MENU
Nasze ceny
Przeczytaj fragment on-line
-
nowość
Jak żyć zdrowo i szczęśliwie Tom1 - ebook
Jak żyć zdrowo i szczęśliwie Tom1 - ebook
Przychodzi taki moment kiedy uświadamiamy sobie, że nasze życie nie wygląda tak jakbyśmy tego oczekiwali. Chcielibyśmy coś zmienić ale często nie wiemy jak. Powstrzymuje nas wiele różnych obaw i wątpliwości. Coś w środku nie pozwala nam ruszyć z miejsca. Słyszymy wewnętrzny głos, który mówi nam, że to za trudne, że się do tego nie nadajemy, że nie damy rady, no i co powiedzą inni ludzie. Często odkładamy takie sprawy w nieskończoność i podświadomie czekamy na lepszy moment, na wieczne później, które zazwyczaj nigdy nie nadchodzi. Mijają kolejne lata, a my nadal tkwimy w tym samym miejscu. “Jak żyć zdrowo i szczęśliwie”- to poradnik, który w dwóch tomach opisuje krok po kroku jak zadbać o swoje ciało umysł i duszę aby zbliżyć się do życia o którym marzysz. Za jedyne 19,90 zł otrzymujesz wiedzę i praktyczne wskazówki, które mogą odmienić Twoje życie.
Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 9788397799318 |
| Rozmiar pliku: | 227 KB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
5. Zdrowe relacje.
Budowanie szczęśliwych
i satysfakcjonujących związków.
5.1 Równowaga między pracą a życiem prywatnym. Jak
znaleźć harmonię
i szczęście?
5.2. Gdzie poznawać innych ludzi
i znaleźć swoją miłość?
6. Niszczycielskie związki.
Destrukcyjne relacje.
7. Światło słoneczne.
Źródło życia i zdrowia.
8. Zegar biologiczny. Klucz do harmonii.
9. Czy stosowanie lekarstw i suplementów jest zawsze
korzystne dla zdrowia?
10. Zdrowie, szczęście i używki
ZakończenieOd autora
Jestem osobą, która ukończyła dwa kierunki na Politechnice Śląskiej jednak jak się później okazało wykształcenie techniczne było dalekie od moich zdolności i zainteresowań. Kontynuowałem jednak swoją karierę zawodową ponieważ było to opłacalne a z czegoś trzeba żyć.
Pokonywałem kolejne szczeble kariery i odbyłem nawet półtora roczną służbę wojskową. Droga, którą wybrałem nie była łatwa ale parłem na oślep do przodu, dopóki pewnego dnia, będąc ekstremalnie przemęczony z dużym deficytem snu mój organizm doświadczył jakiegoś wstrząsu, który dosłownie powalił mnie na ziemię.
Lekarz po badaniach i wywiadzie oświadczył mi, że mój stan ma podłoże psychiczne związane prawdopodobnie z przepracowaniem, stresem, brakiem snu albo jakimś problemem w mojej głowie.
Przede wszystkim jednak podzielił się ze mną czymś, co na zawsze utkwiło w mojej pamięci.
Powiedział, że nawet dobrze wykształcone osoby, które mają wiele sukcesów, mogą zmagać się z problemami psychicznymi. Szczególnie jeśli nie dbają o siebie, prowadzą niezdrowy tryb życia lub sięgają po używki.
Od tamtej pory spoglądam na świat zupełnie inaczej. Zacząłem interesować się głębszymi pokładami naszej egzystencji, otworzyłem oczy na sprawy, które wcześniej umykały mojej uwadze. Do tego zainspirowała mnie literatura propagująca samorozwój.
Wcześniej jednak popełniłem w swoim życiu sporo zaniedbań a nawet zbrodni na własnym organizmie. Czułem się coraz gorzej i myślałem, że tak właśnie wygląda starość. A byłem dopiero po trzydziestce.
