Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety - ebook
Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety - ebook
Oto Twoja najważniejsza życiowa relacja. Zadbaj o nią!
Może już to słyszałaś: tyle jesteś w stanie dać z siebie innym, ile masz wewnętrznych zasobów. I odwrotnie ... jeżeli ich nie posiadasz, nie masz się czym podzielić. Dlaczego miałabyś być dla innych życzliwa, cierpliwa i wyrozumiała, jeśli zbyt dużo wymagasz od siebie? Skąd masz czerpać siłę do spotkania ze światem, jeśli czujesz się nieszczęśliwa? I wreszcie ... jak miałabyś kogoś prawdziwie pokochać, skoro nie kochasz siebie?
W Twoim życiu wszystko zaczyna się od Ciebie. By pójść dalej, zmienić się, wzmocnić, spełniać marzenia albo ... po prostu ... być szczęśliwszą, warto cofnąć się do własnego wnętrza. To ważne, aby zajrzeć w siebie z odwagą, odpowiedzieć sobie na pytania o własne samopoczucie i potrzeby, zacząć czule rozmawiać ze sobą i zbudować zdrową, dojrzałą relację z tą cudowną istotą, jaką jesteś TY SAMA.
I dopiero wtedy, kiedy wreszcie będziesz miała z czego czerpać, podziel się na nowo sobą z innymi. Autorka książki poprowadzi Cię krok po kroku i pomoże Ci rozpocząć praktykę kochania siebie.
Książka Dagmary Gmitrzak Jak pokochać siebie różni się od jej wcześniejszych publikacji przede wszystkim tym, że jest bardzo osobista. Przedstawia drogę rozwoju autorki ... i zaprasza inne kobiety, by, podobnie jak ona, uczyły się kochać siebie. Bo to właśnie kobiety wydają się mieć większy problem z przyznaniem sobie prawa do miłości własnej. Dlaczego? Z poczucia winy ... bo to czysty egoizm. Z zaburzonej samooceny ... bo nie zasługuję. A może z niewiedzy ... bo co to właściwie znaczy. Książka Dagmary Gmitrzak pozwala dotrzeć do źródła problemu, ale przede wszystkim podpowiada, jak sobie z nim poradzić. Autorka poprzez osobiste doświadczenia inspiruje do zmiany i poszukiwania drogi do miłości własnej. Warto, bo jak napisał Jean-Jacques Rousseau, to ona każe nam zadbać o siebie, a rozciągnięta na innych, staje się cnotą powszechną.
Monika Stachura, redaktor naczelna magazynu psychologicznego Sens
Jakby Ci się żyło, gdybyś stała się swoją najlepszą przyjaciółką i mogła na co dzień czerpać siłę i wsparcie z kobiecego kręgu? Praktyka miłości do siebie często bywa znacznie trudniejsza niż praktyka stania na głowie. Z mojego doświadczenia i obserwacji wynika również, że wiele pięknych i świadomych joginek nie czuje się zbyt dobrze z samą sobą. Do osobistych historii, które rzutują na słabą samoocenę, dochodzi pewnie środowisko kulturowe, w którym nie wypada mówić ani myśleć o sobie zbyt dobrze. A obezwładniające określenie "egoistka" może skutecznie powstrzymać kobietę przed dbaniem o swoje potrzeby, ponieważ to potrzeby innych powinny być ważniejsze... Jak pokochać siebie jest plastrem na duchowe rany i obolałe miejsca. Dobrze jest odpuścić i pozwolić, aby Dagmara Gmitrzak nas poprowadziła. Trochę tak jak mądra siostra lub kobieta z plemiennej starszyzny. A będzie to podróż niezwykle interesująca i przyjemna, podczas której zajmiemy się sobą całościowo. Samo sięgnięcie po tę książkę będzie aktem miłości. Tam jest energia. Warto ją przeczytać więcej niż raz. Gwarantuję, że będzie to niezwykle ożywcza lektura.
Ania Nutan Chomczyk, nauczycielka jogi ashtangi, bosonamacie.pl
Spis treści
Wstęp do wydania drugiego
Wstęp. Na dobry początek
Rozdział 1. Co to znaczy kochać siebie?
Rozdział 2. Zadbać o swoje granice
- Granice
- Zdrowy egoizm
- W samolocie
- Otwarcie na przyjmowanie
- Jakie są Twoje granice?
- Podsumowanie
- Rodzaje granic
- Granice w relacji z kimś
- Jak rozpoznać, że ktoś narusza granice?
- Granice w związku
- Odmienny stan
- Kogo przyciągamy?
- Jak mawiają mędrcy
- Uwolnić się od destrukcyjnych nawyków i nałogów
- Dlaczego się uzależniamy?
Rozdział 3. Zachować swoje granice w związku partnerskim
- Ja i Ty, czyli My
- Rodzaje związków
- Zatracamy się
- Kobiety razem!
- Podobne przyciąga podobne
- I co teraz zrobić?
Rozdział 4. Uzdrowić swoją relację z wewnętrznym dzieckiem
- Czym naprawdę jest wewnętrzne dziecko?
