Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety - ebook

Zacznij wreszcie żyć dla siebie!

Pewnie już słyszałaś te słowa: "Zacznij żyć dla siebie, pokochaj siebie!". Ale co tak naprawdę oznacza miłość do siebie i dlaczego jest tak ważna dla każdej z nas? My, kobiety, mamy skłonność poświęcania się dla bliskich, zaniedbywania swoich potrzeb i stawiania siebie na ostatnim miejscu. Autorka książki - doświadczona trenerka i terapeutka - oprowadzi Cię krok po kroku po Twoim wewnętrznym świecie i pomoże Ci rozpocząć praktykę kochania siebie. Dowiesz się, jak zachować swoje granice w relacjach z ludźmi, jak szanować siebie, będąc w związku, jak rozpoznać, które kobiece archetypy są w Tobie aktywne, jak obudzić swoją kobiecość i docenić dar, jakim jest Twoje życie.

Ten poradnik będzie Twoją pozytywną inspiracją bazującą na solidnych podstawach psychologii humanistycznej, transpersonalnej i jungowskiej oraz mądrości rdzennych kultur świata. Z tą książką nawiążesz najważniejszą relację w Twoim życiu - relację z samą sobą!

• Wstęp Na dobry początek
• Rozdział 1. Moja historia na drodze do pokochania siebie
  • Dla kobiety od kobiety
  • Podróż w przeszłość
  • Dzieciństwo
  • Introwertyzm
  • Aktywność fizyczna
  • Wdzięczność
  • Dobre maniery
  • Relacje z rodzicami
  • Bunt i nowy dom
  • Matura i zaskoczenie
  • Studia
  • Miłość platoniczna
  • Inspiracja do zmian
  • Praca z ciałem
  • Poziomy świadomości
  • Sieć połączeń
  • Uziemienie
  • Czas kreatywności
  • Decyzje życiowe
  • Psychologia transpersonalna
  • Warsztaty i rozwój
  • Dziennikarstwo
  • Andaluzja
  • Powrót do marzeń
  • Pierwsza książka
  • Dalekie podróże
  • Podróże i rozwój
  • Czym jest obfitość?
  • Empatia
  • Współodczuwanie
  • Lustra
• Rozdział 2. Zadbać o swoje granice
  • Granice
  • Zdrowy egoizm
  • W samolocie
  • Otwarcie na przyjmowanie
  • Jakie są Twoje granice?
  • Podsumowanie
  • Rodzaje granic
    • 1. Granice fizyczne
    • 2. Granice emocjonalne
    • 3. Granice intelektualne/mentalne
    • 4. Granice duchowe
  • Granice w relacji z kimś
  • Jak rozpoznać, że ktoś narusza granice?
  • Granice w związku
  • Odmienny stan
  • Kogo przyciągamy?
  • Jak mawiają mędrcy
  • Uwolnić się od destrukcyjnych nawyków i nałogów
  • Dlaczego się uzależniamy?
• Rozdział 3. Zachować swoje granice w związku partnerskim
  • Ja i Ty, czyli My
  • Rodzaje związków
    • 1. Wchłonięcie partnera
    • 2. Symbioza, czyli silne my
    • 3. Wolność czyli silne ja i ty
    • 4. Równowaga
  • Zatracamy się
  • Kobiety razem!
    • 1. Uzależnienie od samopoczucia partnera
    • 2. Noszenie maski
    • 3. Życie problemami partnera
    • 4. Platoniczne zakochania
    • 5. Rozpamiętywanie byłego związku
    • 6. Rezygnacja z pasji i marzeń
    • 7. Zgadzanie się na wszystko
    • 8. Zgadzanie się na seks, jeśli nie masz ochoty
    • 9. Zgadzanie się na traktowanie dalekie od szacunku
  • Podobne przyciąga podobne
  • I co teraz zrobić?
• Rozdział 4. Uzdrowić swoją relację z wewnętrznym dzieckiem
  • Czym naprawdę jest wewnętrzne dziecko?
  • Wrażliwiec w nas
  • Filmoterapia
  • Konsekwencje trudnego dzieciństwa
  • Twoja dziewczynka i relacja uczuciowa
  • Karmienie
  • W związku
  • Przyciąganie
  • Praca nad sobą
  • Aspekty wewnętrznego dziecka
    • 1. Dziecko kreatywne
    • 2. Dziecko niegrzeczne
    • 3. Dziecko magiczne
    • 4. Dziecko samotne i porzucone
• Rozdział 5. Kreować, tworzyć!
  • Każda z nas jest kreatywna!
  • Ach, szkoła
  • Dlaczego mamy tworzyć?
  • Wilczyca w Tobie
  • Kobieta i natura
  • Kreatorki
  • Jak wyjść z tego impasu?
  • Dwie siły
  • Drzwi do zmiany
  • Inspiracja od innych kobiet
  • Kolorowa Frida
  • Z depresji do poznania siebie
  • Ach, miłość
  • Zaproś kreatywność
  • Przeprogramowanie
    • Z własnego doświadczenia
    • Fotografia i pisanie
    • Głos i śpiew
    • Warsztaty i taniec
  • Czas na Ciebie
  • Inspirujący cytat
  • Na zakończenie rozdziału
• Rozdział 6. Wiersze
• Rozdział 7. Wybaczyć sobie i innym
  • Wybaczenie