Nieznany atak, którego doświadczyłem skłonił mnie do wyeliminowania wszystkiego co szkodliwe i kiedy powróciłem do pełni zdrowia i witalności doznałem olśnienia.
Przecież to takie proste.
Dlaczego wszyscy tego nie robią? Przecież większość z nas nigdy by nie zachorowała gdybyśmy przestrzegali podstawowych zasad życia zgodnego z naturą.
Proste ale nie łatwe!
I to jest właśnie coś czym chciałem podzielić się z Wami w tej książce.
Większość z nas żyje zaprogramowanych przez środowisko na realizowaniu swojego życia w/g określonych norm i zasad, które nie są zgodne z naturą, naszą osobowością i są po prostu dla nas szkodliwe.
Czy kiedykolwiek zadawaliście sobie pytanie. Np: Kim jestem?
Dlaczego coś robię?
Jaki jest mój cel?
Dlaczego robimy rzeczy, które nam szkodzą a potem chorujemy?
Dlaczego nie robimy rzeczy, które nam sprzyjają? Czy na pewno żyjemy tak jak chcemy i czujemy ? Czy to na pewno nasze życie?
Odpowiedzi są bardzo złożone ale istnieją. Ja również jestem ciągle na etapie pracy nad sobą, bo to tak naprawdę droga, która nigdy się nie kończy. Obserwując mojego bloga i media społecznościowe możemy uczyć się od siebie nawzajem.
W tym poradniku oprócz suchej wiedzy chcę Ci zaoferować również cząstkę samego siebie. Jako trener personalny dysponuje wiedzą na temat utrzymywania naszego ciała w dobrej formie oraz jak właściwie się odżywiać.
Zgłębiam też od lat zagadnienia dotyczące zdrowia zarówno cielesnego jak i duchowego. Na pozytywne zmiany nigdy nie jest za późno. Więc zaczynajmy!Wstęp
Cieszy mnie niezmiernie, że zdecydowałaś bądź zdecydowałeś zapoznać się bliżej z tym poradnikiem, który stworzyłem dla Ciebie, aby podzielić się moją wiedzą na temat zdrowego i szczęśliwego życia. Pragnę również podziękować Wam, że podjęliście decyzję o przyłączeniu się do mnie w tej wyjątkowej wyprawie. Razem odkryjemy tajemnice życia zdrowego i szczęśliwego.
Wierzę, że ta książka stanie się Twoim osobistym przewodnikiem w drodze do zdrowia i radości. Jeśli sięgasz po tą lekturę, oznacza to, że nie masz satysfakcji spoglądając na swoje życie albo uważasz, że trzeba je udoskonalić.
Jeżeli Twój organizm nie jest w dobrej kondycji fizycznej, cały czas towarzyszy Ci przygnębienie, nie masz dobrych relacji z ludźmi albo po prostu wszystkie te aspekty Twojego życia nie są na poziomie, który Cię zadowala, to jesteś we właściwym miejscu.
Jeśli to Cię pocieszy, zapewniam, że problem ten dotyczy każdego z nas.
Są oczywiście osoby, które jawią się nam jako pełne doskonałości, ale są to wyjątki, które przeważnie albo skorzystały z wrodzonych talentów, wykonały ciężką pracę, aby coś osiągnąć, albo po prostu nie patrzymy dostatecznie głęboko, aby dostrzec jakie mają problemy.
Są przykłady ludzi, którzy mając błyskotliwą karierę, wspaniałą kochającą żonę lub męża i życie pełne perspektyw, nagle popełniały samobójstwo.
Posłużę się tutaj przykładem niemieckiego piłkarza Roberta Enke. Jeśli nie znacie tej historii to zaczekam, aż wygooglujecie. Znałem też kogoś, kto również podjął tą drastyczną decyzję pomimo, że w moich oczach miał całkiem niezłe życie i dobrze prosperujący biznes. Nawet bliscy nie wiedzieli jaki był powód, poza tym, że zmagał się z depresją.
