MENU
Nasze ceny
Przeczytaj fragment on-line
-
nowość
Jak żyć zdrowo i szczęśliwie tom 2 epub - ebook
Jak żyć zdrowo i szczęśliwie tom 2 epub - ebook
Przychodzi taki moment kiedy uświadamiamy sobie, że nasze życie nie wygląda tak jakbyśmy tego oczekiwali. Chcielibyśmy coś zmienić ale często nie wiemy jak. Powstrzymuje nas wiele różnych obaw i wątpliwości. Coś w środku nie pozwala nam ruszyć z miejsca. Słyszymy wewnętrzny głos, który mówi nam, że to za trudne, że się do tego nie nadajemy, że nie damy rady, no i co powiedzą inni ludzie. Często odkładamy takie sprawy w nieskończoność i podświadomie czekamy na lepszy moment, na wieczne później, które zazwyczaj nigdy nie nadchodzi. Mijają kolejne lata, a my nadal tkwimy w tym samym miejscu. “Jak żyć zdrowo i szczęśliwie”- to poradnik, który w dwóch tomach opisuje krok po kroku jak zadbać o swoje ciało umysł i duszę aby zbliżyć się do życia o którym marzysz. Za jedyne 19,90 zł otrzymujesz wiedzę i praktyczne wskazówki, które mogą odmienić Twoje życie. Do tego możesz liczyć na dodatkowe wsparcie, które znajdziesz na moim blogu www.zdrowoiszczesliwie.com
Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 9788397799325 |
| Rozmiar pliku: | 137 KB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
SPIS TREŚCI
Spis treści
Od autora
Wstęp
Rozdział 1
Moc umysłu. Jak pozytywne myślenie wpływa na nasze zdrowie i szczęście.
Rozdział 2
Rozwój duchowy. Jak odnaleźć własną drogę?
Rozdział 3
Stres-trucizna codzienności
Rozdział 4
Uczucia i emocje
4.1 Miłość
4.2 Radość
4.3 Wdzięczność
4.4 Satysfakcja z sukcesów
4.5 Optymizm
4.6 Nadzieja
4.7 Zadowolenie
4.8 Śmiech
5. Negatywne emocje. Jak radzić sobie ze swoimi wewnętrznymi demonami.
5.1 Złość
5.2 Gniew
5.3 Zazdrość
5.4 Strach
5.5 Smutek
5.6 Zwątpienie i rezygnacja
5.7 Nienawiść
ZakończenieOD AUTORA
Jestem osobą, która ukończyła dwa kierunki na Politechnice Śląskiej jednak jak się później okazało wykształcenie techniczne było dalekie od moich zdolności
i zainteresowań. Kontynuowałem jednak swoją karierę zawodową ponieważ było to opłacalne a z czegoś trzeba żyć.
Pokonywałem kolejne szczeble kariery i odbyłem nawet półtora roczną służbę wojskową. Droga, którą wybrałem
nie była łatwa ale parłem na oślep do przodu, dopóki pewnego dnia, będąc ekstremalnie przemęczony z dużym deficytem snu mój organizm doświadczył jakiegoś wstrząsu, który dosłownie powalił mnie na ziemię.
Lekarz po badaniach i wywiadzie oświadczył mi, że mój stan ma podłoże psychiczne związane prawdopodobnie
z przepracowaniem, stresem, brakiem snu albo jakimś problemem w mojej głowie.
Przede wszystkim jednak podzielił się ze mną czymś,
co na zawsze utkwiło w mojej pamięci.
Powiedział, że nawet dobrze wykształcone osoby, które mają wiele sukcesów, mogą zmagać się z problemami psychicznymi. Szczególnie jeśli nie dbają o siebie, prowadzą niezdrowy tryb życia lub sięgają po używki.
Od tamtej pory spoglądam na świat zupełnie inaczej. Zacząłem interesować się głębszymi pokładami naszej egzystencji, otworzyłem oczy na sprawy, które wcześniej umykały mojej uwadze. Do tego zainspirowała mnie literatura propagująca samorozwój.
Wcześniej jednak popełniłem w swoim życiu sporo zaniedbań a nawet zbrodni na własnym organizmie.
Czułem się coraz gorzej i myślałem, że tak właśnie wygląda starość. A byłem dopiero po trzydziestce.