  • Zdrowie i układ odpornościowy
  • Korzystać ze zdobyczy cywilizacji
  • Uraza do kogoś
  • Szersza perspektywa
  • Ludzie są lustrami
  • Uraza do siebie i wybaczenie sobie
  • Decyzje
  • Japońskie przemijanie i złoto
    • Zdobienie pęknięć
    • Światło
  • Mama i operacje
    • Szpital
    • Zaskoczenie
    • Woda
    • Wizje
    • Rośliny
    • Amazonia apteka świata
    • Ośrodki w Ameryce
    • Powrót do domu
    • Widzenie
    • Dłonie i kwiaty
    • Światło wokół roślin
    • Tajemnice umysłu
    • Przebudzenie
    • Prawda
    • Wdzięczność
    • Najtrudniejszy czas
    • Medycyna konwencjonalna
    • Rzeczywistość
    • Domykając
    • Jak spojrzeć na moje doświadczenia z perspektywy praktyki kintsugi?
• Rozdział 8. Mieć kontakt ze sobą
  • Istota społeczna
  • Być ze sobą
• Rozdział 9. Wolność emocjonalna w relacji
  • Emocje destrukcyjne
  • Wyrażanie w ruchu
  • Kobieca i męska natura
  • Nie daj się wciągnąć
  • Negatywny stan partnera
  • Wyższa wibracja
  • Druga strona medalu
  • Inspiracja
• Rozdział 10. Dziewięć archetypów kobiecości
  • Synkretyzm kulturowy
  • Narzędzie rozwojowe
  • Dynamika wewnętrzna
  • Dlaczego ważne jest poznanie archetypów?
  • Czym jest konflikt między archetypami?
  • Jakie jest rozwiązanie?
  • Dziewięć archetypów kobiecości
    • 1. Kobieta Matka
    • 2. Kobieta Pracująca
    • 3. Kobieta zorientowana na związek
    • 4. Kobieta Twórcza i Kreatywna
    • 5. Kobieta zmysłowa i seksualna
    • 6. Kobieta Wojowniczka
    • 7. Kobieta zorientowana na rozwój
    • 8. Kobieta Podróżniczka
    • 9. Kobieta Dzika
• Rozdział 11. Projekcje czyli o mocy niebrania wszystkiego tak osobiście
  • Projekcje innych
  • Historie z przeszłości
  • Czym jest projekcja?
  • Projekcje innych
  • Być uważną w relacjach
  • Odłóż rozmowę na później
  • Z doświadczenia
  • Na lasso
• Rozdział 12. Stać po swojej stronie
  • Krytyczna generalizacja
  • Zapisy w podświadomości
  • Program samokrytyki
  • Zmiana programów
  • Prawda w przyjaźni
  • Druga strona medalu
  • Partnerzy, którzy się ranią
  • Seksualność
  • Po swojej stronie
  • Podsumowanie
• Rozdział 13. Traktować swoje ciało jak świątynię
  • Świątynia
  • Ciało to cud natury
  • Akceptacja siebie
  • Iluzja piękna
  • Masaru Emoto i woda
  • Choroba i ciało
  • Jak pracować ze swoim ciałem?
    • 1. Taniec
    • 2. Spędzanie czasu wśród przyrody
    • 3. Głęboka relaksacja ciała
    • 4. Świadomy oddech
    • 5. Masaż
      • Jakie jest działanie masażu?
    • 6. Automasaż
    • 7. Aktywność
  • Szacunek
  • Jesteś piękna
    • Zakochaj się w sobie
    • Malta i Cypr
    • Figurki kobiece
    • Wyspa Bali
    • Owoce kobiece
    • Magia wysp
    • Dlaczego Bali
    • Kobiece wyprawy
• Rozdział 14. Szanować swoje kobiece organy: macica, jajniki, piersi, wagina
  • Macica
    • Umysł
    • Moc
    • Macica mądrość
    • Najważniejsze
    • Rytuały
    • Przywitanie kobiecości
    • Wtedy i dziś
    • Księżyc
    • Cztery fazy cyklu menstruacyjnego
      • 1. Faza Menstruacyjna
      • 2. Faza przedowulacyjna/folikularna
      • 3. Faza owulacyjna
      • 4. Faza przedmenstruacyjna/lutealna
    • Zapisy z przeszłości
    • Praca warsztatowa
    • Drugie serce
    • Osobista historia
    • Wdzięczność dla Twojej mamy
  • Jajniki
    • Kreatywność
    • Wschodnie podejście
  • Piersi
    • Kultura
  • Wagina joni
    • Twoja wagina
    • Symbol życia
    • Poetyckie nazwy
    • Bolesny rytuał
    • Waleczna Waris
    • Wstyd i dotykanie siebie
• Rozdział 15. Wiersze
• Rozdział 16. Poznać swoją seksualność
  • Patriarchat
  • Poznać siebie
  • Seksualność w związku
  • Brak komunikacji
  • Tantra
  • Praca ze specjalistą
• Rozdział 17. Spotykać się z bliskimi kobietami
  • Kobiety w izolacji?
  • Czym jest krąg kobiet?
  • Rdzenne kobiety
  • Przestrzeń równości
  • Dzisiejsze kręgi
  • Imiona indiańskie
• Rozdział 18. Żyć swoim życiem!
  • Doceń życie
  • Pozytywny wpływ wdzięczności
  • Moja praktyka
• Na zakończenie i nowy dobry początek!
• O autorce