedzy, naszymi uczuciami i mądrością, która pojawia się w naszym umyśle z naszego wyższego przewodnictwa. Kiedy nauczysz się ufać swoim uczuciom wobec partnera i nauczyć się ufać mądrości, która jest zawsze dla ciebie, wtedy stajesz się naprawdę godny zaufania do siebie. Oznacza to, że przestajesz ignorować ten wewnętrzny szept i zaczynasz słuchać tego, co wiesz w swoim sercu i duszy.
Wtedy i tylko wtedy będziesz w stanie rozpoznać, co jest prawdą, a co nie dotyczy twojego partnera i związku. Dzięki zaufaniu do siebie będziesz mógł czuć i wierzyć kiedy kłamie lub próbuje wykorzystać ciebie w sposób, który niszczy zaufanie.Sposoby aby odzyskać stracone zaufanie
Wstęp
Nieufność powoduje, że małżonkowie przeglądają telefony komórkowe, sprawdzają e-maile i zadają niekończące się pytania na temat „Gdzie byłeś i z kim rozmawiałeś?” Życie staje się pełne argumentów, dużych i małych, o tym, co naprawdę się dzieje, a nie o co jest powiedziane na pierwszy rzut oka. W ciągu trzydziestu lat interwencji w terapię nie ma trudniejszej kwestii niż utrata zaufania w jakiejkolwiek formie.
Zaufanie może zostać utracone przez kłamstwa, wściekłość, przemoc, nadużywanie narkotyków i alkoholu, a przede wszystkim niewierność seksualną. Po przegranej zazwyczaj pojawia się trudność z odzyskaniem utraconego zaufania. Zwykle zachowania, które stworzyły nieufność, są trudne do zmiany, ponieważ są złożone i zawiłe. Te małe stwory przeskakują i przeskakują przez nasz system jak szyfry wyskakujące w nieoczekiwanych miejscach, jednocześnie dając naszemu umysłowi najlepsze powody, by robić to, do czego dążą nasze ciała.
Relacje pogarszają się, gdy zaufanie zostaje złamane, co niestety jest zbyt powszechne. Większość z nas zdaje sobie sprawę z oczywistych sytuacji budzących zaufanie, takich jak odkrycie, że twój partner miał romans lub kłamał o czymś ważnym.
Relacje rozwijają się, gdy partnerzy ufają sobie nawzajem, aby być uczciwymi, z szacunkiem, wiernymi, życzliwymi, konsekwentnymi i otwartymi na rozwiązywanie konfliktów (między innymi).
Jednak zaufanie można złamać znacznie bardziej subtelne, ale jednak szkodliwe sposoby. Co jeśli twój partner konsekwentnie mówi, że zrobi coś i nigdy nie spełni obietnicy? Co jeśli twój partner jest dla ciebie emocjonalnie niedostępny w czasie próby? Sytuacje te nie mogą zniszczyć zaufania, ale z pewnością mogą mu zagrozić.
W zależności od sytuacji można odbudować zaufanie, ale proces budowania i odbudowywania zaufania nie ma miejsca. Wymaga to znacznej wewnętrznej pracy ze strony obu partnerów.Część I: Odbudowa zaufania do relacji
Kiedy zaufanie zostało zerwane w związku, obaj partnerzy muszą skierować prawdziwą uwagę terapeutyczną na związek, aby go odbudować. W grze występuje dynamika dwustronna, a przyczyny zdrady należy rozwiązać i uzdrowić wspólnie. Zdrada jest szansą dla każdej osoby, aby zajrzeć do środka i uleczyć część systemu relacji, aby zrozumieć, dlaczego doprowadziło to do zerwania zaufania.
Złamane zaufanie można z pewnością uleczyć, ale wymaga to głębokiej pracy. Nie oszukuj się w myśleniu, że możesz naprawić zepsute zaufanie dzięki szybkiemu stwierdzeniu przebaczenia i ciepłemu uścisku. Przyczyny zdrady należy zidentyfikować, zbadać i opracować, aby zdrada nie mogła się powtórzyć.
