Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety - ebook
Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety - ebook
Zacznij wreszcie żyć dla siebie!
Pewnie już słyszałaś te słowa: "Zacznij żyć dla siebie, pokochaj siebie!". Ale co tak naprawdę oznacza miłość do siebie i dlaczego jest tak ważna dla każdej z nas? My, kobiety, mamy skłonność poświęcania się dla bliskich, zaniedbywania swoich potrzeb i stawiania siebie na ostatnim miejscu. Autorka książki - doświadczona trenerka i terapeutka - oprowadzi Cię krok po kroku po Twoim wewnętrznym świecie i pomoże Ci rozpocząć praktykę kochania siebie. Dowiesz się, jak zachować swoje granice w relacjach z ludźmi, jak szanować siebie, będąc w związku, jak rozpoznać, które kobiece archetypy są w Tobie aktywne, jak obudzić swoją kobiecość i docenić dar, jakim jest Twoje życie.
Ten poradnik będzie Twoją pozytywną inspiracją bazującą na solidnych podstawach psychologii humanistycznej, transpersonalnej i jungowskiej oraz mądrości rdzennych kultur świata. Z tą książką nawiążesz najważniejszą relację w Twoim życiu - relację z samą sobą!
Spis treści
- Wstęp Na dobry początek
- Rozdział 1. Moja historia na drodze do pokochania siebie
- Dla kobiety od kobiety
- Podróż w przeszłość
- Dzieciństwo
- Introwertyzm
- Aktywność fizyczna
- Wdzięczność
- Dobre maniery
- Relacje z rodzicami
- Bunt i nowy dom
- Matura i zaskoczenie
- Studia
- Miłość platoniczna
- Inspiracja do zmian
- Praca z ciałem
- Poziomy świadomości
- Sieć połączeń
- Uziemienie
- Czas kreatywności
- Decyzje życiowe
- Psychologia transpersonalna
- Warsztaty i rozwój
- Dziennikarstwo
- Andaluzja
- Powrót do marzeń
- Pierwsza książka
- Dalekie podróże
- Podróże i rozwój
- Czym jest obfitość?
- Empatia
- Współodczuwanie
- Lustra
- Rozdział 2. Zadbać o swoje granice
- Granice
- Zdrowy egoizm
- W samolocie
- Otwarcie na przyjmowanie
- Jakie są Twoje granice?
- Podsumowanie
- Rodzaje granic
- 1. Granice fizyczne
- 2. Granice emocjonalne
- 3. Granice intelektualne/mentalne
- 4. Granice duchowe
- Granice w relacji z kimś
- Jak rozpoznać, że ktoś narusza granice?
- Granice w związku
- Odmienny stan
- Kogo przyciągamy?
- Jak mawiają mędrcy
- Uwolnić się od destrukcyjnych nawyków i nałogów
- Dlaczego się uzależniamy?
- Rozdział 3. Zachować swoje granice w związku partnerskim
- Ja i Ty, czyli My
- Rodzaje związków
- 1. Wchłonięcie partnera
- 2. Symbioza, czyli silne my
- 3. Wolność czyli silne ja i ty
- 4. Równowaga
- Zatracamy się
- Kobiety razem!
- 1. Uzależnienie od samopoczucia partnera
- 2. Noszenie maski
- 3. Życie problemami partnera
- 4. Platoniczne zakochania
- 5. Rozpamiętywanie byłego związku
- 6. Rezygnacja z pasji i marzeń
- 7. Zgadzanie się na wszystko
- 8. Zgadzanie się na seks, jeśli nie masz ochoty
- 9. Zgadzanie się na traktowanie dalekie od szacunku
- Podobne przyciąga podobne
- I co teraz zrobić?
- Rozdział 4. Uzdrowić swoją relację z wewnętrznym dzieckiem
- Czym naprawdę jest wewnętrzne dziecko?
- Wrażliwiec w nas
- Filmoterapia
- Konsekwencje trudnego dzieciństwa
- Twoja dziewczynka i relacja uczuciowa
- Karmienie
- W związku
- Przyciąganie
- Praca nad sobą
- Aspekty wewnętrznego dziecka
- 1. Dziecko kreatywne
- 2. Dziecko niegrzeczne
- 3. Dziecko magiczne
- 4. Dziecko samotne i porzucone
- Rozdział 5. Kreować, tworzyć!
- Każda z nas jest kreatywna!
- Ach, szkoła
- Dlaczego mamy tworzyć?
- Wilczyca w Tobie
- Kobieta i natura
- Kreatorki
- Jak wyjść z tego impasu?
