MENU
Nasze ceny
Przeczytaj fragment on-line
-
nowość
-
promocja
Kobiecy biohacking. Zhakuj ciało i umysł, żeby żyć, chudnąć i odmładzać się zgodnie z naturalnym cyklem - ebook
Kobiecy biohacking. Zhakuj ciało i umysł, żeby żyć, chudnąć i odmładzać się zgodnie z naturalnym cyklem - ebook
Czy wiesz, że możesz mieć piękną, szczupłą sylwetkę bez restrykcji i liczenia kalorii? Twoje ciało potrzebuje uwagi i zrozumienia, a nie kolejnej magicznej diety czy obciążających treningów.
Małgorzata Zasańska – ekspertka biohackingu dla kobiet – pokazuje, jak wykorzystać najnowszą wiedzę z zakresu epigenetyki i gospodarki hormonalnej, aby odzyskać energię, spowolnić starzenie i poprawić samopoczucie dzięki prostym, codziennym nawykom.
Poznaj najważniejsze biohacki:
- strategia „kolejności jedzenia”, która pozwala kontrolować wagę bez liczenia kalorii,
- sposoby na obniżenie kortyzolu, by PMS nie rządził twoim życiem,
- sen, który dosłownie „spala tłuszcz i odmładza komórki”,
- 14-dniowy plan żywienia i treningu zsynchronizowany z cyklem miesiączkowym,
- post przerywany dopasowany do faz cyklu, by spalać tłuszcz bez efektu jojo,
- wytrawne śniadania, które stabilizują poziom glukozy,
- naturalne wsparcie mitochondriów, które zatrzymuje proces starzenia komórek,
- lista produktów sabotujących twoje hormony i zdrowe zamienniki, które przywracają równowagę.
To mapa drogowa, która pokaże ci, jak wreszcie przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem, hormonami i samopoczuciem.
Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 9788383176819 |
| Rozmiar pliku: | 2,4 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
O AUTORCE
Nazywam się Gosia Zasańska. Jestem kobietą, taką jak ty, która chce żyć dobrze i czuć się fantastycznie każdego dnia, mimo upływu lat! Na ścieżkę prowadzącą do zdrowia weszłam w 2009 roku, kiedy straciłam wzrok w jednym oku z powodu kiepskiego stylu życia i chronicznego stresu (byłam diagnozowana w kierunku stwardnienia rozsianego). Wzrok wrócił, ale lawina wyzwań związanych ze zdrowiem dopiero nadchodziła. Nie ominęły mnie zaburzenia odżywiania, niepłodność, mięśniaki macicy, endometrioza, nadczynność tarczycy, borelioza i depresja.
Lekarze rozkładali ręce, słyszałam od nich, że „taki mój urok”, albo że „mam problem w głowie”. Przepisywali mi kolejne leki, a poprawy nie było. Zawzięłam się, bo wiedziałam, że poza farmakoterapią jest coś więcej. Wiedziałam, że jest inna droga, która pozwoli mi czuć się dobrze!
Przez wiele lat brałam udział w konferencjach dla lekarzy i innych specjalistów w całej Polsce, a także w szkoleniach z zakresu szeroko pojętego zdrowia. Później ukończyłam studia z psychodietetyki na SWPS (Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej) i z coachingu na WSB-NLU (Wyższa Szkoła Biznesu – National Louis University z siedzibą w Nowym Sączu). Nocami, po pracy w korporacji, studiowałam książki o zdrowiu. Wcielałam w życie poznane strategie i z każdym rokiem czułam się coraz lepiej. Przełomem był biohacking dla kobiet, który pokazał mi, jak mogę żyć jako kobieta! Uświadomił mi również, jak funkcjonuje moje kobiece ciało. Dopiero mając przeszło 35 lat, zaczęłam poznawać siebie!
Teraz swoje zdrowie mam we własnych rękach. Wiem, co jest warte uwagi, a co powoduje stratę, jeśli chodzi o wskazówki na temat kobiecego ciała.
Pozyskaną przez siebie wiedzę chciałabym przekazać tobie. Jako kobieta – jak ty, pełna marzeń, ambicji, ale też traum i trudnych emocji, nad którymi pracuję do dziś. Rozgość się w tej lekkiej i przyjemnej lekturze i daj sobie przestrzeń na poznawanie samej siebie.
Pewnie nie przypuszczasz, jak wiele może to zmienić w twoim życiu. Daj sobie szansę.
Z miłością,
Gosia
Kilka opinii:
