Karty Zmiany. Bo w życiu masz to, na co się odważysz. Twoja droga do świadomego życia - ebook
Karty Zmiany. Bo w życiu masz to, na co się odważysz. Twoja droga do świadomego życia - ebook
Chcesz coś zmienić w swoim życiu, ale nie do końca wiesz, jak się za to zabrać? Masz wrażenie, że kręcisz się w kółko, próbujesz na różne sposoby, przez jakiś czas nawet idzie dobrze, ale prędzej czy później i tak utykasz?
Jeśli tak - to Karty Zmiany są dla Ciebie. To skuteczne narzędzie, które poprowadzi Cię krok po kroku tam, gdzie chcesz i ułatwi realizację Twoich celów.Karty sprawdzą się zarówno dla profesjonalistów pracujących w zawodach pomocowych, jak i dla osób na ścieżce rozwojowej. Skorzystaj z mojego doświadczenia, daj się poprowadzić kartom i oszczędzaj swój cenny czas.
UWAGA! Zalecane jest pobranie kart w wersji PDF!
Jak skorzystasz?
-
poznasz kluczowe elementy procesu zmiany i nauczysz się skutecznie nim zarządzać
-
poczujesz więcej odwagi i pewności siebie w realizowaniu swoich celów
-
zobaczysz, co powoduje, że utykasz, a co wspiera Twój rozwój
-
unikniesz błądzenia, frustracji i zaoszczędzisz mnóstwo czasu
-
poznasz konkretne rozwiązania i sprawdzone metody
-
przestaniesz tkwić w bezruchu i poczujesz przypływ motywacji
-
nauczysz się świadomie kierować swoim życiem, w zgodzie ze Sobą
-
poczujesz więcej zaufania do Siebie
-
zobaczysz, że Ty też możesz ruszyć do przodu i czuć więcej spokoju i radości na co dzień
-
jako specjalistka zyskasz skuteczne i uniwersalne narzędzie do pracy z klientami
Dla kogo?
-
dla osób, które chcą się rozwijać, iść do przodu i korzystać z życia w obszarze prywatnym i zawodowym
-
dla terapeutów, psychologów, coachów i trenerów, pracujących z klientami, zarówno indywidualnie jak i grupowo
-
dla osób w trakcie i po zakończeniu terapii, jako narzędzie podtrzymujące jej efekty
Co znajdziesz w środku?
70 kart, na które składają się 4 talie:
-
przygotowanie do zmiany
-
proces zmiany
-
utrwalenie zmiany
-
wspierające myśli na każdy dzień
Dodatkowo otrzymasz do pobrania praktyczny notatnik do pracy z kartami.
Jak używać Kart Zmiany?
-
ponieważ zmiana to proces, przechodź przez niego krok po kroku, zgodnie z kolejnością kart
-
używaj notatnika, zapisuj odpowiedzi na pytania z kart, oraz swoje wnioski, odczucia i refleksje
-
kiedy przyjdziesz już przez wszystkie karty, wracaj do nich losując intuicyjnie
-
jeśli potrzebujesz wsparcia - napisz wiadomość albo umów się na konsultacje
Dlaczego powstały Karty Zmiany?
Inspiracją do stworzenia kart były spotkania z klient(k)ami, zgłaszającymi się na konsultacje, bo chcą zmiany. Zaobserwowałam, że pewne elementy powtarzają się i wtedy zrodził się pomysł, by stworzyć narzędzie dostępne na co dzień. Karty zawierają najbardziej użyteczne i sprawdzone strategie, dzięki czemu Ty możesz uniknąć błądzenia, frustracji i zaoszczędzić czas.
Otwórz się na nowe i ciesz się życiem! Bo zmiana to rozwój a rozwój to życie.
Autorka:
Joanna Bartczak - Kotulska - certyfikowana terapeutka, psycholożka i trenerka. Od ponad 15 lat wspiera klientów w drodze do świadomego życia i biznesu. Założycielka MINDHILL.PL, gdzie wraz z zespołem specjalistów wspiera klientów stacjonarnie i online.
OPINIE:
Karty są niesamowite. Właśnie ostatnio szukałam czegoś, aby trochę popracować ze sobą i one są idealne. Czasem praca nie pozwala mi być w jednym miejscu więc spotkania stacjonarne mogą się nie sprawdzić a karty mogę przerabiać wszędzie♥️♥️♥️ Dziś pierwszy dzień w drodze do zmiany na jeszcze lepsze♥️
„Karty zmiany” towarzyszą mi od jakiegoś czasu w moim rozwoju osobistym. W końcu mam wskazówki jak poukładać w sobie moje cele na siebie. W przystępnej formie Karty pomagają mi utrwalić to, co intuicyjnie przychodzi. Krok po kroku uczę się zarządzać moim procesem zmiany i dzięki temu wzrastam. Świetna jakość kart i przyjemność pracy z nimi to dodatkowy atut. Z kartami zaczęłam pisać moje odczucia i refleksje. Dziękuję ♥️
Karty Zmiany autorstwa Joanny Bartczak – Kotulskiej to bardzo ciekawe i praktyczne narzędzie dla specjalistów pracujących z klientami/pacjentami w procesie różnorodnych zmian. W pracy terapeutycznej obserwuję jak bolesnym doświadczeniem potrafi być zmiana, która choć nieunikniona w życiu, bezlitośnie obnaża lęki, negatywne przekonania, przypomina o wcześniejszych niepowodzeniach.