Każdy z nas zmaga się ze swoimi demonami ale razem możemy uczyć się od siebie i wspierać się wzajemnie. A jeżeli jesteś osobą, której wydaje się, że jest piękna, młoda i nieśmiertelna to również lektura dla Ciebie.
Po jej przeczytaniu dowiesz się co zrobić aby ten stan trwał jak najdłużej. Bo to, że się zmieni jeżeli nie zadbasz o siebie w odpowiednim momencie jest pewne.
Bez względu na powód, który doprowadził Cię do zapoznania się z tą lekturą i bez względu na to, na jakim etapie życia właśnie jesteś, uważam, że znajdziesz tu przydatne treści, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele i odmienić Twoje życie na lepsze.
Współczesne życie często rzuca nam wiele wyzwań, które mogą wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie. Stres, niezdrowa dieta, brak ruchu czy nieodpowiednie nawyki życia codziennego mogą prowadzić do utraty kontroli i zaburzenia harmonii. Ale nie martw się, nie jesteś sam ani nie jesteś sama.
Ta książka pomoże Ci odnaleźć drogę do równowagi i zainspiruje Cię do podejmowania właściwych decyzji, które mam nadzieję przyniosą Ci zdrowie i szczęście albo w sposób znaczący poprawią jakość Twojego życia.
W tej podróży odkryjemy różne aspekty, które mają kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i dobrej kondycji. Poznamy tajniki zdrowej diety.
Dowiemy się, jak ważny jest regularny ruch i aktywność fizyczna dla naszego ciała i umysłu.
Odkryjemy praktyki medytacyjne i techniki relaksacyjne, które pomogą Ci odnaleźć spokój i wewnętrzną równowagę. Będziemy również eksplorować sposoby na budowanie zdrowych i satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi oraz dowiemy się jak pielęgnować nasz rozwój duchowy.
Pamiętaj, że droga do zdrowia i szczęścia nie jest prostą i jednorazową podróżą. To proces, który wymaga uwagi, determinacji i pracy nad sobą przez całe życie. Jednak warto! Poprzez dbanie o swoje ciało, umysł i ducha jesteśmy w stanie znacznie poprawić jakość swojego życia i uczynić je bardziej pełnym, pięknym i satysfakcjonującym.
Jestem przekonany, że Ty również posiadasz ogólną wiedzę co jest właściwe dla naszego zdrowia i szczęścia. Jednak wiedza to jedno a praktyka to co innego.
Możemy spojrzeć na nasze życie jak na grę komputerową. Codziennie masz nowe zadania i przeszkody do pokonania. Twoje zdrowie i szczęście to Twoja nowa misja. Jeśli dasz radę ją wykonać, wtedy osiągniesz sukces. Postępuj tylko według instrukcji.
Miliardy ludzi już przeszło tą grę. Jedni lepiej drudzy gorzej. Skorzystajmy z ich doświadczeń i mądrości aby rozegrać ją jak najlepiej.
Ludzka natura nieczęsto pozwala nam robić to co dla nas właściwe. Każe postępować nam wbrew własnemu interesowi. A życie podsuwa nam coraz więcej pokus i bezużytecznych rozrywek. W zasadzie nawet nie musimy wychodzić z domu. Wszystko jest ładnie opakowane i tak łatwo dostępne, że nie potrafimy oprzeć się przed zakazanym owocem.
Razem prześledzimy nasze grzechy i pułapki, które na nas czekają. Mając świadomość ich istnienia zapewne łatwiej ich będzie uniknąć.
W dzisiejszym świecie chaosu i zgiełku, wciąż poganiających nas obowiązków, coraz trudniej znaleźć równowagę między zdrowiem a życiem codziennym. Często zapominamy o tym, że prawdziwe bogactwo to nie tylko sukcesy materialne, ale przede wszystkim stan naszego ciała, umysłu i ducha.