- Dwie siły
- Drzwi do zmiany
- Inspiracja od innych kobiet
- Kolorowa Frida
- Z depresji do poznania siebie
- Ach, miłość
- Zaproś kreatywność
- Przeprogramowanie
- Z własnego doświadczenia
- Fotografia i pisanie
- Głos i śpiew
- Warsztaty i taniec
- Czas na Ciebie
- Inspirujący cytat
- Na zakończenie rozdziału
- Rozdział 6. Wiersze
- Rozdział 7. Wybaczyć sobie i innym
- Wybaczenie
- Zdrowie i układ odpornościowy
- Korzystać ze zdobyczy cywilizacji
- Uraza do kogoś
- Szersza perspektywa
- Ludzie są lustrami
- Uraza do siebie i wybaczenie sobie
- Decyzje
- Japońskie przemijanie i złoto
- Zdobienie pęknięć
- Światło
- Mama i operacje
- Szpital
- Zaskoczenie
- Woda
- Wizje
- Rośliny
- Amazonia apteka świata
- Ośrodki w Ameryce
- Powrót do domu
- Widzenie
- Dłonie i kwiaty
- Światło wokół roślin
- Tajemnice umysłu
- Przebudzenie
- Prawda
- Wdzięczność
- Najtrudniejszy czas
- Medycyna konwencjonalna
- Rzeczywistość
- Domykając
- Jak spojrzeć na moje doświadczenia z perspektywy praktyki kintsugi?
- Rozdział 8. Mieć kontakt ze sobą
- Istota społeczna
- Być ze sobą
- Rozdział 9. Wolność emocjonalna w relacji
- Emocje destrukcyjne
- Wyrażanie w ruchu
- Kobieca i męska natura
- Nie daj się wciągnąć
- Negatywny stan partnera
- Wyższa wibracja
- Druga strona medalu
- Inspiracja
- Rozdział 10. Dziewięć archetypów kobiecości
- Synkretyzm kulturowy
- Narzędzie rozwojowe
- Dynamika wewnętrzna
- Dlaczego ważne jest poznanie archetypów?
- Czym jest konflikt między archetypami?
- Jakie jest rozwiązanie?
- Dziewięć archetypów kobiecości
- 1. Kobieta Matka
- 2. Kobieta Pracująca
- 3. Kobieta zorientowana na związek
- 4. Kobieta Twórcza i Kreatywna
- 5. Kobieta zmysłowa i seksualna
- 6. Kobieta Wojowniczka
- 7. Kobieta zorientowana na rozwój
- 8. Kobieta Podróżniczka
- 9. Kobieta Dzika
- Rozdział 11. Projekcje czyli o mocy niebrania wszystkiego tak osobiście
- Projekcje innych
- Historie z przeszłości
- Czym jest projekcja?
- Projekcje innych
- Być uważną w relacjach
- Odłóż rozmowę na później
- Z doświadczenia
- Na lasso
- Rozdział 12. Stać po swojej stronie
- Krytyczna generalizacja
- Zapisy w podświadomości
- Program samokrytyki
- Zmiana programów
- Prawda w przyjaźni
- Druga strona medalu
- Partnerzy, którzy się ranią
- Seksualność
- Po swojej stronie
- Podsumowanie
- Rozdział 13. Traktować swoje ciało jak świątynię
- Świątynia
- Ciało to cud natury
- Akceptacja siebie
- Iluzja piękna
- Masaru Emoto i woda
- Choroba i ciało
- Jak pracować ze swoim ciałem?
- 1. Taniec
- 2. Spędzanie czasu wśród przyrody
- 3. Głęboka relaksacja ciała
- 4. Świadomy oddech
- 5. Masaż
- Jakie jest działanie masażu?
- 6. Automasaż
- 7. Aktywność
- Szacunek
- Jesteś piękna
- Zakochaj się w sobie
- Malta i Cypr
- Figurki kobiece
- Wyspa Bali
- Owoce kobiece
- Magia wysp
- Dlaczego Bali
- Kobiece wyprawy
- Rozdział 14. Szanować swoje kobiece organy: macica, jajniki, piersi, wagina
- Macica
- Umysł
- Moc
- Macica mądrość
- Najważniejsze
- Rytuały
- Przywitanie kobiecości
- Wtedy i dziś
- Księżyc
- Cztery fazy cyklu menstruacyjnego
- 1. Faza Menstruacyjna
- 2. Faza przedowulacyjna/folikularna
- 3. Faza owulacyjna
- 4. Faza przedmenstruacyjna/lutealna
- Zapisy z przeszłości
- Praca warsztatowa
- Drugie serce
- Osobista historia
- Wdzięczność dla Twojej mamy
- Jajniki
- Kreatywność
- Wschodnie podejście
- Piersi
- Kultura
- Wagina joni
- Twoja wagina
- Symbol życia
- Poetyckie nazwy
- Bolesny rytuał
- Waleczna Waris
- Wstyd i dotykanie siebie
- Macica
- Rozdział 15. Wiersze
- Rozdział 16. Poznać swoją seksualność
- Patriarchat
- Poznać siebie
- Seksualność w związku
- Brak komunikacji
- Tantra
- Praca ze specjalistą
- Rozdział 17. Spotykać się z bliskimi kobietami
- Kobiety w izolacji?
- Czym jest krąg kobiet?
- Rdzenne kobiety
- Przestrzeń równości
- Dzisiejsze kręgi
- Imiona indiańskie
- Rozdział 18. Żyć swoim życiem!
- Doceń życie
- Pozytywny wpływ wdzięczności
- Moja praktyka
- Na zakończenie i nowy dobry początek!
- O autorce
Kategoria: | Psychologia |
Zabezpieczenie: |
Watermark
|
ISBN: | 978-83-283-6615-2 |
Rozmiar pliku: | 4,1 MB |