Jogiczna podróż do siebie. Jak dzięki jodze odnaleźć swój wewnętrzny dom - ebook

Ćwiczenia, medytacja, filozofia i praktyka życia

Joga jest przygodą na długie lata. Jeżeli mądrze ją praktykujemy, ciągle na nowo odkrywamy korzyści, jakie nam przynosi. Zabiera nas w podróż, mającą swój cel i prowadzącą ku niemu drogę. Jednocześnie jest sztuką transformacji, ponieważ bez względu na to, jaką jogiczną drogą podążamy, bez przemiany nie uczynimy na niej postępów. Dążenie do rozwoju i osiągania wyższych celów, a nawet ich przekraczanie jest przywilejem każdej istoty ludzkiej. Joga staje się narzędziem, które pomaga odkryć drzemiący w człowieku nieskończony potencjał, źródło wszelkiej kreatywności, inspiracji i mądrości płynącej wyłącznie z własnego doświadczenia. Dlatego też jogę można nazwać "podróżą w głąb siebie".

fragment książki

Czy jesteś gotów, gotowa wyruszyć w tę podróż?

Jeśli poszukujesz w życiu celu, zastanawiasz się, kim jesteś i dokąd zmierzasz - joga ma dla Ciebie wiele wskazówek. Jeżeli pragniesz się nauczyć mądrze zarządzać emocjami i dostroić do tych pozytywnych - praktykuj jogę. Jeśli chcesz działać skuteczniej, wzmocnić siłę woli i wykształcić w sobie dobre nawyki, a także marzysz o tym, by odmienić każdy ze swoich dni w chwile pełne magii i spokoju - droga do tego celu prowadzi przez jogę. A jeżeli kusi Cię poznanie tego, jak na metafizyczne pytania odpowiadają mędrcy Wschodu - koniecznie zainteresuj się tym treningiem ciała i duszy. Zanurz się w nim i odmień swoje życie na lepsze.

Niech stanie się spokojniejsze. Pełniejsze. W uważności na siebie, świat i innych ludzi.

O Autorze i książce w mediach: 

Opole.tvp.pl: „O!polskie o poranku” (od 46. minuty)

Radio Opole: Rozmowa z Krystianem Mesjaszem

Bosonamacie.pl: Wywiad z Krystianem Mesjaszem

Wysokieobcasy.pl: Joga to droga do samego siebie? Dlaczego warto ją praktykować. Pytamy instruktora

Portalyogi.pl: "Budowanie trudnych pozycji w jodze" - rozmowa z Krystianem Mesjaszem

Psycholog Joanna Flis w rozmowie z Krystianem Mesjaszem:

OMRozmowy: Jak praktykować jogę online?

Beglossy.pl: Po co nam uważność?

Yoga Young - Nina Barłożek w wywiadzie z Krystianem Mesjaszem:

Po Całości: Rozmowa z Krystianem Mesjaszem:

• Wstęp
• Rozdział / 1 Poza umysł
  • Kim jesteś? Jogiczna podróż w głąb siebie
    • Cielesne powłoki
    • Niezmienne ja
  • Flow mistycyzm dla każdego
    • Natural high fenomen uskrzydlenia
    • Jogiczny flow
    • Radość i euforia
  • Po co nam uważność?
    • Język Zachodu
    • Bądź świadkiem swoich myśli
    • Mapa to nie terytorium
    • Wewnętrzny monolog
    • Kim jestem?
  • Ja w świecie zmian
    • Skostniały umysł czy lenistwo?
    • Zmiana i działanie
    • Kosmiczna perspektywa
  • Między Bogiem a Ego
• Rozdział / 2 Stań się tym, kim jesteś
  • Zaprogramuj się na szczęście
    • Za zasłoną podświadomości
    • Sugestia
  • Drzwi percepcji
    • Czy warto stawać na głowie?
    • Impresje, wrażenia, okruchy wspomnień
    • Drzwi percepcji
    • Dotyk
  • Rzecz o koncentracji
    • Joga ośmiostopniowa
    • Moc umysłu
    • Mentalny trening
  • Uciążliwości
    • Kleśe
    • Niewiedza i ignorancja
    • Ego
    • Pragnienie i awersja
    • Lęk przed śmiercią
    • Odtrutka
  • Między biegunami
  • Niewypowiedziana mantra
    • Wznosząc umysł
    • Święta sylaba Om
    • Intonacja
    • W głębinach umysłu
    • Ekam wdech
• Rozdział / 3 Na macie
  • O potrzebie regularnej praktyki
    • Brahmamuhurta
    • Praktyka własna
  • Twój wewnętrzny nauczyciel
    • Weź głęboki oddech
    • Holizm jedność ciała i umysłu
    • Uważność życie warte przeżycia
  • Dyscyplina
    • Wola a rzeczywistość
    • Żar praktyki
    • Magiczny bicz
    • Jak się do tego zabrać?
    • Wolność
  • Moc codziennego rytuału
    • Odświętny czas
    • Rytualna przestrzeń
    • Moc Słońca
  • Twoja indywidualna praktyka
    • Istota praktyki
    • Esencja metody
    • Modyfikacja praktyki
    • Wsłuchaj się w siebie
• Rozdział / 4 Mądrość Wschodu
  • Koła życia
    • Energia
    • Czysta świadomość
    • Psychologia jogi
    • Muladhara
    • Swadhiszthana
    • Manipura
    • Anahata
    • Wiśuddha
    • Adźńa
    • Sahasrara
    • Samouzdrowienie
  • Rzecz o reinkarnacji
    • Życie w niebie
    • Życie za życia
    • Świadomość
    • Ewolucja świadomości
    • Jaki to ma sens?
    • Życie po życiu
  • Jamy i nijamy w codziennym życiu
    • Rozkwitający lotos
    • Jogiczny dekalog
    • Jamy
    • Nijamy
    • Praktyka
  • Oczyszczenie
    • Asany
    • Oddech
    • Shatkarmy
    • Dieta
    • Ciało subtelne
    • Sanskary
    • Dyscyplina
    • Wolność
  • Lśniący klejnot
    • Czakry
    • Energia wyzwolenia i manifestacji
    • Wewnętrzna moc
    • Tożsamość ego
    • Oczyszczenie