Jest taka prawda życiowa, która mówi, że przez większość życia tracimy zdrowie uganiając się za rzeczami materialnymi i za sprawami, które tak naprawdę na dalszym etapie naszego życia nie mają większego znaczenia.
Potem resztę życia tracimy będąc gotowym oddać wszystko, aby te zdrowie odzyskać. Nie mówię tu tylko o zdrowiu fizycznym ale także o kondycji naszych myśli i uczuć.
Dobra forma fizyczna naszego ciała i zasobność portfela również nie ma znaczenia, jeżeli jesteś człowiekiem zgorzkniałym i nieszczęśliwym, który ma problemy zbudować zdrowe relacje.
Budowanie szczęśliwych
i satysfakcjonujących związków.
5.1 Równowaga między pracą a życiem prywatnym. Jak
znaleźć harmonię
i szczęście?
5.2. Gdzie poznawać innych ludzi
i znaleźć swoją miłość?
6. Niszczycielskie związki.
Destrukcyjne relacje.
7. Światło słoneczne.
Źródło życia i zdrowia.
8. Zegar biologiczny. Klucz do harmonii.
9. Czy stosowanie lekarstw i suplementów jest zawsze
korzystne dla zdrowia?
10. Zdrowie, szczęście i używki
ZakończenieOd autora
Jestem osobą, która ukończyła dwa kierunki na Politechnice Śląskiej jednak jak się później okazało wykształcenie techniczne było dalekie od moich zdolności i zainteresowań. Kontynuowałem jednak swoją karierę zawodową ponieważ było to opłacalne a z czegoś trzeba żyć.
Pokonywałem kolejne szczeble kariery i odbyłem nawet półtora roczną służbę wojskową. Droga, którą wybrałem nie była łatwa ale parłem na oślep do przodu, dopóki pewnego dnia, będąc ekstremalnie przemęczony z dużym deficytem snu mój organizm doświadczył jakiegoś wstrząsu, który dosłownie powalił mnie na ziemię.
Lekarz po badaniach i wywiadzie oświadczył mi, że mój stan ma podłoże psychiczne związane prawdopodobnie z przepracowaniem, stresem, brakiem snu albo jakimś problemem w mojej głowie.
Przede wszystkim jednak podzielił się ze mną czymś, co na zawsze utkwiło w mojej pamięci.
Powiedział, że nawet dobrze wykształcone osoby, które mają wiele sukcesów, mogą zmagać się z problemami psychicznymi. Szczególnie jeśli nie dbają o siebie, prowadzą niezdrowy tryb życia lub sięgają po używki.
Od tamtej pory spoglądam na świat zupełnie inaczej. Zacząłem interesować się głębszymi pokładami naszej egzystencji, otworzyłem oczy na sprawy, które wcześniej umykały mojej uwadze. Do tego zainspirowała mnie literatura propagująca samorozwój.
Wcześniej jednak popełniłem w swoim życiu sporo zaniedbań a nawet zbrodni na własnym organizmie. Czułem się coraz gorzej i myślałem, że tak właśnie wygląda starość. A byłem dopiero po trzydziestce.
Nieznany atak, którego doświadczyłem skłonił mnie do wyeliminowania wszystkiego co szkodliwe i kiedy powróciłem do pełni zdrowia i witalności doznałem olśnienia.
Przecież to takie proste.
Dlaczego wszyscy tego nie robią? Przecież większość z nas nigdy by nie zachorowała gdybyśmy przestrzegali podstawowych zasad życia zgodnego z naturą.
Proste ale nie łatwe!
I to jest właśnie coś czym chciałem podzielić się z Wami w tej książce.
Większość z nas żyje zaprogramowanych przez środowisko na realizowaniu swojego życia w/g określonych norm i zasad, które nie są zgodne z naturą, naszą osobowością i są po prostu dla nas szkodliwe.