Obaj partnerzy muszą nauczyć się kochać (i ufać) sobie na tyle, by móc podejść do relacji z poszczególnych miejsc szacunku dla siebie i integralności osobistej. Kiedy zobowiązujesz się traktować siebie z miłością i współczuciem i autentycznie ufać swoim potrzebom, nie skrzywdzisz siebie ani swojego partnera, kłamiąc lub oszukując. Będziesz odpowiednio słuchać siebie, abyś mógł z zadowoleniem przyjąć uczciwą komunikację w związku z otwartymi ramionami.Część II: Przebudowa wewnętrznego zaufania
Aby zbudować stabilny fundament zaufania z inną osobą, musisz najpierw stać się godny zaufania siebie i swoich uczuć, jednocześnie gdy coś wydaje się być niezgodne z twoimi potrzebami, starajmy się to wszystko naprawić i poukładać w należyty sposób, dokładnie tak jak sami byśmy chcieli, żeby to wyglądało.
Jeśli możesz sobie przypomnieć czas, w którym zaufanie zostało złamane w twoim związku, pomyśl o tym, co się stało, co doprowadziło do zdrady. Czy twój wewnętrzny głos szepnął ci coś, co zignorowałeś?
Bardzo często bywa tak, że ludzie którzy czuli się zdradzeni, ignorowali własne instynkty i przeczucia, zakopując problem pod dywan. Osoby, które nawet przeczuwają, że mogą być zdradzone w ich związku ignorują to, ponieważ ich partnerzy nadmiernie rekompensują im ich wątpliwości, działając wyjątkowo czarująco. Często nielojalna osoba w dynamice z wyprzedzeniem próbuje „nadrobić” swoje zachowanie, ponieważ utrudnia to drugiej osobie zobaczenie jej i rozwiązanie konfliktu.
Zanim jeszcze zaczniesz ufać swojemu partnerowi, musisz najpierw zaufać sobie, swojej wewnętrznej wiedzy o tym, co jest dla ciebie dobre, a co złe. Wszyscy zostaliśmy pobłogosławieni dwoma źródłami wiedzy, naszymi uczuciami i mądrością, która pojawia się w naszym umyśle z naszego wyższego przewodnictwa. Kiedy nauczysz się ufać swoim uczuciom wobec partnera i nauczyć się ufać mądrości, która jest zawsze dla ciebie, wtedy stajesz się naprawdę godny zaufania do siebie. Oznacza to, że przestajesz ignorować ten wewnętrzny szept i zaczynasz słuchać tego, co wiesz w swoim sercu i duszy.
Wtedy i tylko wtedy będziesz w stanie rozpoznać, co jest prawdą, a co nie dotyczy twojego partnera i związku. Dzięki zaufaniu do siebie będziesz mógł czuć i wierzyć kiedy kłamie lub próbuje wykorzystać ciebie w sposób, który niszczy zaufanie.Sposoby aby odzyskać stracone zaufanie
Wstęp
Nieufność powoduje, że małżonkowie przeglądają telefony komórkowe, sprawdzają e-maile i zadają niekończące się pytania na temat „Gdzie byłeś i z kim rozmawiałeś?” Życie staje się pełne argumentów, dużych i małych, o tym, co naprawdę się dzieje, a nie o co jest powiedziane na pierwszy rzut oka. W ciągu trzydziestu lat interwencji w terapię nie ma trudniejszej kwestii niż utrata zaufania w jakiejkolwiek formie.
Zaufanie może zostać utracone przez kłamstwa, wściekłość, przemoc, nadużywanie narkotyków i alkoholu, a przede wszystkim niewierność seksualną. Po przegranej zazwyczaj pojawia się trudność z odzyskaniem utraconego zaufania. Zwykle zachowania, które stworzyły nieufność, są trudne do zmiany, ponieważ są złożone i zawiłe. Te małe stwory przeskakują i przeskakują przez nasz system jak szyfry wyskakujące w nieoczekiwanych miejscach, jednocześnie dając naszemu umysłowi najlepsze powody, by robić to, do czego dążą nasze ciała.
więcej..