Nieznany atak, którego doświadczyłem skłonił mnie
do wyeliminowania wszystkiego co szkodliwe i kiedy powróciłem do pełni zdrowia i witalności doznałem olśnienia.
Przecież to takie proste.
Dlaczego wszyscy tego nie robią? Przecież większość
z nas nigdy by nie zachorowała gdybyśmy przestrzegali podstawowych zasad życia zgodnego z naturą.
Proste ale nie łatwe!
I to jest właśnie coś czym chciałem podzielić się z Wami w tej książce. Większość z nas żyje zaprogramowanych przez środowisko na realizowaniu swojego życia w/g określonych norm i zasad, które nie są zgodne z naturą, naszą osobowością i są po prostu dla nas szkodliwe.Czy kiedykolwiek zadawaliście sobie pytanie.
Np: Kim jestem?
Dlaczego coś robię?
Jaki jest mój cel?
Dlaczego robimy rzeczy, które nam szkodzą
a potem chorujemy?
Dlaczego nie robimy rzeczy, które nam sprzyjają?
Czy na pewno żyjemy tak jak chcemy i czujemy ?
Czy to na pewno nasze życie?
Odpowiedzi są bardzo złożone ale istnieją. Ja również jestem ciągle na etapie pracy nad sobą, bo to tak naprawdę droga, która nigdy się nie kończy. Obserwując mojego bloga i media społecznościowe możemy uczyć się od siebie nawzajem.
W tym poradniku oprócz suchej wiedzy chcę Ci zaoferować również cząstkę samego siebie. Jako trener personalny dysponuje wiedzą na temat utrzymywania naszego ciała
w dobrej formie oraz jak właściwie się odżywiać.
Zgłębiam też od lat zagadnienia dotyczące zdrowia zarówno cielesnego jak i duchowego. Na pozytywne zmiany nigdy nie jest za późno. Więc zaczynajmy!WSTĘP
Rozwój osobisty to znacznie więcej niż tylko dbanie o nasze ciało i materialne potrzeby. To również podróż w głąb nas samych w celu odkrycia naszego duchowego bytu.
W obecnych czasach, kiedy większość naszego życia jest poświęcona pracy, karierze i sukcesowi materialnemu, łatwo zapomnieć o tym, co jest dla nas naprawdę istotne.
O naszym rozwoju duchowym.
Człowiek to nie tylko ciało ale także umysł i dusza. Bez połączenia tych składników trudno Wam będzie osiągnąć Wasze cele. Nasze siły wewnętrzne mogą czynić cuda i dać Wam szczęście którego szukacie.
Mogą utrzymać Wasze ciało w dobrym zdrowiu albo nawet uleczyć Was ze śmiertelnej choroby. Przy negatywnym albo nieumiejętnym dysponowaniu tym potencjałem można też wywołać przeciwny skutek. Czyli wprowadzić nasz organizm
w stan choroby fizycznej albo psychicznej.
Ta książka jest dla wszystkich tych, którzy pragną sięgnąć po głębsze znaczenie swego istnienia.
Niezależnie od tego, czy jesteście już świadomymi poszukiwaczami rozwoju duchowego, czy dopiero stawiacie pierwsze kroki na tej drodze, ta lektura otworzy przed Wami nowe perspektywy, które wpłyną pozytywnie na każdy aspekt Waszego życia.
Dodam, że są to tylko wskazówki i podpowiedzi, które mają na celu otworzyć Wasze oczy na różne aspekty naszej egzystencji. Chcę Wam tylko wskazać kierunek ale to Wy sami musicie odnaleźć swoją własną drogę. Książka ta odpowie na wiele pytań ale większość odpowiedzi musicie poszukać w Was samych wspomagając się literaturą, internetem czy własną intuicją.
Rozwój osobisty to nie tylko dbanie o nasze ciało, ale również nasz rozwój duchowy. To dążenie do poznania siebie, odkrycia swoich najgłębszych pragnień i celów, oraz kontynuowanie nieustannego wzrostu jako jednostki.
W trakcie podróży przez strony tego poradnika wyruszymy na poszukiwanie naszego prawdziwego JA. Odkryjemy, jak przywrócić równowagę między ciałem a duszą, aby doświadczać pełni energii i zdrowia.
Poznamy różne techniki i narzędzia, które pomogą nam rozwijać naszą świadomość i umiejętności wewnętrzne.