Karty Zmiany, krok po kroku, prowadzą przez dokonujące się w kliencie procesy. Pytania tam zawarte odkrywają m. in., myśli, emocje, wartości i potrzeby, pomagają dokonać bilansu oraz tworzyć nowe nawyki. W pracy z Kartami szczególnie cenię dodatkowe pytania pogłębiające samoświadomość oraz wspierające myśli na każdy dzień zmiany. W obszarze poznawczym Karty uświadamiają ograniczające przekonania i zmieniają je na bardziej zdrowe i wspierające. Ważne dla mnie jest również to, że Karty odkrywają zasoby klienta i budują jego motywację do stawiania czoła wyzwaniom, jakie niesie zmiana. „Bo w życiu masz to, na co się odważysz”.
Narzędzie to wykorzystuję na sesjach indywidualnych lub jako element pracy osobistej pomiędzy sesjami. Karty są też świetnym materiałem do pracy grupowej podczas treningów i warsztatów rozwojowych.
Z całego serca polecam psychologom, terapeutom, pedagogom, trenerom i coachom.
Kiedy zaczęłam (naprawdę) się wczytywać oraz wykonywać te ćwiczenia to poczułam (dziwną) ulgę w środku. Zrozumiałam, że one naprawdę mają moc zmiany.
Każda karta otwiera przed nami drzwi do zmiany, szanując naszą gotowość na „tu i teraz”, oferując przestrzeń na eksperymentowanie, możliwość popełnienia błędu i zostawiając nam decyzyjność: czy jesteśmy gotowi przez te drzwi przejść?
| Kategoria: | Inne |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-971125-1-3 |
| Rozmiar pliku: | 924 KB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Dziękuje Ci za zaufanie i zakup Kart Zmiany z legalnego żródła.
Jestem przekonana, że Ci posłużą i wielokrotnie z nich skorzystasz. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoja drogę do świadomego życia, czy jesteś już na szlaku od jakiego czasu.
15 lat doświadczenia spotkań z klientami doprowadziły mnie do wniosku, że choć każdy ma swoją wyjątkową historię to pewne elementy powtarzają się i wszyscy w końcu potrzebujemy tego samego – zmiany. Dlatego postanowiłam wybrać to, co działa najlepiej i łącząc wiedzę z doświadczeniem stworzyć narzędzie dostępne na co dzień.
Asia
Karty Zmiany powstały, byś mogła/mógł:
- nauczyć się świadomie kierować swoim życiem, w zgodzie ze Sobą
- zobaczyć, z jakich kluczowych elementów składa się proces zmiany i dzięki temu umieć skutecznie nią zarządzać
- zrozumieć, co powoduje, że utykasz
- poznać konkretne rozwiązania i sprawdzone metody
- uniknąć błądzenia, frustracji i zaoszczędzić czas
- poczuć więcej zaufania do Siebie
- zobaczyć, że Ty też możesz ruszyć do przodu i czuć więcej spokoju, sensu i radości przyjemności z życia na co dzień.
Otwórz się na nowe i ciesz się życiem. Bo zmiana to rozwój, a rozwój to życie.
A na DOBRY POCZĄTEK mam dla Ciebie PREZENT – zapraszam Cię do pobrania bezpłatnego narzędzia, które w prosty sposób pokaże Ci, od czego zacząć swoją zmianę.
Do zobaczenia na szlakuINSTRUKCJA
1. Zmiana to proces. Przechodź przez niego krok po kroku, zgodnie z kolejnością kart. Dzięki temu łatwiej będzie Ci osiągnąć swój cel.
2. Zapisuj wszystko, co przyjdzie Ci do głowy:
- Przygotuj notatnik i otwarty umysł
- Zapisuj odpowiedzi na pytania z kart wraz z datami
To pomoże Ci monitorować, w którym miejscu zaczynasz i jak idziesz do przodu. Na końcu Kart znajdziesz gotowy notes do pobrania, który Ci w tym pomoże.
3. Pracuj z jednym wybranym tematem, dopiero potem z kolejnym.
4. Dopuść do głosu intuicję i poczuj sercem, jaka zmiana Cię woła.
5. Słuchaj swojego ciała, ono zawsze poprowadzi Cię w dobrym kierunku.
6. Zaproś swój umysł do współpracy i razem działajcie na rzecz Twojej zmiany.
7. Kiedy przejdziesz już przez wszystkie karty, wracaj do nich, losując intuicyjnie, np. kartę na dany dzień.
8. Im bardziej będziesz ze sobą szczera/y, tym pełniej osiągniesz swoją zmianę.
9. Świadomie zarządzaj procesem zmiany, zapewniając równowagę w działaniu i odpoczywaniu. Najlepsze pomysły zazwyczaj przychodzą spontanicznie podczas relaksu.
* oznacza pytanie dodatkowe, pogłębiające samoświadomośćCO DZIAŁA?
Zanim zajmiesz się zmianą, sprawdź, co w Twoim życiu już jest dobrze i nie wymaga zmiany.
Usiądź wygodnie, z kubkiem herbaty i notatnikiem. Weź głęboki wdech i wydech i pozwól sobie zobaczyć, co już jest tak, jak chcesz, żeby było.
Nie spiesz się. Daj sobie czas.
1. Z czego jesteś zadowolona/y i chcesz, żeby trwało dalej?
2. Jak myślisz, dzięki czemu to było możliwe? (zobacz _Moje zasoby_)
3. Jak się czujesz, kiedy zauważasz, co już jest dobrze? (zobacz _Emocje, które wybieram_)
MOJE ZASOBY
Masz zasoby, o które nawet się nie podejrzewasz. Sprawdź, co Cię buduje i co Ci służy.
ZASOBY WEWNĘTRZNE
ZASOBY ZEWNĘTRZNE
- Osoby, na które mogę liczyć, i które dają mi wsparcie (emocjonalne, mentalne, materialne)
- Miejsca, w których przebywanie mi służy
- Społeczności, do których przynależę (rodzinna, sąsiedzka, związana z hobby / duchowością / pracą)