Czy kiedykolwiek zadawaliście sobie pytanie. Np: Kim jestem?
Dlaczego coś robię?
Jaki jest mój cel?
Dlaczego robimy rzeczy, które nam szkodzą a potem chorujemy?
Dlaczego nie robimy rzeczy, które nam sprzyjają? Czy na pewno żyjemy tak jak chcemy i czujemy ? Czy to na pewno nasze życie?
Odpowiedzi są bardzo złożone ale istnieją. Ja również jestem ciągle na etapie pracy nad sobą, bo to tak naprawdę droga, która nigdy się nie kończy. Obserwując mojego bloga i media społecznościowe możemy uczyć się od siebie nawzajem.
W tym poradniku oprócz suchej wiedzy chcę Ci zaoferować również cząstkę samego siebie. Jako trener personalny dysponuje wiedzą na temat utrzymywania naszego ciała w dobrej formie oraz jak właściwie się odżywiać.
Zgłębiam też od lat zagadnienia dotyczące zdrowia zarówno cielesnego jak i duchowego. Na pozytywne zmiany nigdy nie jest za późno. Więc zaczynajmy!Wstęp
Cieszy mnie niezmiernie, że zdecydowałaś bądź zdecydowałeś zapoznać się bliżej z tym poradnikiem, który stworzyłem dla Ciebie, aby podzielić się moją wiedzą na temat zdrowego i szczęśliwego życia. Pragnę również podziękować Wam, że podjęliście decyzję o przyłączeniu się do mnie w tej wyjątkowej wyprawie. Razem odkryjemy tajemnice życia zdrowego i szczęśliwego.
Wierzę, że ta książka stanie się Twoim osobistym przewodnikiem w drodze do zdrowia i radości. Jeśli sięgasz po tą lekturę, oznacza to, że nie masz satysfakcji spoglądając na swoje życie albo uważasz, że trzeba je udoskonalić.
Jeżeli Twój organizm nie jest w dobrej kondycji fizycznej, cały czas towarzyszy Ci przygnębienie, nie masz dobrych relacji z ludźmi albo po prostu wszystkie te aspekty Twojego życia nie są na poziomie, który Cię zadowala, to jesteś we właściwym miejscu.
Jeśli to Cię pocieszy, zapewniam, że problem ten dotyczy każdego z nas.
Są oczywiście osoby, które jawią się nam jako pełne doskonałości, ale są to wyjątki, które przeważnie albo skorzystały z wrodzonych talentów, wykonały ciężką pracę, aby coś osiągnąć, albo po prostu nie patrzymy dostatecznie głęboko, aby dostrzec jakie mają problemy.
Są przykłady ludzi, którzy mając błyskotliwą karierę, wspaniałą kochającą żonę lub męża i życie pełne perspektyw, nagle popełniały samobójstwo.
Posłużę się tutaj przykładem niemieckiego piłkarza Roberta Enke. Jeśli nie znacie tej historii to zaczekam, aż wygooglujecie. Znałem też kogoś, kto również podjął tą drastyczną decyzję pomimo, że w moich oczach miał całkiem niezłe życie i dobrze prosperujący biznes. Nawet bliscy nie wiedzieli jaki był powód, poza tym, że zmagał się z depresją.
Każdy z nas zmaga się ze swoimi demonami ale razem możemy uczyć się od siebie i wspierać się wzajemnie. A jeżeli jesteś osobą, której wydaje się, że jest piękna, młoda i nieśmiertelna to również lektura dla Ciebie.
Po jej przeczytaniu dowiesz się co zrobić aby ten stan trwał jak najdłużej. Bo to, że się zmieni jeżeli nie zadbasz o siebie w odpowiednim momencie jest pewne.
Bez względu na powód, który doprowadził Cię do zapoznania się z tą lekturą i bez względu na to, na jakim etapie życia właśnie jesteś, uważam, że znajdziesz tu przydatne treści, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele i odmienić Twoje życie na lepsze.