Dowiemy się również, jak znaleźć głębokie źródło inspiracji
i odkryć swoje powołanie oraz pasję. Przez praktyczne wskazówki, inspirujące historie i zachętę do samorefleksji,
ta książka wprowadzi Was w fascynującą podróż odkrywania naszego potencjału i przełamywania ograniczeń.
To niezwykłe doświadczenie, które pozwoli Wam przemienić Wasze życie na lepsze i budować trwałe fundamenty dla rozwoju osobistego i duchowego.
Zapraszam więc do zgłębiania tajemnic własnego wnętrza
i odkrywania nieskończonego potencjału, który drzemie
w każdym z nas. Przygotujcie się na rewolucję w swoim życiu, która pozwoli Wam stawać się lepszą wersją samego siebie.
Czas na rozwój osobisty, który dotknie zarówno Wasze ciało, jak i duszę. Nie musicie być religijni ani wierzyć w określone dogmaty, aby skorzystać z tych nauk.
Rozwój duchowy to podróż, która jest dostępna dla każdego, niezależnie od wierzeń czy przekonań. Bądźcie gotowi na zmiany. Na wyjście ze swojej strefy komfortu i na odkrywanie niezwykłych możliwości, jakie w Was drzemią.
Ta książka poprowadzi Was przez różne obszary, takie jak samoakceptacja, radzenie sobie ze stresem, budowanie zdrowych relacji czy znalezienie sensu w codziennym życiu.
Rozwój duchowy jest podróżą, która prowadzi nas do głębszego poznania samego siebie, odkrycia własnej istoty
i zrozumienia naszego miejsca we wszechświecie.
To nieustanna praca nad sobą, poszukiwanie harmonii, równowagi wewnętrznej oraz doskonalenie naszego umysłu, ciała i duszy.
Ta książka jest zaproszeniem do odkrycia tajemnic, które kryją się wewnątrz nas samych. Poprzez przemyślane i mądre wskazówki, będziemy wspólnie eksplorować różne metody
i techniki, które pomogą nam rozwijać nasze duchowe potencjały i osiągnąć wzrost osobisty. Wchodząc na tę drogę, staniemy w obliczu wielu wyzwań, ale również będziemy mieli okazję doświadczyć głębokiej satysfakcji i radości płynącej z odnalezienia naszego prawdziwego Ja.
Rozwój duchowy nie polega jedynie na czytaniu i zgłębianiu teorii, to także praktyka codziennych działań i refleksji, które prowadzą nas do autentycznego doświadczenia.
Zapraszam Was, drodzy czytelnicy, do podjęcia tej wyjątkowej podróży.
Razem poszukajmy odpowiedzi na najważniejsze pytania dotyczące naszego istnienia i piękna duchowego rozwoju. Poświęćmy trochę czasu na słuchanie siebie i na odkrycie, jaką magię kryje nasza dusza. Przekraczając kolejne granice swojego umysłu, otwórzmy się na nieskończone możliwości, które w nas drzemią.
Spis treści
Od autora
Wstęp
Rozdział 1
Moc umysłu. Jak pozytywne myślenie wpływa na nasze zdrowie i szczęście.
Rozdział 2
Rozwój duchowy. Jak odnaleźć własną drogę?
Rozdział 3
Stres-trucizna codzienności
Rozdział 4
Uczucia i emocje
4.1 Miłość
4.2 Radość
4.3 Wdzięczność
4.4 Satysfakcja z sukcesów
4.5 Optymizm
4.6 Nadzieja
4.7 Zadowolenie
4.8 Śmiech
5. Negatywne emocje. Jak radzić sobie ze swoimi wewnętrznymi demonami.
5.1 Złość
5.2 Gniew
5.3 Zazdrość
5.4 Strach
5.5 Smutek
5.6 Zwątpienie i rezygnacja
5.7 Nienawiść
ZakończenieOD AUTORA
Jestem osobą, która ukończyła dwa kierunki na Politechnice Śląskiej jednak jak się później okazało wykształcenie techniczne było dalekie od moich zdolności
i zainteresowań. Kontynuowałem jednak swoją karierę zawodową ponieważ było to opłacalne a z czegoś trzeba żyć.
