Jak spać spokojnie. Niezawodne sposoby na mocny, głęboki i regenerujący sen - Ebook (Książka PDF) do pobrania w formacie PDF

Darmowy fragment

Jak spać spokojnie. Niezawodne sposoby na mocny, głęboki i regenerujący sen - ebook

Anthony Rendall

Wydawnictwo:

FreeBooks

Format:

PDF

Data wydania:

19 marca 2026

3499 pkt

punktów Virtualo

Jak spać spokojnie. Niezawodne sposoby na mocny, głęboki i regenerujący sen - ebook

Budzisz się rano bardziej zmęczony niż przed snem? Przewracasz się z boku na bok, a myśli nie dają ci spokoju? Nie jesteś sam — problemy ze snem to cicha epidemia naszych czasów. Ta książka to zbiór konkretnych, sprawdzonych metod na lepszy sen — bez drogich gadżetów, bez suplementów i bez rewolucji w życiu. Dowiesz się, dlaczego nie możesz zasnąć, jak działa Twój zegar biologiczny i co robisz każdego dnia, żeby nieświadomie go rozregulowywać. Poznasz proste techniki wyciszania umysłu, nauczysz się przygotowywać sypialnię i wieczorny rytuał, a na koniec dostaniesz plan na pierwszy tydzień lepszego snu. Każdy rozdział to praktyczne porady oparte na badaniach z zakresu medycyny snu i terapii bezsenności. Bez lania wody, bez obietnic cudownych rezultatów — za to z realistycznym podejściem, które uwzględnia, że masz pracę, rodzinę i ograniczony czas. Dobry sen to umiejętność, której można się nauczyć.

Kategoria:	Poradniki
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	9788368316957
Rozmiar pliku:	1,5 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Jak spać spokojnie. Niezawodne sposoby na mocny, głęboki i regenerujący sen - ebook

BESTSELLERY