- promocja
-
W empik go
Jak pozbyć się strachu przed byciem sobą, czyli ćwiczenia otwierania się na autentyczność i asertywność. Poradnik - Kurs - Ćwiczenia - ebook
Wydawnictwo:
Data wydania:
17 czerwca 2024
Format ebooka:
EPUB
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
PDF
czytaj
na laptopie
czytaj
na tablecie
Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz
laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony,
jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania
czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla
oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji
multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka
i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej
Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego
tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na
karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją
multiformatu.
czytaj
na laptopie
Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym
laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym
programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe
Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny
program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią
niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy
każdego dnia.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
LUB
24,99 zł za tytuł
Tytuł dostępny w abonamencie Empik Go już od 24,99 zł / 30 dni
Sprawdź
Słuchaj i czytaj w abonamencie Go Standard już za 24,99 zł / 30 dni. Subskrypcja Go Standard daje możliwość dodania do biblioteki 3 dowolne tytuły w danym okresie rozliczeniowym (30 dni). Wybierasz z ponad 200 tys. audiobooków, ebooków i podcastów.
Jak pozbyć się strachu przed byciem sobą, czyli ćwiczenia otwierania się na autentyczność i asertywność. Poradnik - Kurs - Ćwiczenia - ebook
Jak przezwyciężyć wewnętrzny strach i stać się autentycznym i asertywnym. Czy wiesz, że możesz przestać się bać? Czy kiedykolwiek czułeś, jak lęk paraliżuje cię, uniemożliwiając wyrażanie siebie? Istnieje sposób, aby na zawsze się z tego uwolnić. Przejmij kontrolę nad swoim życiem, zarobkami i relacjami dzięki mojemu kursowi. Napisałam ten przewodnik, aby pokazać ci, że strach, który cię powstrzymuje, nie musi być przeszkodą w twoim rozwoju i szczęściu. Po tych ćwiczeniach: - Zrozumiesz swoje lęki i nauczysz się nimi zarządzać - Zbudujesz autentyczność, aby być sobą w każdej sytuacji - Pewnie wyrazisz swoje myśli i potrzeby - Przekształcisz lęki w motywację do działania - Określisz granice i dbać o relacje - Komunikujesz się jasno i pewnie. Zacznij już dziś; budowanie siebie to wyzwanie, ale i satysfakcja.
| Kategoria: | Psychologia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| Rozmiar pliku: | 24 KB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Niniejszą publikację
dedykuję wszystkim,
którzy na co dzień
zmagają się
ze strachem.
Jak pozbyć się strachu przed byciem sobą,
czyli ćwiczenia otwierania się
na autentyczność i asertywność.
Poradnik - Kurs - Ćwiczenia
Wstęp
Postaram się wyjaśnić w jak najbardziej zrozumiały sposób jak można zająć się sobą i przezwyciężyć swoje lęki za pomocą wspierających strategii i ćwiczeń, aby stać się odważnym w wyrzaniu swoich myśli i zachowaniu się.
W świecie, w którym często nagradza się konformizm
i zniechęca do odstępstw od normy, wyrażanie prawdziwego siebie może być trudne. Wielu z nas spędziło lata, a nawet dekady, tłumiąc swoje myśli i pragnienia, obawiając się konfliktów i stawiając przetrwanie nad autentyczność. Nauczyliśmy się maskować nasze prawdziwe tożsamości, aby się dopasować, unikać osądów
i zapobiegać konfrontacjom.
Jednak głęboko w środku, takie życie pozostawia nas niespełnionymi i odłączonymi od prawdziwego siebie.
Dodatkowo sprawia, że czujemy się nieszczęśliwi, niezrozumiani i oderwani od innych.
Strach przed byciem sobą to potężna, blokująca siła, kształtowana przez dotychczasowe doświadczenia, presję społeczną i osobiste zależności. To strach, który mówi nam, by milczeć, gdy powinniśmy mówić, ukrywać nasze prawdziwe uczucia, aby nie powodować zamieszania,
i dostosowywać się, zamiast się wyróżniać. Ten strach może być tak głęboko zakorzeniony, że możemy nawet nie zdawać sobie sprawy, jak bardzo rządzi naszym życiem, powstrzymując nas przed realizowaniem naszych pasji, nawiązywaniem prawdziwych relacji i osiąganiem prawdziwego szczęścia.
Jednak ważne jest, aby zrozumieć, że ten strach nie jest nie do pokonania. Tak, jak nauczyliśmy się bać bycia sobą, możemy również nauczyć się zarządzać i przezwyciężać ten strach. Rozpoznając wzorce i wyzwalacze, które sprawiają, że czujemy się niebezpiecznie lub niegodnie, możemy zacząć kwestionować te negatywne przekonania
i zastępować je wzmacniającymi. Mamy moc, aby zmienić naszą narrację, podnieść głowy i iść drogą, którą wybieramy dla siebie, a nie tą narzuconą przez innych.