Pokonywałem kolejne szczeble kariery i odbyłem nawet półtora roczną służbę wojskową. Droga, którą wybrałem
nie była łatwa ale parłem na oślep do przodu, dopóki pewnego dnia, będąc ekstremalnie przemęczony z dużym deficytem snu mój organizm doświadczył jakiegoś wstrząsu, który dosłownie powalił mnie na ziemię.
Lekarz po badaniach i wywiadzie oświadczył mi, że mój stan ma podłoże psychiczne związane prawdopodobnie
z przepracowaniem, stresem, brakiem snu albo jakimś problemem w mojej głowie.
Przede wszystkim jednak podzielił się ze mną czymś,
co na zawsze utkwiło w mojej pamięci.
Powiedział, że nawet dobrze wykształcone osoby, które mają wiele sukcesów, mogą zmagać się z problemami psychicznymi. Szczególnie jeśli nie dbają o siebie, prowadzą niezdrowy tryb życia lub sięgają po używki.
Od tamtej pory spoglądam na świat zupełnie inaczej. Zacząłem interesować się głębszymi pokładami naszej egzystencji, otworzyłem oczy na sprawy, które wcześniej umykały mojej uwadze. Do tego zainspirowała mnie literatura propagująca samorozwój.
Wcześniej jednak popełniłem w swoim życiu sporo zaniedbań a nawet zbrodni na własnym organizmie.
Czułem się coraz gorzej i myślałem, że tak właśnie wygląda starość. A byłem dopiero po trzydziestce.
Nieznany atak, którego doświadczyłem skłonił mnie
do wyeliminowania wszystkiego co szkodliwe i kiedy powróciłem do pełni zdrowia i witalności doznałem olśnienia.
Przecież to takie proste.
Dlaczego wszyscy tego nie robią? Przecież większość
z nas nigdy by nie zachorowała gdybyśmy przestrzegali podstawowych zasad życia zgodnego z naturą.
Proste ale nie łatwe!
I to jest właśnie coś czym chciałem podzielić się z Wami w tej książce. Większość z nas żyje zaprogramowanych przez środowisko na realizowaniu swojego życia w/g określonych norm i zasad, które nie są zgodne z naturą, naszą osobowością i są po prostu dla nas szkodliwe.Czy kiedykolwiek zadawaliście sobie pytanie.
Np: Kim jestem?
Dlaczego coś robię?
Jaki jest mój cel?
Dlaczego robimy rzeczy, które nam szkodzą
a potem chorujemy?
Dlaczego nie robimy rzeczy, które nam sprzyjają?
Czy na pewno żyjemy tak jak chcemy i czujemy ?
Czy to na pewno nasze życie?
Odpowiedzi są bardzo złożone ale istnieją. Ja również jestem ciągle na etapie pracy nad sobą, bo to tak naprawdę droga, która nigdy się nie kończy. Obserwując mojego bloga i media społecznościowe możemy uczyć się od siebie nawzajem.
W tym poradniku oprócz suchej wiedzy chcę Ci zaoferować również cząstkę samego siebie. Jako trener personalny dysponuje wiedzą na temat utrzymywania naszego ciała
w dobrej formie oraz jak właściwie się odżywiać.
Zgłębiam też od lat zagadnienia dotyczące zdrowia zarówno cielesnego jak i duchowego. Na pozytywne zmiany nigdy nie jest za późno. Więc zaczynajmy!WSTĘP
Rozwój osobisty to znacznie więcej niż tylko dbanie o nasze ciało i materialne potrzeby. To również podróż w głąb nas samych w celu odkrycia naszego duchowego bytu.
W obecnych czasach, kiedy większość naszego życia jest poświęcona pracy, karierze i sukcesowi materialnemu, łatwo zapomnieć o tym, co jest dla nas naprawdę istotne.
O naszym rozwoju duchowym.
Człowiek to nie tylko ciało ale także umysł i dusza. Bez połączenia tych składników trudno Wam będzie osiągnąć Wasze cele. Nasze siły wewnętrzne mogą czynić cuda i dać Wam szczęście którego szukacie.
Mogą utrzymać Wasze ciało w dobrym zdrowiu albo nawet uleczyć Was ze śmiertelnej choroby. Przy negatywnym albo nieumiejętnym dysponowaniu tym potencjałem można też wywołać przeciwny skutek. Czyli wprowadzić nasz organizm
w stan choroby fizycznej albo psychicznej.
Ta książka jest dla wszystkich tych, którzy pragną sięgnąć po głębsze znaczenie swego istnienia.
