Joga i ajurweda. Sposób na zdrowie, sprawność i równowagę wewnętrzną - ebook

Joga i ajurweda. Sposób na zdrowie, sprawność i równowagę wewnętrzną

Jeśli poszukujesz rzetelnego źródła wiedzy na temat jogi i ajurwedy - ta książka spełni Twoje oczekiwania. Ten kompletny i przystępny przewodnik, napisany przez doświadczonych praktyków, przeprowadzi Cię krok po kroku przez podstawy teoretyczne obu dziedzin. Nauczy też ich prawidłowego praktykowania. Dowiesz się, jak się posługiwać dalekowschodnimi dyscyplinami w celach terapeutycznych, zgodnie z ich najważniejszymi zasadami, a także z uwzględnieniem potrzeb, wymagań i możliwości własnych lub Twoich podopiecznych. Wykorzystasz jogę i ajurwedę w rozwoju zarówno fizycznym, jak i duchowym.

To treść skierowana do bardziej zaawansowanych adeptów, nauczycieli i instruktorów jogi. Publikacja skupia się przede wszystkim na praktycznym wymiarze obu dziedzin, ale nie tylko. Autorzy pokazują, jak się posługiwać poszczególnymi technikami jogi i ajurwedy - przedstawiają metody oddychania, wyjaśniają, jak wykonywać podstawowe i zaawansowane pozycje, aby osiągnąć oczekiwane rezultaty. Przeczytaj i opanuj jogę i ajurwedę, by powrócić do pierwotnej równowagi organizmu!

Książka zawiera między innymi:

• założenia teoretyczne i najważniejsze zasady jogi i ajurwedy
• techniki i metody prawidłowego praktykowania obu dziedzin, zgodnego z potrzebami własnymi lub podopiecznych
• wskazówki, jak dzięki jodze i ajurwedzie poprawić zdrowie, kondycję fizyczną, gibkość ciała i koncentrację
• praktyczne informacje dotyczące zastosowania jogi i ajurwedy w celu osiągnięcia równowagi i poczucia stabilności wewnętrznej

Spis treści

Wstęp

CZĘŚĆ PIERWSZA: Joga jako środek zapewniający sprawność fizyczną

• 1. Wprowadzenie do jogi i ajurwedy
• 2. Zasady ruchu i oddychania

CZĘŚĆ DRUGA: Tworzenie planu praktyki obejmującej asany i pranajamę

• 3. Obserwacja i ocena
• 4. Tworzenie sekwencji asan: postępy i zachowanie równowagi
• 5. Indywidualizacja praktyki asan
• 6. Pranajama

CZĘŚĆ TRZECIA: Terapeutyczne zastosowania jogi i ajurwedy

• 7. Praktyczna strona stosowania jogi i ajurwedy w terapii
• 8. Terapia jogą - analizy przypadków

Dodatek A. Sekwencje asan

Dodatek B. Stosowanie pranajamy w praktyce

Dodatek C. Wywiad z A.G. Mohanem

O autorach