Zarządzanie i przezwyciężanie strachu przed byciem sobą to nie tylko budowanie odwagi; to odzyskiwanie kontroli nad naszym życiem. Chodzi o zrozumienie, że mamy prawo być tym, kim jesteśmy, wyrażać swoje myśli i realizować nasze marzenia bez przepraszania. Chodzi o uświadomienie sobie, że jesteśmy w stanie radzić sobie z konfliktami oraz, że te momenty napięcia mogą prowadzić do wzrostu. Uświadamiamy sobie bowiem wtedy istnienie problemu i decydujemy czy chcemy się z nim zmierzyć czy nie.
Uwierz, że można ten stan niereagowania zmienić samemu. Ten poradnik dostarczy Ci narzędzi i strategii, abyś mógł lepiej zrozumieć i pokonać swój strach. Poprzez prawdziwe przykłady, praktyczne ćwiczenia i wspierające wskazówki, nauczysz się pewnie i autentycznie wyrażać siebie. Czas przestać jedynie starać się przetrwać. Czas zacząć samemu tworzyć swoją rzeczywistość. Czas zaakceptować swoją wyjątkowość, podnieść głowę wysoko i zacząć kroczyć wybraną przez siebie ścieżką z dumą i satysfakcją.
dedykuję wszystkim,
którzy na co dzień
zmagają się
ze strachem.
Jak pozbyć się strachu przed byciem sobą,
czyli ćwiczenia otwierania się
na autentyczność i asertywność.
Poradnik - Kurs - Ćwiczenia
Wstęp
Postaram się wyjaśnić w jak najbardziej zrozumiały sposób jak można zająć się sobą i przezwyciężyć swoje lęki za pomocą wspierających strategii i ćwiczeń, aby stać się odważnym w wyrzaniu swoich myśli i zachowaniu się.
W świecie, w którym często nagradza się konformizm
i zniechęca do odstępstw od normy, wyrażanie prawdziwego siebie może być trudne. Wielu z nas spędziło lata, a nawet dekady, tłumiąc swoje myśli i pragnienia, obawiając się konfliktów i stawiając przetrwanie nad autentyczność. Nauczyliśmy się maskować nasze prawdziwe tożsamości, aby się dopasować, unikać osądów
i zapobiegać konfrontacjom.
Jednak głęboko w środku, takie życie pozostawia nas niespełnionymi i odłączonymi od prawdziwego siebie.
Dodatkowo sprawia, że czujemy się nieszczęśliwi, niezrozumiani i oderwani od innych.
Strach przed byciem sobą to potężna, blokująca siła, kształtowana przez dotychczasowe doświadczenia, presję społeczną i osobiste zależności. To strach, który mówi nam, by milczeć, gdy powinniśmy mówić, ukrywać nasze prawdziwe uczucia, aby nie powodować zamieszania,
i dostosowywać się, zamiast się wyróżniać. Ten strach może być tak głęboko zakorzeniony, że możemy nawet nie zdawać sobie sprawy, jak bardzo rządzi naszym życiem, powstrzymując nas przed realizowaniem naszych pasji, nawiązywaniem prawdziwych relacji i osiąganiem prawdziwego szczęścia.
Jednak ważne jest, aby zrozumieć, że ten strach nie jest nie do pokonania. Tak, jak nauczyliśmy się bać bycia sobą, możemy również nauczyć się zarządzać i przezwyciężać ten strach. Rozpoznając wzorce i wyzwalacze, które sprawiają, że czujemy się niebezpiecznie lub niegodnie, możemy zacząć kwestionować te negatywne przekonania
i zastępować je wzmacniającymi. Mamy moc, aby zmienić naszą narrację, podnieść głowy i iść drogą, którą wybieramy dla siebie, a nie tą narzuconą przez innych.
Zarządzanie i przezwyciężanie strachu przed byciem sobą to nie tylko budowanie odwagi; to odzyskiwanie kontroli nad naszym życiem. Chodzi o zrozumienie, że mamy prawo być tym, kim jesteśmy, wyrażać swoje myśli i realizować nasze marzenia bez przepraszania. Chodzi o uświadomienie sobie, że jesteśmy w stanie radzić sobie z konfliktami oraz, że te momenty napięcia mogą prowadzić do wzrostu. Uświadamiamy sobie bowiem wtedy istnienie problemu i decydujemy czy chcemy się z nim zmierzyć czy nie.
Uwierz, że można ten stan niereagowania zmienić samemu. Ten poradnik dostarczy Ci narzędzi i strategii, abyś mógł lepiej zrozumieć i pokonać swój strach. Poprzez prawdziwe przykłady, praktyczne ćwiczenia i wspierające wskazówki, nauczysz się pewnie i autentycznie wyrażać siebie. Czas przestać jedynie starać się przetrwać. Czas zacząć samemu tworzyć swoją rzeczywistość. Czas zaakceptować swoją wyjątkowość, podnieść głowę wysoko i zacząć kroczyć wybraną przez siebie ścieżką z dumą i satysfakcją.
więcej..