Niezależnie od tego, czy jesteście już świadomymi poszukiwaczami rozwoju duchowego, czy dopiero stawiacie pierwsze kroki na tej drodze, ta lektura otworzy przed Wami nowe perspektywy, które wpłyną pozytywnie na każdy aspekt Waszego życia.
Dodam, że są to tylko wskazówki i podpowiedzi, które mają na celu otworzyć Wasze oczy na różne aspekty naszej egzystencji. Chcę Wam tylko wskazać kierunek ale to Wy sami musicie odnaleźć swoją własną drogę. Książka ta odpowie na wiele pytań ale większość odpowiedzi musicie poszukać w Was samych wspomagając się literaturą, internetem czy własną intuicją.
Rozwój osobisty to nie tylko dbanie o nasze ciało, ale również nasz rozwój duchowy. To dążenie do poznania siebie, odkrycia swoich najgłębszych pragnień i celów, oraz kontynuowanie nieustannego wzrostu jako jednostki.
W trakcie podróży przez strony tego poradnika wyruszymy na poszukiwanie naszego prawdziwego JA. Odkryjemy, jak przywrócić równowagę między ciałem a duszą, aby doświadczać pełni energii i zdrowia.
Poznamy różne techniki i narzędzia, które pomogą nam rozwijać naszą świadomość i umiejętności wewnętrzne.
Dowiemy się również, jak znaleźć głębokie źródło inspiracji
i odkryć swoje powołanie oraz pasję. Przez praktyczne wskazówki, inspirujące historie i zachętę do samorefleksji,
ta książka wprowadzi Was w fascynującą podróż odkrywania naszego potencjału i przełamywania ograniczeń.
To niezwykłe doświadczenie, które pozwoli Wam przemienić Wasze życie na lepsze i budować trwałe fundamenty dla rozwoju osobistego i duchowego.
Zapraszam więc do zgłębiania tajemnic własnego wnętrza
i odkrywania nieskończonego potencjału, który drzemie
w każdym z nas. Przygotujcie się na rewolucję w swoim życiu, która pozwoli Wam stawać się lepszą wersją samego siebie.
Czas na rozwój osobisty, który dotknie zarówno Wasze ciało, jak i duszę. Nie musicie być religijni ani wierzyć w określone dogmaty, aby skorzystać z tych nauk.
Rozwój duchowy to podróż, która jest dostępna dla każdego, niezależnie od wierzeń czy przekonań. Bądźcie gotowi na zmiany. Na wyjście ze swojej strefy komfortu i na odkrywanie niezwykłych możliwości, jakie w Was drzemią.
Ta książka poprowadzi Was przez różne obszary, takie jak samoakceptacja, radzenie sobie ze stresem, budowanie zdrowych relacji czy znalezienie sensu w codziennym życiu.
Rozwój duchowy jest podróżą, która prowadzi nas do głębszego poznania samego siebie, odkrycia własnej istoty
i zrozumienia naszego miejsca we wszechświecie.
To nieustanna praca nad sobą, poszukiwanie harmonii, równowagi wewnętrznej oraz doskonalenie naszego umysłu, ciała i duszy.
Ta książka jest zaproszeniem do odkrycia tajemnic, które kryją się wewnątrz nas samych. Poprzez przemyślane i mądre wskazówki, będziemy wspólnie eksplorować różne metody
i techniki, które pomogą nam rozwijać nasze duchowe potencjały i osiągnąć wzrost osobisty. Wchodząc na tę drogę, staniemy w obliczu wielu wyzwań, ale również będziemy mieli okazję doświadczyć głębokiej satysfakcji i radości płynącej z odnalezienia naszego prawdziwego Ja.
Rozwój duchowy nie polega jedynie na czytaniu i zgłębianiu teorii, to także praktyka codziennych działań i refleksji, które prowadzą nas do autentycznego doświadczenia.
Zapraszam Was, drodzy czytelnicy, do podjęcia tej wyjątkowej podróży.
Razem poszukajmy odpowiedzi na najważniejsze pytania dotyczące naszego istnienia i piękna duchowego rozwoju. Poświęćmy trochę czasu na słuchanie siebie i na odkrycie, jaką magię kryje nasza dusza. Przekraczając kolejne granice swojego umysłu, otwórzmy się na nieskończone możliwości, które w nas drzemią.
więcej..
