Jazda rowerem górskim - ebook
Jazda rowerem górskim - ebook
Szukasz sposobu na wyzwania, które stawia przed tobą jazda w terenie? A może pragniesz sprawdzić swoje umiejętności w zawodach MTB? Dzięki poradnikowi napisanemu przez dwóch ludzi uznawanych za “synonim wyścigów MTB w Stanach” - Briana Lopesa i Lee McCormacka, będziesz w stanie wejść na wyższy poziom.
Autorzy są z tobą od początku - pomagają wybrać rower odpowiedni do twojego stylu jazdy, pokazują, jak radzić sobie w sytuacjach, które mogą cię spotkać w górskich warunkach, uczą jak dbać o swoje bezpieczeństwo i unikać kontuzji. Pomagają przygotować ci się do zawodów zdradzając wypracowywane latami techniki, dzięki którym ty także podniesiesz swoje umiejętności. Zadbają też o to, co powinno dziać się w twojej głowie, byś odniósł zwycięstwo lub po prostu dobrze się bawił i cieszył z jazdy.
Dzięki dużej ilości praktycznych rysunków i zdjęć, także sekwencyjnych, uchwycisz każdy szczegół prezentowanych manewrów, a zrozumienie ich istoty będzie łatwiejsze.
Spis treści
Rozdział 1. Wybierz swoją broń
Kup dobry rower
Hardtail czy full?
Wybierz rower odpowiedni do twojego stylu jazdy
Jak to jest z geometrią roweru
Ustaw rower do swojego stylu
Przygotuj rower do jazdy
Problemy z zawieszeniem
Rozdział 2. Stań się jednością z rowerem
Naucz się go dotykać
Przyjmij pozycję ataku
Równowaga to podstawa
Utrzymać się między kołami
Dociążanie, odciążanie
Wsiadanie i zsiadanie
Rozwiązywanie problemów
Rozdział 3. Niech wzrośnie twoja moc
Perfekcyjne pedałowanie
Dodatkowy kop
Na siedząco
Na stojąco
Sprint
Kręć po zwycięstwo!
Mistrzowska zmiana biegów
Rozwiązywanie problemów
Rozdział 4. Lepiej hamujesz, szybciej jedziesz
Poznaj drogę hamowania
Panuj nad odruchem
Hamowanie na tarce
Rozwiązywanie problemów
Rozdział 5. Pokonać każdy zakręt
Podstawy każdego zakrętu
Po właściwej linii
Kąt pochylenia też się liczy
Po bandzie
Zakręty na płaskim
Przeżyć ujemny profil
Agrafka
Z poślizgiem
Pompuj dla prędkości
Każdemu zdarza się poślizg
Rozwiązywanie problemów
Rozdział 6. Wszystko da się przeskoczyć
Przednie koło w górę
Tylne koło w górę
Ponad małymi przeszkodami
Skoki nad dużymi przeszkodami
Rozwiązywanie problemów
Rozdział 7. Pompuj i nabieraj prędkości
Czym jest pompowanie?
Gdzie można pompować?
Po co pompować?
Płynność pompowania
Nabieranie prędkości na pojedynczej hopce
Utrzymywanie prędkości na pojedynczej hopce
Pompowanie tyłem przez podwójną
Pompowanie w zakręcie
Pompowanie na prawdziwym szlaku
I pamiętaj
Rozwiązywanie problemów
Rozdział 8. Ląduj niczym piórko
Ląduj gładko
Lądowanie w czasie zjazdu
Wolny lot na płaskim
Skok w halfpipe
Rozwiązywanie problemów
Rozdział 9. Skoki bez wysiłku
Naucz się skakać
Wybierz własny styl skakania
Ogarnij każdy skok
Rozwiązywanie problemów
Rozdział 10. Przepłynąć każdą trasę
Widzisz lepiej, jedziesz szybciej
Jedź po najlepszej linii
Znajdź własną prędkość
Jedź z rezerwą
Zaangażowanie
Osiągnij stan przepływu
Co cię kręci w kręceniu?
Rozwiązywanie problemów
Rozdział 11. Warunki ekstremalne
Maksymalne wyboje
Ślisko
Sypko i miękko
Koleiny
Wąsko
Rozwiązywanie problemów
Rozdział 12. Unikanie kontuzji
Kontuzje chroniczne
Kontuzje nagłe
Unikaj kłopotów
Najczęstsze błędy i rozwiązania
Kiedy wpakujesz się w kłopoty…
Pięć najważniejszych ćwiczeń rowerzysty
Jeździć całe życie
Rozdział 13. Ścigaj się jak mistrz
Wszystko siedzi w głowie
Four cross
Dual slalom
Downhill
Cross-country
Super D
Wyścigi -godzinne
Rozwiązywanie problemów
| Kategoria: | Sport i zabawa |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-64131-12-7 |
| Rozmiar pliku: | 94 MB |