- Wrażliwiec w nas
- Filmoterapia
- Konsekwencje trudnego dzieciństwa
- Twoja dziewczynka i relacja uczuciowa
- Karmienie
- W związku
- Przyciąganie
- Praca nad sobą
- Aspekty wewnętrznego dziecka
Rozdział 5. Kreować, tworzyć!
- Każda z nas jest kreatywna!
- Ach, szkoła.
- Dlaczego mamy tworzyć?
- Wilczyca w Tobie
- Kobieta i natura
- Kreatorki
- Jak wyjść z tego impasu?
- Dwie siły
- Drzwi do zmiany
- Inspiracja od innych kobiet
- Kolorowa Frida
- Z depresji do poznania siebie
- Ach, miłość.
- Zaproś kreatywność
- Przeprogramowanie
- Czas na Ciebie
- Inspirujący cytat
Rozdział 6. Wiersze
Rozdział 7. Wybaczyć sobie i innym
- Wybaczenie
- Zdrowie i układ odpornościowy
- Zmiana systemu
- Uraza do kogoś
- Szersza perspektywa
- Ludzie są lustrami
- Wybaczenie sobie
- Decyzje
- Japońska filozofia i złoto
- Mama i operacje
Rozdział 8. Mieć kontakt ze sobą
- Istota społeczna
- Być ze sobą
Rozdział 9. Wolność emocjonalna w relacji
- Emocje destrukcyjne
- Wyrażanie w ruchu
- Kobieca i męska natura
- Nie daj się wciągnąć
- Wpływ partnera
- Wyższa wibracja
- Druga strona medalu
- Inspiracja
Rozdział 10. Dziewięć współczesnych archetypów kobiecości
- Synkretyzm kulturowy
- Narzędzie rozwojowe
- Dynamika wewnętrzna
- Dlaczego ważne jest poznanie archetypów?
- Czym jest konflikt między archetypami?
- Jakie jest rozwiązanie?
- Dziewięć archetypów kobiecości
Rozdział 11. Projekcje - czyli o mocy niebrania wszystkiego tak osobiście
- Projekcje innych
- Historie z przeszłości
- Czym jest projekcja?
- Kogo ktoś widzi w Tobie?
- Być uważną w relacjach
- Odłóż rozmowę na później
- Z doświadczenia
- Na lasso
Rozdział 12. Stać po swojej stronie
- Krytyczna generalizacja
- Zapisy w podświadomości
- Program samokrytyki
- Zmiana programów
- Prawda w przyjaźni
- Druga strona medalu
- Partnerzy, którzy się ranią
- Seksualność
- Po swojej stronie
- Podsumowanie
Rozdział 13. Traktować swoje ciało jak świątynię
- Świątynia
- Ciało to cud natury
- Akceptacja siebie
- Iluzja piękna
- Masaru Emoto i woda
- Choroba i ciało
- Jak pracować ze swoim ciałem?
- Szacunek
- Jesteś piękna
Rozdział 14. Szanować swoje kobiece organy: macica, jajniki, piersi, wagina
- Macica
- Jajniki
- Piersi
- Wagina - joni
Rozdział 15. Wiersze
Rozdział 16. Poznać swoją seksualność
- Seksualność i serce
- Poznać siebie
- Seksualność w związku
- Brak komunikacji
- Tantra
- Praca ze specjalistą
Rozdział 17. Spotykać się z bliskimi kobietami
- Potrzebujemy siebie
- Czym jest krąg kobiet?
- Rdzenne kobiety
- Przestrzeń równości
- Dzisiejsze kręgi
- Imiona indiańskie
Rozdział 18. Żyć swoim życiem!
- Doceń życie
- Pozytywny wpływ wdzięczności
- Moja praktyka
Rozdział 19. Jak pokochać siebie - holistyczne praktyki miłości do siebie
- Praktyka 1. Afirmacje dobrostanu
- Praktyka 2. Oczyszczająca i relaksująca kąpiel
- Praktyka 3. Taniec dla siebie
- Praktyka 4. Stwórz swój kobiecy "ołtarz"
- Praktyka 5. Harmonizowanie Twoich siedmiu czakr
Rozdział 20. Moja historia na drodze do pokochania siebie
- Dla kobiety od kobiety
- Podróż w przeszłość
- Introwertyzm
- Aktywność fizyczna
- Wdzięczność
- Dobre maniery
- Relacje z rodzicami
- Bunt i nowy dom
- Matura i zaskoczenie
- Studia
- Miłość platoniczna
- Inspiracja do zmian
- Praca z ciałem
- Poziomy świadomości
- Sieć połączeń
- Uziemienie
- Czas kreatywności
- Decyzje życiowe
- Psychologia transpersonalna
- Warsztaty i rozwój
- Dziennikarstwo
- Andaluzja
- Powrót do marzeń
- Pierwsza książka
- Dalekie podróże
- Podróże i rozwój
- Czym jest obfitość?
- Empatia
- Współodczuwanie
- Lustra
- Kobiecość
- Przebudzenie Bogini
Na zakończenie i nowy dobry początek!
O autorce
| Kategoria: | Psychologia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8322-732-0 |
| Rozmiar pliku: | 3,1 MB |