Współczesne życie często rzuca nam wiele wyzwań, które mogą wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie. Stres, niezdrowa dieta, brak ruchu czy nieodpowiednie nawyki życia codziennego mogą prowadzić do utraty kontroli i zaburzenia harmonii. Ale nie martw się, nie jesteś sam ani nie jesteś sama.
Ta książka pomoże Ci odnaleźć drogę do równowagi i zainspiruje Cię do podejmowania właściwych decyzji, które mam nadzieję przyniosą Ci zdrowie i szczęście albo w sposób znaczący poprawią jakość Twojego życia.
W tej podróży odkryjemy różne aspekty, które mają kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i dobrej kondycji. Poznamy tajniki zdrowej diety.
Dowiemy się, jak ważny jest regularny ruch i aktywność fizyczna dla naszego ciała i umysłu.
Odkryjemy praktyki medytacyjne i techniki relaksacyjne, które pomogą Ci odnaleźć spokój i wewnętrzną równowagę. Będziemy również eksplorować sposoby na budowanie zdrowych i satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi oraz dowiemy się jak pielęgnować nasz rozwój duchowy.
Pamiętaj, że droga do zdrowia i szczęścia nie jest prostą i jednorazową podróżą. To proces, który wymaga uwagi, determinacji i pracy nad sobą przez całe życie. Jednak warto! Poprzez dbanie o swoje ciało, umysł i ducha jesteśmy w stanie znacznie poprawić jakość swojego życia i uczynić je bardziej pełnym, pięknym i satysfakcjonującym.
Jestem przekonany, że Ty również posiadasz ogólną wiedzę co jest właściwe dla naszego zdrowia i szczęścia. Jednak wiedza to jedno a praktyka to co innego.
Możemy spojrzeć na nasze życie jak na grę komputerową. Codziennie masz nowe zadania i przeszkody do pokonania. Twoje zdrowie i szczęście to Twoja nowa misja. Jeśli dasz radę ją wykonać, wtedy osiągniesz sukces. Postępuj tylko według instrukcji.
Miliardy ludzi już przeszło tą grę. Jedni lepiej drudzy gorzej. Skorzystajmy z ich doświadczeń i mądrości aby rozegrać ją jak najlepiej.
Ludzka natura nieczęsto pozwala nam robić to co dla nas właściwe. Każe postępować nam wbrew własnemu interesowi. A życie podsuwa nam coraz więcej pokus i bezużytecznych rozrywek. W zasadzie nawet nie musimy wychodzić z domu. Wszystko jest ładnie opakowane i tak łatwo dostępne, że nie potrafimy oprzeć się przed zakazanym owocem.
Razem prześledzimy nasze grzechy i pułapki, które na nas czekają. Mając świadomość ich istnienia zapewne łatwiej ich będzie uniknąć.
W dzisiejszym świecie chaosu i zgiełku, wciąż poganiających nas obowiązków, coraz trudniej znaleźć równowagę między zdrowiem a życiem codziennym. Często zapominamy o tym, że prawdziwe bogactwo to nie tylko sukcesy materialne, ale przede wszystkim stan naszego ciała, umysłu i ducha.
Jest taka prawda życiowa, która mówi, że przez większość życia tracimy zdrowie uganiając się za rzeczami materialnymi i za sprawami, które tak naprawdę na dalszym etapie naszego życia nie mają większego znaczenia.
Potem resztę życia tracimy będąc gotowym oddać wszystko, aby te zdrowie odzyskać. Nie mówię tu tylko o zdrowiu fizycznym ale także o kondycji naszych myśli i uczuć.
Dobra forma fizyczna naszego ciała i zasobność portfela również nie ma znaczenia, jeżeli jesteś człowiekiem zgorzkniałym i nieszczęśliwym, który ma problemy zbudować zdrowe relacje.
więcej..
